Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ЭЕШ-ын дүнг шууд мэдээлнэ
Image
ОХУ-аас Алтанбулаг боомтоор ирэх иргэдийн анхааралд
Image
ЭЕШ-ийн дүн оноог хэрхэн тооцдог вэ?
Image
Япон улсаас 263 иргэн эх орондоо ирэв
Image
БНАСАУ-ын дипломат: АНУ-тай хэлэлцээ хийх шаардлага байхгүй
Image
Нийслэлд 24-26 хэм дулаан байна
Image
Үс засуулбал өлзийтэй сайн хэмээжээ
Image
Б.Янжмаа: Япон улсад баасан гарагт COVID-19-ийн 250 шинэ тохиолдол бүртгэгдлээ
Image
Д.Нарангэрэл: Сүүлийн 18 хоногт дэлхийн хэмжээнд гурван сая хүн COVID-19-өөр өвчилжээ
Image
Д.Нямхүү: 557 хүний шинжилгээнд коронавирусийн халдвар илрээгүй. Өнөөдөр дөрвөн хүн эдгэрлээ
Image
Монгол Улс хамгийн хямд мобайл дататай орнуудын 23 дугаарт жагсаж байна
Image
АНУ-д хоолой боох үйлдлийг дүрсэлж зургаа авхуулсан цагдаа нар ажлаасаа халагджээ
Image
COVID-19: Соёл, урлагийн байгууллагуудыг бэлэн мөнгөөр үйлчлэхгүй байхыг зөвлөлөө
Image
Стресс амьдралыг утга учиртай болгодог
Image
"Яараад яахав дээ" аянд залуус нэгдэж байна
Image
Нарны тосыг гэрээсээ гараагүй үед ч түрхэх хэрэгтэй
Image
Бөхийн холбооноос мэдэгдэл гаргажээ
Image
Холимог тулааны аварга Хабибын аав "COVID-19"-ийн дараах хүндрэлээр нас баржээ
Image
Хөл хорио хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд сэтгэл зүйн хямрал үүсгэж байна
Image
Насан туршийн Ерөнхийлөгч Путин
Image
Монгол, Хятадын хил дээр “Ногоон гарц”-ын түр журмыг хэрэгжүүлнэ
Image
Америкт нэг хоногийн дотор 54 мянган хүн коронавирусийн халдвар авчээ
Image
Үерийн аюулаас сэрэмжлүүлж байна
Image
Гэрээ хэлцэл байгуулахад сайн хэмээжээ
Image
Өдөртөө 24-26 хэм дулаан байна
Image
Улс, нийслэлийн төсвөөр хэрэгжиж буй төсөл арга хэмжээ, бүтээн байгуулалтын ажлын явцыг хэлэлцлээ
Image
Баянбүрдийн тойргийн замыг Баасан, Бямба, Ням гарагийн орой хэсэгчилэн хаана
Image
Сайжруулсан түлшний нөөцлөлт хадгалалтын явцын мэдээллийг сонслоо
Image
Баяр наадмын бэлтгэл ажлыг шалгав
Image
БНХАУ-аас эх орондоо ирэх хүсэлт гаргасан 157 иргэнийг татан авч байна
Image
Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Үндэсний үйлдвэрлэгч гарааны бизнесүүдийг дэмжих “Creative Retail Store” төслийн нээлт болно
Image
У.Хүрэлсүх: Монгол хэмээх улсын тулах хоёр баганын нэг нь Ардын нам гэвэл нөгөө нь Ардчилсан нам
Image
Ж.Цолмон: “КОВИД-19”-ийг мэргэжлийн өндөр ур чадвараар тогтоон барьж байна
Image
Өнөөдөр Замын-Үүдийн боомтоор 300 хүн ирнэ
Image
Прага хотын иргэд коронавирусийг үдэх ёслолд зориулан 515 метр урт хоолны ширээ засжээ
Image
АНУ-д буулгасан хөшөөнүүдийг хүлээж авах хүсэлтээ Испанийн хотууд илэрхийлжээ
Image
Нүүрсний салбар сэргэнэ, тэр үед бид бэлэн байх ёстой
Image
Д.Нарангэрэл: Apple компани АНУ дахь 46 салбар дэлгүүрээ түр хаахаар болжээ
Image
ЗАХИРАМЖ: Үйл ажиллагааг нь нээх үйлчилгээний газрууд
Image
О.Энхзаяа: Авто тээврийн шалган нэвтрүүлэх товчоод дахь эрүүл мэндийн хяналтын үйл ажиллагааг 7 сарын 1-нээс зогсоосон
Image
Д.Нямхүү: Өчигдөр 302 хүний сорьцод шинжилгээ хийхэд бүгдэд нь коронавирус илрээгүй
Image
Тангараг тавих, гэр бүрэхэд сайн хэмээжээ
Image
Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар үргэлжилсэн усархаг бороо орно
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох саналыг УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаанд танилцууллаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох санал оруулах тухай албан бичиг хүргүүлэв
Image
Улсын Их Хурлын Байнгын хороодын бүрэлдэхүүнийг баталж, Улсын Их Хурлын дэд дарга нарыг сонголоо
Image
Ази, Номхон далайн бүс нутгийн Хуульчдын холбооны хурал цуцлагдлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдыг нэр дэвшүүлэхээр зөвшилцөх саналыг өргөн барилаа
Image
Улиран сонгогдсон УИХ-ын дарга Г.Занданшатар Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Мобикомоос татгалзъя
Image
ТАНЫ ГАР УТСЫГ ТАГНАЖ БАЙГАА ЭСЭХИЙГ ХЭРХЭН МЭДЭХ ВЭ?
Image
Өргүй Монгол хөдөлгөөн "өр"-өө тэглэхийг шаардлаа
Image
Г.Эрхэмбаяр хамтлагийнхаа бүсгүйтэй хайр сэтгэлийн холбоотой болжээ
Image
Ц.Энхбаяр: С.Баярыг эргүүлэн тат, надад одоо айх зүйл байхгүй
Image
Б.Шижирбат "Авьяаслаг Америкчууд" шоунаас хасагдлаа
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Батсүмбэрт ажиллана
Image
Хорхог бол Хор+Хог биш, Харин…
Image
Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
Image
Хүн дайраад осолын газраас зугтажээ
Image
Б.Бат-Энэрэл хүү 7 сарын 7-ны өдөр 7 цагт төрсөн
Image
ТӨВӨД ХҮМҮҮСИЙН УРТ НАСЛАДАГ НУУЦЫГ ЭРДЭМТЭД ИЛРҮҮЛЖЭЭ!
Image
Жүжигчин И.Одончимэг өдгөө 50 нас хүрч байгаа хэдий ч гэрлэх санал хүлээн авч олныг ангайлгав.
Image
Х.Баттулга: Эв нэгдлийг эрхэмлэсэн Ерөнхийлөгч байна
Image
Энэ зуны ээлжит одоор Б.Баярмаа тодров уу?
Image
Элчин сайд нарыг эгүүлэн татах тухай албан бичигт хариу өглөө
Image
Х.Баттулгын дараагийн зөвлөхөөр Д.Пүрэвдаваа томилогдох уу?
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороотой
Image
Голомт банкны зэс картын эзэмшигчид Эх орноороо хөнгөлөлттэй аялах боломжтой
Image
Зөвхөн нийтийн галт тэргэнд харах боломжтой зүйлс /27 фото/
Image
С.Батцэцэг Хөдөлмөрийн баатар боллоо
Image
МУ-ын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Зөвлөхүүдээ томилоно
Image
Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
Image
Маск "Энэ миний наадам" хошин шог
Image
Түрийвчинд тань мөнгө тогтохгүй байгаа бол та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзээрэй
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энх-Амгалан Ц.Содномдоржид хаш цагаан хөөргөө бэлэглэлээ
Image
Дуучин бүсгүй тайзан дээр тогонд цохиулан нас баржээ
Image
Түймэрт явсан залуусаараа аархая
Image
Чингэлэгт даруулсан хүүхдийн биеийн байдал хүнд байна
Image
ТА ЯМАР РАШААН СУВИЛАЛД, ЯМАР ҮНЭЭР, ЯАЖ ЯВАХ ТУХАЙ ТАНИЛЦААРАЙ
Image
17 давхараас хүнтэй лифт унажээ
Image
"Сахарын татвар" ногдуулахыг ДЭМБ зөвлөж байна
Image
АНУ-д буулгасан хөшөөнүүдийг хүлээж авах хүсэлтээ Испанийн хотууд илэрхийлжээ
Image
Богд ууланд гарсан түймэр иргэний дутуу унтраасан шүдэнзнээс үүджээ
Image
Залруулга гаргах тухай
Image
Трамп, Тайваньтай хамт галаар наадах хэрэггүй
Image
ХАКҮХО М.ДАВААЖАРГАЛЫН ЯПОНЫ ИРГЭН БОЛОХ ХҮСЭЛТИЙГ БАТАЛГААЖУУЛЖЭЭ
Image
ЭНЭТХЭГ УЛС "ХАРИЛЦАА ХОЛБОО"-НЫ ХИЙМЭЛ ДАГУУЛЫГ ТОЙРОГ ЗАМД ОРУУЛЖЭЭ
Image
Дайны үед Солонгос эмэгтэйчүүдийг “сэкс боол” болгож байсныг гэрчлэх анхны дүрс бичлэгийг дэлгэлээ
Image
Шээс задгайрах эмгэгээс "салах" дэвшилтэд технологийн эмчилгээ
Image
“Book Barter Day”өдөрлөг болно
Image
УИХ-ын гишүүд хятад эзэдтэй компанид зориулан хууль гаргах гэж байна
Image
Д.Банди агсантай салах ёс гүйцэтгэлээ
Image
Гүнчин-Ишийг орхисон Х.Намуунаа гадаад эртэй дэр нэгтгэв үү
Image
Эр нөхөр тань нууц амрагтай болчихвол ийм зан гаргана
Image
Түгшүүрийн дохиогоор сэрсэн япончууд
Image
Зах худалдааны төвүүдийг хаах шийдвэр гараагүй
Image
”Дэлхийн мисс” тэмцээний хамгийн үзэсгэлэнтэй миссүүд
Image
С.Бямбацогт: Татвар төлөгчдөд хууль бусаар дарамт үзүүлдэг байдлыг судалж, шийдвэрлэнэ
Image
БЭЙ АЭРИА ДАХЬ МОНГОЛЧУУД ҮНДЭСНИЙ БАЯР НААДМАА ТЭМДЭГЛЭЖЭЭ
Image
Ким Жон Намыг хордуулсан хоёр эмэгтэй өөрсдийгөө буруугүй хэмээн мэдүүлжээ
Image
Гар утас хулгайлдаг эмэгтэйчүүдийг баривчилжээ
Image
ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦ УИХ-ЫН ТОГТООЛЫГ ХҮЧИНГҮЙ БОЛГОВ
Image
Л.Наранбаатар: Ерөнхийлөгчийн хариуцлагагүй яриа эдийн засагт эрсдэл авчирч болзошгүй
Image
"ГУРВАН БҮДҮҮН” ХАМТЛАГИЙН ДУУЧИН ШАГАЙГ СҮҮЛИЙН ЗАМД НЬ ҮДЛЭЭ
Image
Б.ХУРЦЫН ХҮҮГИЙН ХУРИМАНД МАН-ЫН ГИШҮҮД ЗОЧИЛЖЭЭ /БИЧЛЭГ/
Image
Хятадын экспорт 1,3%-р буурчээ
Image
Хүр хорхойн үүр (Өгүүллэг)
Image
ПАРЛАМЕНТЫН БҮЛГИЙН ДАРГА НАР ЭНЭТХЭГ, ТАЙЛАНДЫН ТӨЛӨӨЛӨГЧИДТЭЙ УУЛЗАВ
Image
ӨРИЙГ ҮЛДЭЭХ БУС, ӨӨРСДИЙН ХЭР ЧАДЛААР БАГАССАН
Image
Image

1 сарын дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Дараах төлөвлөгөөг биелүүлж чадвал нэг сарын дараа та өөрийгөө танихгүй болтол өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэлтэй байна. Бүх зүйлийг 4 хэсэгт хуваая: нэг, нэг долоо хоногоор. Нийт хугацаа – 1 сар.
Нэг сар бие даан ажиллаад амьдралаа сайн тал руу нь өөрчилж чадна. Долоо хоног болгон төлөвлөгөөтэй – өөрийнхөө амьдралын хэв маягт хэвшүүлэх 3 даалгавар. Энэ дүрмийг сарын турш дагаж мөрдөнө. Харин дараа нь яах вэ гэж үү? Таны л шийдэх хэрэг. 
 
1 дэх долоо хоног: Бие эрхтэн, сэтгэл санаагаа цэвэрлэх 
 
1. Ойролцоогоор өглөөний 6 цагт босно. 
 
Урьд өмнө хэзээ ч гаргаж чадаж байгаагүй цагийг өөртөө гаргах боломжтой. Гэрийнхэн чинь унтаж байх хооронд өөрийн хүссэн зүйлээ хийж болно. Өнөөдрийг эрч хүчтэй өнгөрөөхөд биеэ бэлдэх сайхан боломж. Өлөө босохоос залхуураад байгаа нь таны ядарсны шинж тэмдэг биш юм шүү. Миний хувьд бол өглөө босож чадахгүй байгаа нь өөрийнхөө амьдралаар амьдрах хүсэлгүй байгаагийн шинж. Орноосоо эртлэн босох гэж юундаа яарна вэ – хүйтэн өглөө, түгжирсэн зам, эцэс төгсгөлгүй ажил төрөл … “Шинэ өдөр ирлээ” гэсэн бодолтой байх уу? Өглөө цоглог босож өөрийнхөө амьдралыг өнгөтэй болгох уу эсвэл өглөө аажуухан босож амьдралаа байдгаар нь өнгөрүүлэх үү?

 
2. Хөнгөн хооллох. 
 
Цаашдын өөрчлөлтөд минь маш их эрч хүч хэрэгтэй. Согтууруулах төрлийн ундааны хорыг гадагшлуулах, хүнд хоолноос биеийг хөнгөвчлөх, амттанаас татгалзах зэрэг амьдралын зөв хэв маягт дасан зохицоход бидэнд маш их эрч хүч хэрэгтэй. Хүн болгонд хоол хүнстэй холбоотой сул тал бий, бид тэр муу зуршлаасаа хагацах цаг болсон. Таны хувьд ямар хоол хүнс эрүүл санагдаж байна тэрийг сонго. Миний хувьд цагаан хоол зохидог тул би цагаан хоолтон болсон. Миний хоолны цэсэнд: чипс, согтууруулах төрлийн ундаа, амттан, хийжүүлсэн ундаа, хагас бэлэн бүтээгдэхүүн болон түргэн хоол байдаггүй. Идэх хоолныхоо хэмжээг багасгаад, унтахаасаа өмнө идэх зүйлээс татгалзана. Бусдаар та бие организмаа сонсож хоол судлаачдын зөвлөгөөг дагана. Хамгийн гол нь өөрийнхөө биелүүлж чадахгүй хэцүү даалгавар бүү тавь. Хоол боловсруулах эрхтний ачааллыг багасгаж эрүүл, хөнгөн, шим тэжээлтэй хоол сонгоорой. Бие эрхтэн тань танд талархаж, та аз жаргалыг мэдрэх болно.

 
3. Спорт. 
 
Энэ миний хамгийн дуртай бөгөөд надад аз жаргал бэлэглэдэг хэсэг. Дахин давтаж хэлэхэд: эрүүл сэтгэл санаатай байхад бие эрхтний тэнцвэрт байдал чухал. Бие эрхтний тэнцвэрт байдалд хөдөлгөөн нөлөөлнө. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Иймд, ядарч эцсэн бие эрхтнийг та өдөөж өгөх хэрэгтэй. Өдөр болгон их бага хэмжээгээр илүү хөдлөхийг хичээ: ажилдаа явахаар хувцсаа өмсөхдөө толины өмнө бүжиглэ, цахилгаан шатнаас татгалзаж шатаар яв, том заал тойрч гүй, хамаагүй ээ – хөдөлж л байвал ямар ч хөдөлгөөн болно. 
 
2 дахь долоо хоног: Орон зай, ажил төрөл, орчин тойрныг цэгцлэх 
 
1. Орон зайгаа цэвэрлэх. 
 
Бүгдийг хаяцгаая. Булан тохой болгоныг, ширээ, шкаф гээд бүгдийг. Та бодоод үз дээ: таны гэрт байгаа ямар нэгэн зүйл зай эзлэхээс гадна таны энергиэс авч байдаг. Өчүүхэн зүйл ч гэсэн адилхан шүү. Энэ үндэслэлээр би хэрэгтэй, хэрэггүй баахан зүйл хог дээр гаргаж хаясан. Үнэхээр шаардлагатай бөгөөд хэрэглэх зүйлүүдээ л авч үлдсэн, мөн миний сэтгэлийг сэргээдэг, надад үнэхээр дурсамжтай зүйлээ авч үлдсэн дээ. Гэхдээ нэг сануулах зүйл бий: жишээ нь 2008 оны 2-р сарын 14-нд таны хайртын бэлэглэсэн бамбарууш одоо болтол хадгалагдаж байгаа бол (харин та хайрттайгаа салаад удаж байгаа) энэ “сөрөг” дурсамжаасаа салахын тулд бамбаруушийг гаргаж хаях л хэрэгтэй. Эргэлзэх зүйлгүй хая. Хаясны дараа таны сэтгэл хөнгөрөөд л ирнэ. Дээрээс нь бүх шал, тавцангийнхаа шороог сайтар зүлгэ.

 
2. Ажил төрөл, үүрэг хариуцлагын цэвэрлэгээ. 
 
Хэдэн жил англи хэл сурах гэж зовж байгаагаа та бодоод үз дээ. Эсвэл хөдөө байгаа нагац ах дээрээ очоод ирье гэж хэдэн жил бодов доо. Эсвэл өөр бусдад амласан зүйлийн жагсаалт дуусахгүй үргэлжилсээр л байна уу? Энэ асуудлыг нэн даруй шийдэх хэрэгтэй. Шийдэх хоёр арга зам байна: (1) хийх, (2) бүгдээс татгалзаад хийхгүйгээр шийдэх. Хэрвээ нагац ах дээр очихоос татгалзаж чадахгүй бол маргааш яваад ир. Өөртөө ачаа үүрүүлж байхаар тэр дор нь хийж бай. 
 
3. Орчин тойрны цэвэрлэгээ. 
 
Таныг хойш татах эсвэл бухимдуулах аливаа харилцааг таслан зогсоо. Бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг, юмыг байнга шүүмжилж байдаг хүмүүстэй харилцаагаа тасал. Нийтийн гэх зүйлгүй болсон тэр хүмүүстэй, шинэ зүйлд зааж сургахгүй хүмүүсээс зайгаа ав. Харилцаагаа тасалж сур, үгүй гэж хэлж сур. Хэрвээ таны эрх чөлөө үүнийг шаардаж байвал өөрийгөө хүмүүжилгүй, ухамсаргүй, галзуу мэт байлгаж сур. Гэхдээ эцэг эх энэ тохиолдолд хамаарахгүйг анхаарна уу. Эцэг эхтэйгээ бол харилцаа хэцүү байсан ч гэсэн харилцаагаа сайжруулахын төлөө л зүтгэх хэрэгтэй. 
 
3 дахь долоо хоног: Төлөвлөгөө, зорилго болон мөрөөдөл 
 
1. Төлөвлөгөө бичээд биелүүлж бай. Өнгөрсөн долоо хоногт бидний хийж дуусгаагүй ажил бий. Ямар санагдаж байна даа? Та эрч хүчээ мэдэрч байна уу, дуусгаагүй ажилдаа ханцуй шамлан ороход бэлэн байгаа биз? Эсвэл үгүй юу, хийхээр төлөвлөсөн ажлаасаа хэд хэдийг шууд хасах уу? Хийгээд дарсан нь дээр биз дээ? Ямартай ч миний хувьд би эрч хүчтэйгээр хийж дуусгах хүсэл төрж байсан юм. Мөн урьд өмнө хийж амжаагүй зүйлүүдээ нэмж бичих хүсэл байсныг нуух юун. Зөвхөн ажлаа төлөвлөхгүй, мөнгө, амралт, өөртөө гаргах цаг болгоныг төлөвлөх ёстой. Өөрийнхөө хийх хүсэл төрөх тийм төлөвлөгөө гарган зүтгээрэй.

 
2. Байж болохгүй зүйлийн жагсаалт. Миний хамгийн дуртай хэсэг гэж хэлж болно. Энэ дасгал миний хувьд улам л аймшгийн болоод байгаа гэх үү дээ. Гол утга агуулга нь: өөрийнхөө хэзээ ч биелүүлж чадахгүй гэж бодсон мөрөөдлөө бич. Дэлхийг эзлэх, Эверестийн оргилд гарах (магадгүй таны нас 70 хол гарсан ч бай). Цаг байна, мөнгө, шаардлагатай холбоо сүлбээ байна, авьяас байна. Өөр танд юу хэрэгтэй юм? Үнэндээ миний анхны мөрөөдөл биелэшгүй гэж бодож байсан юм, 2014 онд бичиж байж билээ. Харин өнөөдөр би тэр мөрөөдлөө биелүүлчихээд сууж байна. Өнөөдрийн нүдээр харахад миний тэр үед “байж боломгүй зүйл” маань ямар инээдтэй өчүүхэн зүйл байгаа вэ гэж өөрийгөө шоолж сууна. 
 
3. Өдөр болгоныг төлөвлөнө. Орой нь суугаад маргаашийн өдрийг төлөвлөнө. Товч тодорхой төлөвлөгөө ямартай ч байх ёстой. Орой боллоо, төлөвлөгөөгөө гаргалаа. Маргааш өглөө бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явахгүй байсан ч хамаагүй, таны ажлын эрч хүч нэг дахин нэмэгдсэн байхад л хамаг учир оршино. Шалгарсан арга шүү. Бас дэлхийн ерөнхий урсгалыг харж өөрийгөө аль чиглэлд явж байгаагаа тодорхойлж байх хэрэгтэй. Хаашаа вэ? Та ер нь ямар нэгэн чиглэлд хөдөлж байна уу? Яагаад?
 
 4 дэх долоо хоног: Хил хязгаараа өргөжүүл
 
1. Өөрөөр амьдрахыг оролд.
 
Жижиг ч хамаагүй зүйлийг өөрчлөхийг хичээ. Ажил руугаа шинэ замаар яв. Өөр кафегаар үйлчлүүл эсвэл үнэтэй дэлгүүр орж үз. Спортын шинэ төрлөөр хичээллэ. Урьд өмнө хийж үзээгүй ямар ч ажил байж болно. Нэг л ажлыг өдөр болгон хийдэг өөрөөсөө энэ ажлыг би өөрөөр хийж болохгүй гэж үү асуугаад үз. Өөртөө шинийг нээхийг байнга оролдож бай, өөрийгөө ужиграхаас сэргийл. 
 
2. Ая тухын бүсээс гарч үз. 
 
Хэрвээ та дээрх зүйлүүдийг бүгдийг хийгээд явсан бол ямар нэгэн хэмжээгээр өөрийгөө чангалжээ гэж үзнэ. Гэхдээ бид ингээд зогсохгүй цааш явах зам бий. Өндрөөс айдаг уу? Явж шүхрээр үсрэе. Даргаасаа айдаг уу – шинэ санаагаа айж ичилгүй танилцуулъя. Танихгүй хүмүүсийн дунд байхаасаа ичдэг уу – үдэшлэгт явцгаая, гэхдээ ганцаараа явна шүү.

 
3. Амралт. 
 
Та юу гэж бодоов – зогсоо зайгүй л хөдөлмөрлөөд зүтгээд байна гэж бодсон уу? Гэрээсээ гарч, интернэт, утаснаасаа холдож тэгээд ганцаараа зугаалж амар. Өөрөө өөртэйгөө ярь. Юу болж өнгөрсөн, ямар өөрчлөлт гарснаа асуу? Цаашид яаж амьдрахаа урьдчилан хар. Туулах замын дунд таны төсөөлж байснаас ч их өөрчлөлт танд гарах болно. Өдөр тутмынхаа амьдралд та эдгээр зүйлийг дагаж мөрдсөнөөр та өөрийнхөө амьдралыг өөрчилж, өөрийгөө ихийг бүтээж чадах нэгэн гэдгийг ойлгох болно.
 
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com/145280/ © XopoM News

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6