Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Нүүрсний хэрэгтэй холбогдуулж хууль хяналтын байгууллагынхан мэдээлэл өгөв
Image
ӨМНӨГОВЬ: Мотоциклтэй замын хөдөлгөөнд оролцохыг түр хугацаагаар хориглолоо
Image
БНСУ-д сансрын автомат жолоодлогот хөлөг хөгжүүлэх төв нээгджээ
Image
СҮХБААТАР: Тооллогын 93 ажлын багт 342 албан хаагч ажиллана
Image
Стефани Бурри: Жендэрийн тэгш байдлыг хангах нь хамтын ажиллагаа, хүмүүнлэгийн туслалцааны чухал зорилт юм
Image
Сэргээгдэх эрчим хүч 2025 он гэхэд цахилгаан эрчим хүчний хамгийн том эх үүсвэр болно
Image
ТӨВ: "Монгол бичгийн цахим бичвэр-2022" уралдаан зохион байгууллаа
Image
ЕХ ойн хомсдолыг даамжруулах бүтээгдэхүүнийг хориглохоор тохиролцжээ
Image
ХОВД: 42 шилдэг гарааны бизнeст 410 сая төгрөгийн санхүүжилт олгожээ
Image
Нүүрсний асуудлаар байгуулсан ажлын хэсэгт жагсагчдын төлөөллийг оролцуулахаар боллоо
Image
Германд томоохон тусгай ажиллагаа явуулжээ
Image
ДОРНОГОВЬ: Технологийн бус барилга байгууламжийн бүтээн байгуулалт 70 хувьтай
Image
БАЯНХОНГОР: 2184 өрхийн 435.8 мянган толгой мал отроор өвөлжинө
Image
Валютын урсгалыг нэмэгдүүлэх хүрээнд 403.9 сая ам.долларыг төвлөрүүлэв
Image
ХОВД: Айл өрхүүд 170 гаруй сая төгрөгийн цахилгааны шөнийн тарифын хөнгөлөлт эдэлжээ
Image
Аялал жуулчлалд чиглэсэн цогц хөтөлбөрүүдийг хэрэгжүүлнэ
Image
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх Засгийн газар, хууль хүчний байгууллагын удирдлагуудыг дуудаж уулзав
Image
ДАШТ-д амжилт гаргасан самбо бөхийн дасгалжуулагч, тамирчдаа урамшуулав
Image
ОУОХ 2030 оны өвлийн олимпыг зохион байгуулах хотыг сонгохоо хойшлуулжээ
Image
ӨМНӨГОВЬ: ЭЕШ-д өндөр оноо авсан багш, сурагчдыг урамшууллаа
Image
Валютын нөөцийг нэмэгдүүлэх үүрэг 49 хувийн биелэлттэй байна
Image
ӨМНӨГОВЬ: Мал, тэжээвэр амьтад, хашаа, худгийн жилийн эцсийн тооллого эхэллээ
Image
Х.Нямбаатар: Засгийн газар нүүрсний хэргийг илрүүлэхэд дэмжлэг үзүүлнэ
Image
Монгол Улс АНУ-ын хооронд 2024 оноос шууд нислэг үйлдэнэ
Image
ӨВ СОЁЛ: Д.Чинчулуун 90 нас хүрсэн ч өдөр бүр ширдэгээ оёдог
Image
Цахилгаан автомашины батерейн үнэ сүүлийн 10 жилд анх удаа өсжээ
Image
Элиан Жарри: Бид Монгол эрчим хүч хэмнэх бүрэн боломж байгааг олж харсан
Image
ХӨВСГӨЛ: Хүүхэд, залуучуудын хөгжил, хамгааллын асуудлаарх хамтын ажиллагааг бэхжүүлнэ
Image
Их Британи, АНУ эрчим хүчний салбарт шинэ түншлэл байгуулснаа мэдэгджээ
Image
Г.Занданшатар: Шинэ сэргэлтийн хүрээнд эрх зүйн шинэчлэлийн 10 багц хуулийг хэрэгжүүлнэ
Image
БУЛГАН: “Шинэ хөгжлийн зам” хөтөлбөрийн хэрэгжилтийг “тодорхой үр дүнд хүрсэн” гэж дүгнэлээ
Image
БАЯНХОНГОР: Амьтны байршил бүхий газруудад өвс, хужир байршуулж байна
Image
ХӨВСГӨЛ: Сод-Эрдэм сургууль “Цэргийн эрдмийн танхим”-тай боллоо
Image
Дорноговь аймагт 5.5, Хөвсгөл аймагт 4.9 магнитудын хүчтэй газар хөдлөв
Image
Японы Шинжлэх ухааны зөвлөлийг өөрчлөн шинэчлэх төлөвлөгөөг танилцуулжээ
Image
“Дакар-2026” залуучуудын олимпын наадмын товыг батлав
Image
“Катар-2022” ДАШТ-ий шөвгийн 8 багийн нэрс тодорлоо
Image
Бат хааны тухай кинонд монгол жүжигчид дүр бүтээж байна
Image
ХҮНСНИЙ ХУВЬСГАЛ: Сэлэнгэ аймаг хүнс үйлдвэрлэгчдийнхээ бүтээгдэхүүнийг экспортод гаргах зорилт дэвшүүллээ
Image
Улсын хэмжээнд мал тооллого эхэллээ
Image
БНАСАУ дахин их буугаар галлажээ
Image
ТӨВ: Шилдэг Старт-Ап залуучууд шалгарлаа
Image
ӨМНӨГОВЬ: Сувилагчдыг орон нутагтаа чадавхжуулж, сурган бэлтгэж байна
Image
Элчин сайд С.Энхбаяр Итгэмжлэх жуух бичгээ барив
Image
БНХАУ-ын дарга Ши Жиньпин Саудын Арабад айлчилна
Image
ОУБСХ-ны салбар зөвлөлийн даргаар монгол хүн сонгогдов
Image
Монголбанкны 2021 оны жилийн тайланг хэлэлцэнэ
Image
ӨНӨӨДӨР: Холбооны, сангийн эрх зүйн байдлын хуулийн төслөөр хэлэлцүүлэгтэй
Image
СЭЛЭНГЭ:Гэр бүлийн хүчирхийллийн 90 хувь нь согтуугаар үйлдэгджээ
Image
СЭЛЭНГЭ:Бидний бахархал төслийн нээлт болов
Image
Мөсөн хотхон байгуулж байна
Image
“Монгол газар” компаний захирлын мисс бүсгүйн тохойнд зөөлхөн гэгч нь хүрээд нүд унагаж байгаа харцыг харуулсан энэ зураг цахимд алдаршиж байна.
Image
Шөнийн тариф тэглээд утаа хэдэн хувиар буурах вэ?
Image
Яллах дүгнэлтийг уншиж дуусгажээ
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эхэд сар бүр цалин олгохоор шийдвэрлэлээ
Image
Богд хааны ордон музейд тууль хайлна
Image
Хүний эр бэлэг эрхтэн ясгүй болсон шалтгааныг эрдэмтэд тайлбарлажээ
Image
Та урьд насандаа хэн байсан бэ? /сонирхолтой СОНЖОО/
Image
250 мянган иргэн буруу бүртгүүлжээ
Image
2016 сүүлчийн арилжааны дүн
Image
Дональд Трамп давхар эрүүтэй зургийг нь нийтлэхгүй байхыг хүсжээ
Image
Ардчилал.мн сайт 2016 оны Оны онцлох есөн үйл явдалыг нэрлэлээ
Image
Хөөрхий охин хуруугаа тайруулжээ
Image
ГАРГҮЙ ЭМГЭН /ӨГҮҮЛЛЭГ/
Image
“Шилмэл буйдан”-г сонголтоосоо хасъя
Image
Машин дотор секс хийх 7 шилдэг байрлал
Image
Ерөнхий Консул Э.Галбадрал Орбис “нисдэг” нүдний эмнэлэгийн үйл ажиллагаатай танилцлаа.
Image
Энх-Эрдэнэ шинэ уран бүтээл White Christmas
Image
ШӨНӨЖИН 2 ХҮҮХЭНТЭЙ ҮЗЭЭД ҮҮР ЦАЙХ ҮЕД…
Image
Сурагчид гэмт хэргийн золиос болох нь нэмэгджээ
Image
“ХӨДӨӨНИЙ ОХИН” ДЭЛХИЙН МИССИЙН ТИТМИЙГ ЗҮҮХЭД ОЙРХОН БАЙНА
Image
ИРАКИЙН МИСС СЭЛФИНЭЭС БОЛЖ ГЭР БҮЛИЙНХЭНТЭЙГЭЭ ЭХ ОРНООСОО ДҮРВЭЖЭЭ
Image
“SHINee” хамтлагийн дуучин 27 насандаа таалал төгслөө
Image
Маргаашнаас хөнгөлөлттэй эмийг өдөр бүр худалдаална
Image
Маалинганы үр гэж юу вэ? Ямар ид шидтэй вэ?
Image
Эзэгтэй хүний хийж сурсан байх ёстой 20 хоол
Image
Бүсгүйчүүдэд: Шинэ жилийн гоёлын үс засалтын шинэлэг санаанууд
Image
Японд цусаа гартал зодолдсон хэмээх залуус үнэн учрыг тайлбарлалаа
Image
Цагаан хад боомт руу нөхрөө эргэж очсон эмэгтэй өрөвдөж шүлэг бичжээ
Image
"Зэвүүн яриа" -нд " Өгзөг" Баярмаа оролцлоо
Image
Ховд голын нийт гадаргуугаар 10-15 гүнтэй халиа тошин гүйж байна
Image
Нөөцийн мах бэлтгэл 90 гаруй хувьтай байна
Image
Гүнж миссүүд илтгэл тавина
Image
Автозам засварын үеэрх нийтийн тээврийн үйлчилгээний төлөвлөлт
Image
ЗАВХАН: Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдэд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг хүртээмжтэй хүргэнэ
Image
Хойд Солонгосын ЭСЯ-ны ажилчдыг эрэн сурвалжилж байна
Image
ЗАВХАН:Шинэ суурьшлын бүс үүссэнтэй холбоотой эрчим хүчний шугам сүлжээг нэмж байгаа
Image
ЧУЛУУ ЭВЛҮҮЛЖ БҮТЭЭСЭН ГАЙХАМШИГТ “УРАН ЗУРГУУД”
Image
Бавуугийн Лхагвасүрэн гуайн бие чилээрхсэн тухай мэдээллийг ашиглан хуурамч Хандивын ДАНС нээжээ
Image
СЭЛЭНГЭ: “Угийн бичгээ хөтөлж, удмын сангаа хамгаалъя” аяныг зохион байгуулжээ
Image
ИРГЭНИЙ УЛСЫН БҮРТГЭЛИЙН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙН АНХНЫ ХЭЛЭЛЦҮҮЛГИЙГ ХИЙВ
Image
У.Хүрэлсүх: “Чингис хаан” хаад язгууртны музей монгол үндэстнийг оюун санаа, зүрх сэтгэл, итгэл үнэмшлийн хувьд нэгтгэн зангидна
Image
Бэлтгэвэл зохих өвс, тэжээлийнхээ 84.5 хувийг базаажээ
Image
Монгол бүсгүйчүүдэд хамгийн их үр дүнгээ өгч буй 6 хоногийн дотор маш хурдан 10 кг тураах супер жор цахим ертөнцөд тавигджээ
Image
“Алтан бөмбөрцөг”-т нэр дэвшигчдийг зарлажээ
Image
Хацү башёд Дайэйшёо анх удаа түрүүлэв
Image
4K болон 8K чанартай дүрсний дата хэмжээг хоёр дахин бууруулах технологи бий болжээ
Image
Бохир ус цэвэршүүлэх байгууламжийн ажил 80 хувьтай үргэлжилж байна
Image
ОНХС-гийн хөрөнгөөр хийх ажлууд бүрэн биелжээ
Image
МАРГААШ “ЭРЧИМ” БАГ, ХОЙД СОЛОНГОСЫН "ХЭПҮЛ" БАГТАЙ НУТГИЙНХАА ТАЛБАЙД ТОГЛОНО
Image
ХЭРЛЭН СУМ БАГИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ САЙЖРУУЛАХ ТАВАН ЗОРИЛТ ДЭВШҮҮЛЛЭЭ
Image
Японд гангаар хийсэн барилгын материалын үнэ сүүлийн 13 жилийн дээд хэмжээнд хүрчээ
Image
Дуу цахилгаантай аадар бороо орно
Image
Хар дарсан зүүд шиг зургууд
Image
Чуулганы хуралдааны дэгт өөрчлөлт оруулна
Image
Дэлхийн цомын АШТ-д Монголын пара цаначид 5, 6 дугаар байр эзэллээ
Image
ХҮҮХДЭЭ ЦЭВЭР АГААРТ, ХАНИАД ТОМУУГҮЙ ӨВӨЛЖҮҮЛЭХ АМЬДРАЛД ОЙРХОН 7 ЗӨВЛӨГӨӨ
Image
Зуух тараана гэж ард түмнийг мунхруулахаа болиорой
Image
ӨВЧТЭЙ ЭЭЖ НЬ НАС БАРАХААСАА ӨМНӨ 13 НАСТАЙ ХҮҮГЭЭ ХӨГШИН ЭМЭГТЭЙТЭЙ ГЭРЛҮҮЛЖЭЭ
Image
“Нийслэлийн худалдаа үйлчилгээний нийтлэг журам”-ыг шинэчлэн боловсруулах хэлэлцүүлэг боллоо
Image
Image

Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал

Хүн зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал хийж байвал хүний бие ч цэвэршиж эрүүл саруул урт удаан наслах нөхцөл бүрддэг.  
 

Дасгал 1: Өглөө сэрэнгүүтээ орноосоо босож явалгүй нуруу эгц суугаад 7 удаа гүн амьсгаа авч гаргана. Амьсгаа авахдаа сайн сайхан зүйлийг бодож хамрын баруун нүхээр орж буйгаар, муу муухай бодол сэтгэл, өвчин зовлон хамрын зүүн нүхээр гадагшилж байна хэмээн төсөөлж гаргана.
 

Дасгал 2: Гар нүүрээ угааж хувцас хунараа өмссөний дараа нам гүм орчинд шалан дээр нуруу цэх завилж бясалгалын хэлбэрээр гарын алгаа дээш харуулан зөрүүлж гуяан дээрээ байрлуулан  2 эрхий хуруугаа нийлүүлэн сууна. Толгой бага зэрэг тонгойн нүдээ тааваар нь анина. Ингээд дээрхи дасгалтай адилаар сайн сайхан зүйлийг бодож амьсгал авч саар зүйлийг гадагшлуулан төсөөлнө. Энэ дасгалын үед 3 удаа хамрын баруун нүхээр амьсгал авч зүүнээрээ гаргах, 3 удаа зүүн хамрын нүхээр авч баруунаараа гаргах, 3 удаа хоёр нүхээр зэрэг авч гаргах байдлаар 9 удаа, түүнийгээ  дахин давтах байдлаар  нийт 2-3 минут хийх юм.

“Эдгээр дасгалуудыг ёсоор нь хийгээд заншвал бие эрүүл, ухаан саруул байснаар бие өвдөх нь багасч эм ихээр хэрэглэдэг байсан бол эмийн хэрэглээ багасна. Архи тамхи, янз бүрийн мансууруулах зүйлс сэтгэлийг хормын төдий л хөөргөдөг, дараа нь илрэх хор уршиг нь их байдаг бол ингэж дасгал хийснээр байнгын баяр баясгалантай эрүүл саруул байх нөхцөл бүрдэнэ” 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6