Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Төв аймгийн иргэд М.Энхболдыг АТГ-т шалгуулахаар өглөө
Image
Тавантолгой Гашуун сухайтын замд Цагаан хаданд жолооч нар жагсаж эхэллээ
Image
МАН 100 жилийн ойгоо тэмдэглэж чадах уу
Image
Сурагчдад сонин тараасан сургуулийн захирал, багш нарт хариуцлага тооцжээ
Image
Энэ сарын 26,27-нд хилийн боомтууд ажиллахгүй
Image
Говь-Алтай аймагт 4.3 магнитутын хүчтэй газар хөдөлжээ
Image
Хуурамч эртний эдлэл зарж байсан БНХАУ-ын иргэдийг илрүүлжээ
Image
Эдийн засгийн байнгын хороо дөрвөн асуудлыг хэлэлцэн шийдвэрлэлээ
Image
Даян дэлхийн ногоон хөгжлийн байгууллагын ерөнхий захирлыг хүлээн авч уулзлаа
Image
ТӨВ, ОРОН НУТГИЙН ОНЦГОЙ БАЙДЛЫН БАЙГУУЛЛАГУУДЫН ҮЗЛЭГ, ШАЛГАЛТ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ЦЕГ: БНХАУ-ын иргэд эртний эдлэл хилээр гаргахыг завджээ
Image
БЗД-ИЙН ХҮҮХДИЙН ЭРХИЙН ХУУЛЬ ЗҮЙН ХОРОО ХУРАЛДЛАА
Image
​Монгол Улсад болох Олон улсын залуучуудын ногоон наадамд 16 улсыг урив
Image
Тавантолгой-Зүүнбаянгийн төмөр замын зургаан зөрлөгийн барилга ирэх сарын 1-нд дуусна
Image
Мэргэжлийн хяналтын хэлтсийн дарга М.Баасандоржийг хорилоо
Image
Зурхай
Image
Н.Нямтайширын хүү Н.Мөнгөншагайг Ч.Чамин-Эрдэнийн үхэлд холбоогүй гэж шүүх үзлээ
Image
“Дэд бүтцийн төв” төсөл хэрэгжсэнээр иргэдийн газрын үнэлгээ 3-4 дахин өснө
Image
''CU'' дэлгүүрт эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй орчинд "Хотдог" худалдаалж байжээ
Image
Нэгдүгээр сургуулийн 70 багш ажлаас гарах өргөдлөө өглөө
Image
Н.Цэлмүүн: “Цэнхэр” үст Цэрэн баба
Image
ХЭҮК-ИЙН ГИШҮҮН П.ОЮУНЧИМЭГ ЧИНЬ ХҮНИЙ ЭРХИЙГ “НОЦТОЙ” ЗӨРЧИГЧ ЮМ БИШ ҮҮ Ж.БЯМБАДОРЖ ДАРГАА?
Image
Хэт олон байгаа хөгжлийн бодлого, төлөвлөлтийн баримт бичгүүдийг цомхон, уялдаатай болгох хэрэгтэй гэлээ
Image
"Passion-2020"-д тавтай морил
Image
"Есөн Шижир" ББСБ-аас авилга авсан гэх АТҮТ-ийн ажилтнуудыг баривчлан шалгаж эхэлжээ
Image
Ц.Нямдорж: Оюутолгойн гэрээг байгуулахад С.Баярын Засгийн газар 2 тэрбум ам.долларын хахууль авсан…
Image
Үндсэн Хуулийн Цэц “өгзөг” базагчийн шигддэг газар биш
Image
Монголын самбочид 30 жилийн дараа багаараа II байрт шалгарлаа
Image
Монголын дуурийн дуучид Индонезид тоглов
Image
Төрийн албаны ерөнхий шалгалтад 1,588 иргэн тэнцжээ
Image
Ипотекийн зээлд 4905 иргэн хамрагджээ
Image
Н.Баярсайхан ажлаа өгөх өргөдлөө гаргажээ
Image
Албаны машинаар хүүгээ зугаацуулсан Т.Батсүхийг ажилд нь томилж, 7 сая төгрөгийн нөхөн олговор олгожээ
Image
Аж ахуйн нэгжүүд шатахууны 30 хоногийн нөөц бүрдүүлнэ
Image
X.Болорчулуун: Дубайн гэрээнээс болж Оюу толгойгоос цэвэр ашиг хүртэх хугацаа 2048 он болж хойшлогдсон
Image
Баянхошуу орчимд агаар бохирдолтой байна
Image
Н.Алтанхуяг шагналаа авч эхэллээ
Image
П.Дэлгэржаргал: Анхдугаар Үндсэн хууль түүхэн ач холбогдолтой байсан
Image
Гавьяат хуульч Б.Сарантуяа, шүүгч Ц.Зориг нарыг чөлөөлжээ
Image
Ч.Өнөрбаяр: Шүүхэд тойргийн тогтолцоог нэвтрүүлснээр шүүхийн зардал багасч, олон ахиц дэвшил гарна
Image
С.ЭРДЭНЭ: ДОРДУУЛСАН ДОЛООН ӨӨРЧЛӨЛТ ТЭР ЧИГЭЭРЭЭ ҮЛДЛЭЭ
Image
“Хуягласан хувалзууд”
Image
З.Батсүх: Хятадын генерал Монголд тоосго зөөж, шавар зуурч тагнуул хийж байсан
Image
МАН-ын бүлгийн “ЖДҮ-гийн протокол-2”-ыг дэлгэнэ
Image
Какүрюү М.Ананд Япон улсын иргэн болохоо зарлажээ
Image
УИХ-ын гишүүн Б.Батзоригтой түрийвч нэг Н.Цэрэнбат сайдын хэрэг нам дарагдав уу?
Image
“Дэлхийн хүүхдийн өдөр” өнөөдөр тохиож байна
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгчийн захидлыг ЮНЕСКО-д гардуулан өгөв
Image
БСШУС-ын сайд Ё.Баатарбилэг дэлхийн соёлын сайд нарын чуулга уулзалтад оролцож байна
Image
Аливаа үйлийг хийхэд үхэр жилтнээ сайн
Image
ХӨНДӨГДӨӨГҮЙ СЭДЭВ: Монгол хүнд амьдрал БЭЛЭГЛЭХ ХУУЛЬ
Image
Ам.долларын ханшийн өсөлт ХӨӨС тул УДАХГҮЙ БУУНА
Image
GTIME Болон бусад сүлжээний бизнесд элсэхгүй байхыг анхааруулж байна
Image
Болзооны үед асуух 30 хөгжилтэй асуулт
Image
ШУУРХАЙ МЭДЭЭ: ДӨРВӨН ХҮҮХЭД ТӨРҮҮЛСЭН ЭХ 44 НАСТАЙДАА ТЭТГЭВЭР ТОГТООЛГОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
Image
“Цасан гоо ба долоон одой” сонгодог бүжгэн жүжгийг тоголно
Image
ОХУ-аас 1кг давсыг 61500 төгрөгөөр авахаар болжээ
Image
ЦАГ УУРЧИД: Сүүлийн 100 жилийн хугацаан дахь хамгийн хүйтэн өвөл болно
Image
108 удаа мөргөж эхлэхээр шийдсэн бол заавал уншаарай
Image
Улсын аварга Ч.Санжаадамба залуу бөхийг гэмтээжээ
Image
Самсунг хоёр хуваагдаж магадгүй боллоо
Image
“ХОНГИЛ”-ЫН ХҮН Н.АЛТАНХУЯГ ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙГ БАЗАЖ, “ЗОДООНЧ” ТУСЛАХАА “САН-ФРАНЦИСКО”-РУУ ИЛГЭЭНЭ
Image
Швайнштайгер зодгоо тайлна
Image
Монгол охин Jade luv нэрээр дэлхийд алдартай
Image
О.Оюунцэцэг: Австрали нөхрөө "Тэнгэрийн бэлэг" хэмээн магтав
Image
ТАНЫГ НЭВТ ШУВТ ХЭЛЭХ “АМЕРИК ЗУРХАЙ”
Image
21 жилийн турш гэртээ хэнийг ч оруулаагүй эмгэнийд гэнэт ортол..
Image
Ц.Элбэгдорж: Ойрын хугацаанд Улаанбаатар хотод маш хүчтэй газар хөдлөлт болох хандлага байна...
Image
Илбэ үзүүлнэ гээд хүн алсан уу......./бичлэг/
Image
НЭВТРҮҮЛЭГЧ Д.ОДЗАЯА: “НОМИН”, “PC MALL” ЗЭРЭГ КОМПАНИУД “BLACK FRIDAY” НЭРИЙН ДООР ИРГЭДИЙГ ХУУРЧ БАЙНА
Image
Даатгалаа ондоо багтаж төлөхгүй бол 2 дахин илүүг төлнө
Image
АЖ Ц.Чимэдцэеэ: Тэр хүнийг салаад явсны дараа гэрээ цэмбийтэл цэвэрлэчихсэн мэт сайхан санагдсан
Image
Аргалын утаа 300-аад нянг УСТГАХ ЧАДВАРТАЙГ Японы эрдэмтэд судалж тогтоожээ
Image
Өлсөхгүйгээр турж болох эрүүл хооллолтын 60 шилдэг санаа /Фото/
Image
Намаар талцах явдлыг Ховд аймгийн удирдлага таслан зогсоолоо
Image
Залуухан багш­тайгаа хий­сэн секс +18
Image
ЭГЧ ДҮҮ 2-ИЙГ ЭЭЛЖЛЭН ЭДЭЛСЭН НЬ /+18/
Image
Оюутны 70-н файл нь үүссэн байна
Image
ЧИНГИС ХААНЫ ОНГОН ОЛДОЖ ДЭЛХИЙ НИЙТИЙГ ШУУГИУЛЖ БАЙНА
Image
НИСЭХ ГЭЖ БУЙ ШУВУУХАЙН ДАЛАВЧИЙГ ТАС ТАЙРЧ, ДЭЛБЭЭЛЭХ ГЭЖ БАЙГАА ЦЭЦГИЙН ҮНДСИЙГ СУГА ТАТАХ МЭТ УВАЙГҮЙ ЭРЭЭ ЦЭЭРГҮЙ ААШЛАХАА БОЛИОЧ...
Image
АНУ: Цахилгаан тоног төхөөрөмж онгоцонд авч орохыг хориглов.
Image
ГЕРМАНД ХЭТ ХАЛАЛТЫН УЛМААС НИСЭХ ОНГОЦНЫ БУУДАЛ ХААГДЖЭЭ
Image
АВТОМАШИНЫ ОСЛООР 5000 ГАРУЙ ИРГЭН ГССҮТ-Д ЭМЧЛҮҮЛЖЭЭ
Image
Цахилгаан дамжуулалтын алдагдал 0.38 нэгжээр нэмэгджээ
Image
Монголд ирэх таван жилд хамгийн эрэлттэй байх 10 мэргэжил
Image
6 сарын 1 нийг машингүй өдөр болгочихмоор санагдав. Та нар юу гэж бодож байна?
Image
ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
Фото: Дэлхийн хамгийн үнэтэй жийп машин
Image
ШААРДЛАГАТАЙ ТОХИОЛДОЛД С-400 ПУУЖИЙН ЦОГЦОЛБОРЫГ АШИГЛАХАД БЭЛЭН БАЙГААГАА МЭДЭГДЖЭЭ
Image
МЭӨ 7-3 ДУГААР ЗУУНЫ ҮЕИЙН “ХҮРЭЛ МОРЬ” ГОВЬ-АЛТАЙН МУЗЕЙД ХАДГАЛАГДАЖ БАЙНА
Image
Цагаан баавгай 35 жилийн дараа үгүй болно
Image
Гадны хэвлэлд: Монголд доллар улам бүр чангарч, иргэдийн амьжиргаа доройтно
Image
Хугацаатай өгсөн үүрэг даалгаварын биелэлтийг хэлэлцэв
Image
"АРХАНГАЙ АЙМАГТ ИХ ХЭМЖЭЭНИЙ БОРОО ОРСНЫ УЛМААС ОРХОН ГОЛ ҮЕРТ АВТСАН"
Image
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж ХСИС-ийн үйл ажиллагаатай танилцана
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН "ТЭМЦЭГЧ" БОЛЖ ТОГЛОЖ БУЙ ЖҮЖГИЙН ТӨГСГӨЛ ОЙРТОЖ БАЙНА
Image
“Зорчигч тээврийн нэгтгэл” хуулийн байгууллагад хандахаа мэдэгдэв
Image
Туркэд төрийн эргэлт хийх оролдлоготой холбоотой хүмүүсийг баривчиллаа
Image
МУИС, ГАВАНЫН ИХ СУРГУУЛЬ ХООРОНДЫН ХАРИЛЦААГ ӨРГӨЖҮҮЛНЭ
Image
ЭНЭ ГУРВАН ЦЭГ ДЭЭР ДАРАХАД ТА НУРУУНЫ ӨВЧНИЙГ МАРТАХ БОЛНО!
Image
ХЭНТИЙ АЙМГИЙН ӨМНӨДЭЛГЭР СУМЫН НУТАГТ ОХУ-ААС ОЙН ТҮЙМЭР ОРЖ ИРЖЭЭ
Image
“АПУ” ХК ХУВЬЦАА ЭЗЭМШИГЧИДДЭЭ НОГДОЛ АШИГ ХУВААРИЛНА
Image
Голын усны ослоос сэрэмжлүүлж байна
Image
ЗӨВШӨӨРӨЛГҮЙ БАРИЛГА УГСРАЛТЫН АЖЛЫГ ЗОГСООВ
Image
Монгол, Хятад, Оросын эдийн засаг, худалдааны чуулга уулзалтад оролцлоо
Image
АХМАДЫН СПОРТЫН АНХДУГААР НААДМЫГ ТАВАН ТӨРЛӨӨР ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
Image
Шаолины сүм – Гандантэгчэнлин
Image
Д.Эрдэнэбат: МАН олонхийнхоо бяраар муу зүг рүү явж байна
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР АРБИТРЫН ШИЙДВЭРТЭЙ ХОЛБООТОЙ
Image
ХОЁР ШҮҮГЧИЙГ ЦАГДАН ХОРИХ ШИЙДВЭР ГАРГАЖЭЭ
Image
Image

1 сарын дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Дараах төлөвлөгөөг биелүүлж чадвал нэг сарын дараа та өөрийгөө танихгүй болтол өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэлтэй байна. Бүх зүйлийг 4 хэсэгт хуваая: нэг, нэг долоо хоногоор. Нийт хугацаа – 1 сар.
Нэг сар бие даан ажиллаад амьдралаа сайн тал руу нь өөрчилж чадна. Долоо хоног болгон төлөвлөгөөтэй – өөрийнхөө амьдралын хэв маягт хэвшүүлэх 3 даалгавар. Энэ дүрмийг сарын турш дагаж мөрдөнө. Харин дараа нь яах вэ гэж үү? Таны л шийдэх хэрэг. 
 
1 дэх долоо хоног: Бие эрхтэн, сэтгэл санаагаа цэвэрлэх 
 
1. Ойролцоогоор өглөөний 6 цагт босно. 
 
Урьд өмнө хэзээ ч гаргаж чадаж байгаагүй цагийг өөртөө гаргах боломжтой. Гэрийнхэн чинь унтаж байх хооронд өөрийн хүссэн зүйлээ хийж болно. Өнөөдрийг эрч хүчтэй өнгөрөөхөд биеэ бэлдэх сайхан боломж. Өлөө босохоос залхуураад байгаа нь таны ядарсны шинж тэмдэг биш юм шүү. Миний хувьд бол өглөө босож чадахгүй байгаа нь өөрийнхөө амьдралаар амьдрах хүсэлгүй байгаагийн шинж. Орноосоо эртлэн босох гэж юундаа яарна вэ – хүйтэн өглөө, түгжирсэн зам, эцэс төгсгөлгүй ажил төрөл … “Шинэ өдөр ирлээ” гэсэн бодолтой байх уу? Өглөө цоглог босож өөрийнхөө амьдралыг өнгөтэй болгох уу эсвэл өглөө аажуухан босож амьдралаа байдгаар нь өнгөрүүлэх үү?

 
2. Хөнгөн хооллох. 
 
Цаашдын өөрчлөлтөд минь маш их эрч хүч хэрэгтэй. Согтууруулах төрлийн ундааны хорыг гадагшлуулах, хүнд хоолноос биеийг хөнгөвчлөх, амттанаас татгалзах зэрэг амьдралын зөв хэв маягт дасан зохицоход бидэнд маш их эрч хүч хэрэгтэй. Хүн болгонд хоол хүнстэй холбоотой сул тал бий, бид тэр муу зуршлаасаа хагацах цаг болсон. Таны хувьд ямар хоол хүнс эрүүл санагдаж байна тэрийг сонго. Миний хувьд цагаан хоол зохидог тул би цагаан хоолтон болсон. Миний хоолны цэсэнд: чипс, согтууруулах төрлийн ундаа, амттан, хийжүүлсэн ундаа, хагас бэлэн бүтээгдэхүүн болон түргэн хоол байдаггүй. Идэх хоолныхоо хэмжээг багасгаад, унтахаасаа өмнө идэх зүйлээс татгалзана. Бусдаар та бие организмаа сонсож хоол судлаачдын зөвлөгөөг дагана. Хамгийн гол нь өөрийнхөө биелүүлж чадахгүй хэцүү даалгавар бүү тавь. Хоол боловсруулах эрхтний ачааллыг багасгаж эрүүл, хөнгөн, шим тэжээлтэй хоол сонгоорой. Бие эрхтэн тань танд талархаж, та аз жаргалыг мэдрэх болно.

 
3. Спорт. 
 
Энэ миний хамгийн дуртай бөгөөд надад аз жаргал бэлэглэдэг хэсэг. Дахин давтаж хэлэхэд: эрүүл сэтгэл санаатай байхад бие эрхтний тэнцвэрт байдал чухал. Бие эрхтний тэнцвэрт байдалд хөдөлгөөн нөлөөлнө. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Иймд, ядарч эцсэн бие эрхтнийг та өдөөж өгөх хэрэгтэй. Өдөр болгон их бага хэмжээгээр илүү хөдлөхийг хичээ: ажилдаа явахаар хувцсаа өмсөхдөө толины өмнө бүжиглэ, цахилгаан шатнаас татгалзаж шатаар яв, том заал тойрч гүй, хамаагүй ээ – хөдөлж л байвал ямар ч хөдөлгөөн болно. 
 
2 дахь долоо хоног: Орон зай, ажил төрөл, орчин тойрныг цэгцлэх 
 
1. Орон зайгаа цэвэрлэх. 
 
Бүгдийг хаяцгаая. Булан тохой болгоныг, ширээ, шкаф гээд бүгдийг. Та бодоод үз дээ: таны гэрт байгаа ямар нэгэн зүйл зай эзлэхээс гадна таны энергиэс авч байдаг. Өчүүхэн зүйл ч гэсэн адилхан шүү. Энэ үндэслэлээр би хэрэгтэй, хэрэггүй баахан зүйл хог дээр гаргаж хаясан. Үнэхээр шаардлагатай бөгөөд хэрэглэх зүйлүүдээ л авч үлдсэн, мөн миний сэтгэлийг сэргээдэг, надад үнэхээр дурсамжтай зүйлээ авч үлдсэн дээ. Гэхдээ нэг сануулах зүйл бий: жишээ нь 2008 оны 2-р сарын 14-нд таны хайртын бэлэглэсэн бамбарууш одоо болтол хадгалагдаж байгаа бол (харин та хайрттайгаа салаад удаж байгаа) энэ “сөрөг” дурсамжаасаа салахын тулд бамбаруушийг гаргаж хаях л хэрэгтэй. Эргэлзэх зүйлгүй хая. Хаясны дараа таны сэтгэл хөнгөрөөд л ирнэ. Дээрээс нь бүх шал, тавцангийнхаа шороог сайтар зүлгэ.

 
2. Ажил төрөл, үүрэг хариуцлагын цэвэрлэгээ. 
 
Хэдэн жил англи хэл сурах гэж зовж байгаагаа та бодоод үз дээ. Эсвэл хөдөө байгаа нагац ах дээрээ очоод ирье гэж хэдэн жил бодов доо. Эсвэл өөр бусдад амласан зүйлийн жагсаалт дуусахгүй үргэлжилсээр л байна уу? Энэ асуудлыг нэн даруй шийдэх хэрэгтэй. Шийдэх хоёр арга зам байна: (1) хийх, (2) бүгдээс татгалзаад хийхгүйгээр шийдэх. Хэрвээ нагац ах дээр очихоос татгалзаж чадахгүй бол маргааш яваад ир. Өөртөө ачаа үүрүүлж байхаар тэр дор нь хийж бай. 
 
3. Орчин тойрны цэвэрлэгээ. 
 
Таныг хойш татах эсвэл бухимдуулах аливаа харилцааг таслан зогсоо. Бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг, юмыг байнга шүүмжилж байдаг хүмүүстэй харилцаагаа тасал. Нийтийн гэх зүйлгүй болсон тэр хүмүүстэй, шинэ зүйлд зааж сургахгүй хүмүүсээс зайгаа ав. Харилцаагаа тасалж сур, үгүй гэж хэлж сур. Хэрвээ таны эрх чөлөө үүнийг шаардаж байвал өөрийгөө хүмүүжилгүй, ухамсаргүй, галзуу мэт байлгаж сур. Гэхдээ эцэг эх энэ тохиолдолд хамаарахгүйг анхаарна уу. Эцэг эхтэйгээ бол харилцаа хэцүү байсан ч гэсэн харилцаагаа сайжруулахын төлөө л зүтгэх хэрэгтэй. 
 
3 дахь долоо хоног: Төлөвлөгөө, зорилго болон мөрөөдөл 
 
1. Төлөвлөгөө бичээд биелүүлж бай. Өнгөрсөн долоо хоногт бидний хийж дуусгаагүй ажил бий. Ямар санагдаж байна даа? Та эрч хүчээ мэдэрч байна уу, дуусгаагүй ажилдаа ханцуй шамлан ороход бэлэн байгаа биз? Эсвэл үгүй юу, хийхээр төлөвлөсөн ажлаасаа хэд хэдийг шууд хасах уу? Хийгээд дарсан нь дээр биз дээ? Ямартай ч миний хувьд би эрч хүчтэйгээр хийж дуусгах хүсэл төрж байсан юм. Мөн урьд өмнө хийж амжаагүй зүйлүүдээ нэмж бичих хүсэл байсныг нуух юун. Зөвхөн ажлаа төлөвлөхгүй, мөнгө, амралт, өөртөө гаргах цаг болгоныг төлөвлөх ёстой. Өөрийнхөө хийх хүсэл төрөх тийм төлөвлөгөө гарган зүтгээрэй.

 
2. Байж болохгүй зүйлийн жагсаалт. Миний хамгийн дуртай хэсэг гэж хэлж болно. Энэ дасгал миний хувьд улам л аймшгийн болоод байгаа гэх үү дээ. Гол утга агуулга нь: өөрийнхөө хэзээ ч биелүүлж чадахгүй гэж бодсон мөрөөдлөө бич. Дэлхийг эзлэх, Эверестийн оргилд гарах (магадгүй таны нас 70 хол гарсан ч бай). Цаг байна, мөнгө, шаардлагатай холбоо сүлбээ байна, авьяас байна. Өөр танд юу хэрэгтэй юм? Үнэндээ миний анхны мөрөөдөл биелэшгүй гэж бодож байсан юм, 2014 онд бичиж байж билээ. Харин өнөөдөр би тэр мөрөөдлөө биелүүлчихээд сууж байна. Өнөөдрийн нүдээр харахад миний тэр үед “байж боломгүй зүйл” маань ямар инээдтэй өчүүхэн зүйл байгаа вэ гэж өөрийгөө шоолж сууна. 
 
3. Өдөр болгоныг төлөвлөнө. Орой нь суугаад маргаашийн өдрийг төлөвлөнө. Товч тодорхой төлөвлөгөө ямартай ч байх ёстой. Орой боллоо, төлөвлөгөөгөө гаргалаа. Маргааш өглөө бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явахгүй байсан ч хамаагүй, таны ажлын эрч хүч нэг дахин нэмэгдсэн байхад л хамаг учир оршино. Шалгарсан арга шүү. Бас дэлхийн ерөнхий урсгалыг харж өөрийгөө аль чиглэлд явж байгаагаа тодорхойлж байх хэрэгтэй. Хаашаа вэ? Та ер нь ямар нэгэн чиглэлд хөдөлж байна уу? Яагаад?
 
 4 дэх долоо хоног: Хил хязгаараа өргөжүүл
 
1. Өөрөөр амьдрахыг оролд.
 
Жижиг ч хамаагүй зүйлийг өөрчлөхийг хичээ. Ажил руугаа шинэ замаар яв. Өөр кафегаар үйлчлүүл эсвэл үнэтэй дэлгүүр орж үз. Спортын шинэ төрлөөр хичээллэ. Урьд өмнө хийж үзээгүй ямар ч ажил байж болно. Нэг л ажлыг өдөр болгон хийдэг өөрөөсөө энэ ажлыг би өөрөөр хийж болохгүй гэж үү асуугаад үз. Өөртөө шинийг нээхийг байнга оролдож бай, өөрийгөө ужиграхаас сэргийл. 
 
2. Ая тухын бүсээс гарч үз. 
 
Хэрвээ та дээрх зүйлүүдийг бүгдийг хийгээд явсан бол ямар нэгэн хэмжээгээр өөрийгөө чангалжээ гэж үзнэ. Гэхдээ бид ингээд зогсохгүй цааш явах зам бий. Өндрөөс айдаг уу? Явж шүхрээр үсрэе. Даргаасаа айдаг уу – шинэ санаагаа айж ичилгүй танилцуулъя. Танихгүй хүмүүсийн дунд байхаасаа ичдэг уу – үдэшлэгт явцгаая, гэхдээ ганцаараа явна шүү.

 
3. Амралт. 
 
Та юу гэж бодоов – зогсоо зайгүй л хөдөлмөрлөөд зүтгээд байна гэж бодсон уу? Гэрээсээ гарч, интернэт, утаснаасаа холдож тэгээд ганцаараа зугаалж амар. Өөрөө өөртэйгөө ярь. Юу болж өнгөрсөн, ямар өөрчлөлт гарснаа асуу? Цаашид яаж амьдрахаа урьдчилан хар. Туулах замын дунд таны төсөөлж байснаас ч их өөрчлөлт танд гарах болно. Өдөр тутмынхаа амьдралд та эдгээр зүйлийг дагаж мөрдсөнөөр та өөрийнхөө амьдралыг өөрчилж, өөрийгөө ихийг бүтээж чадах нэгэн гэдгийг ойлгох болно.
 
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com/145280/ © XopoM News

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6