Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
44 дэх иргэнээ эмчиллээ
Image
ЭМЯ-наас ээлжит мэдээллийг өглөө
Image
Сургуулиуд хичээллэхгүй байгаа ч засвар үйлчилгээгээ хийжээ
Image
Мал төллөлт 71,8 хувьтай байна
Image
Сурагчид өөрсдийн оёсон амны хаалтыг хандивлав
Image
Д.Баттөр: Миат компани нэмэлт орлого олохын тулд олон улсын карго нислэг, гадны агаарын тээвэрлэгчийн онгоцнуудыг засварлаж байна
Image
Нийслэлийн төрийн байгууллагуудын ажил 08.00 цагаас эхэлнэ
Image
Ажилтан, алба хаагчдад цахим сургалт зохион байгууллаа
Image
Хөдөлмөрийн баатар Ё.Норовсүрэн: Нийгэм хөгжиж, сайхан болж байна
Image
Газар тариалангийн 1000 гаруй АНН, иргэнд 17.1 тэрбум төгрөгийн дэмжлэг үзүүлжээ
Image
Согтуугаар жолоо барьсны улмаас хоёр хүүхэд хүндээр гэмтсэн ноцтой осол гарчээ
Image
Тамхины эсрэг хуулийн тэрслүү заалтууд
Image
Улаанбаатарын хүмүүс: Дундаж цалин авч цаг наргүй ажилласнаас хүүхдүүдээ өөрөө өсгөх нь чухал гэж боддог
Image
Энэтхэгт сармагчингууд Covid-19 шинжилгээний сорьцыг булаан зугтаажээ
Image
Энэ оны эхний улиралд эдийн засаг арван хувиар агшив
Image
Форбс сэтгүүл Кайли Женнерийг тэрбумтнуудын жагсаалтаас хасаж байгааг зарлажээ
Image
Аллага үйлдсэн цагдаад хүн амины хэрэг үүсгэж, Миннеаполис хотод хөл хорио тогтоожээ
Image
Ээж нь гурван сартай хүүхдээ тэвэрч цонхоор үсэрсэн гэх хэргийг цагдаагийн байгууллага шалгаж байна
Image
Зарим нутгаар бороо, нойтон цас орно
Image
“Хоргын Ногоон Гудамж” мод тарих аян өрнүүлжээ
Image
COVID-19 цар тахлын үед наадмыг тэмдэглэхгүй, зардлаа хэмнэе гэвэл Та дэмжих үү? санал асуулгын дүн
Image
Жош Дан болон Дебби Райан нар нууцаар хуримлажээ
Image
Энэ онд багтаан бүртгэлтэй таксины тоог нэмнэ
Image
Амралтын өдрүүдэд ихэнх нутгаар хур тунадас орж, сэрүүхэн байна
Image
Эрчүүдэд: Төгс хувцасны шүүгээг бүрдүүлэх 10 загвар
Image
Нэг хот-нэг стандарт болзолт уралдаанд түрүүлсэн хэсгийн ахлагч нарт шагнал гардууллаа
Image
Америк хосын барьсан "мөрөөдлийн" монгол гэр
Image
Цэргийн төв эмнэлэгт зөөврийн хүчил төрөгчийн аппарат хандивлалаа
Image
Бүх аймгийн Боловсрол, соёл урлаг, биеийн тамир спортын газар автомашинтай боллоо
Image
Европын Холбооноос Монгол Улсад 50.8 сая еврогийн буцалтгүй тусламж олгохоор боллоо
Image
"Энэ хүнд эрсдэлтэй нөхцөлд давхар эрсдэл дагуулан иргэдээ Энэтхэгээс авчирсанд баяртай байна"
Image
Хүүхдийн баяраар хүүхдээ дагуулж айл хэсэхгүй, хийжүүлсэн ундаа, чихэр, чипс өгөхгүй байхыг зөвлөв
Image
Найман удаагийн нислэгээр 2000 иргэнээ татан авна
Image
Нойтон цас орж, говь, талын нутгаар сэрүүсч, салхи шуургатай байна
Image
Ө.Энхтүвшин: Галын шугамд ажиллаж байгаа албан хаагчиддаа 6-р сарын 15 гэхэд орон сууцны түлхүүрийг нь өгмөөр байна
Image
Монголын хачигт энцефалитын талаар “TBE book” ном хэвлэгдлээ
Image
Өнгөрсөн, одоо, ирээдүй: График дизайн
Image
Наран шарлагын газар байгуулахыг дэмжсэн бичгийг гуйвуулсан
Image
Ай Вэйвэй зурагтай маскаар хандив босгож байна
Image
Сонгуулийн сурталчилгааны үед уулзалтыг 2 цагаас хэтрүүлэхгүй, хоорондоо 1.5 метрийн зайтай байна
Image
Европын холбоо Монголд 50.8 сая еврогийн дэмжлэг үзүүлнэ
Image
Зургаадугаар сард тусгай нислэгээр ирэх иргэд сонгуульд оролцох боломжгүй
Image
Э.Мөнхсайхан: Ардчилсан нийгмийн амин сүнс нь бие даасан үзэл бодолтой иргэд юм
Image
О.Дашпагма: Уушгины хатгалгааны эсрэг вакцинаар 0-1 насны хүүхдийг дархлаажуулж байна
Image
Миннеаполис хотын дарга ажлаа хийхгүй бол Трамп цэрэг илгээнэ гэлээ
Image
Энэтхэгээс ирсэн иргэд: Эх орондоо ирсэндээ туйлын баяртай байна
Image
МХЕГ: Өвчлөл бүртгэгдсэн улсаас цахимаар бараа худалдан авахгүй байхыг анхааруулж байна
Image
Залхуу хүнд зориулсан зурагт хөтөч: Ажлын бүтээмж нэмэх 7 дадал
Image
Асаргаа шаардлагатай, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд зориулсан тасаг байгуулагдлаа
Image
Хүүхдийн эрчимт эмчилгээ, яаралтай тусламжийн эмч, сувилагчийг чадавхжуулж байна
Image
Д.Дагвадорж: Эх оронч миний шүтээний сүнс амирлах болтугай!
Image
“Эх орноосоо урвасан” гэх хэргийн цаана…
Image
Иргэн бүрт хүрэх томоохон худалдааны төв нээлтээ хийнэ
Image
"Сити Их сургууль-Сошиал Солиорол"-ийг авьяас гэж андуурав
Image
Солонгос улсад ажиллаж байгаа эмэгтэй эрчүүддээ хандаж хэлсэн үг
Image
С.Гантогоо "Тарагтай боов"-ийг чимнэ
Image
МАХН-ын дарга СЕХ-нд бичиг баримтаа хүргэлээ
Image
“Автомашингүй өдөр”-өөр томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна
Image
Хуулийн байгууллагууд иргэдэд үйлчилж байна
Image
Н.Цэлмүүн "Улаанбаатар Марафон 2018"-д хүч үзнэ.
Image
“МОД ТАРИХ ҮНДЭСНИЙ ӨДӨР”-ИЙГ ОРОН ДАЯАР ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
Хосуудын туршиж үзэх 64 байрлал
Image
ӨНӨӨДӨР “ОЛОН УЛСЫН СУВИЛАГЧДЫН ӨДӨР” ТОХИОЖ БАЙНА
Image
“ТАТВАР БИДНИЙ АМЬДРАЛД” УРАЛДААНЫ ДҮН ГАРЧЭЭ
Image
Өнөөдөр гахай өдөр
Image
Жүжигчин Ариукаагийн нөхөр шүүгч Наранзунг доромжлов
Image
Гэртээ хүнсний сода хэрэглээд, 10 насаар хурдан залуужаарай! Яг энэ заавраар нь хийгээрэй!
Image
Хөрсний бохирдол нь гэр хорооллын 200 000 нүхэн жорлонгоос зонхилж үүсчээ
Image
ЕС-ын айлчлал үргэлжилж байна
Image
18 настай модель бүсгүй дөнгөж танилцсан эмчтэй секс хийсний дараа нас баржээ
Image
Орхон аймаг өрсөлдөх чадвараараа тэргүүллээ
Image
“Фэйсбүүк” 3000 хүнийг хөлсөөр ажиллуулж байна
Image
Тэргүүн хатагтайн эрэлд
Image
Номоор амьсгалсан өдрүүд эхэллээ
Image
Д.Цогтбаатар: Хэт үндсэрхэг, туйлширсан үзлийг хамгийн сайн барих үзэл бол зүүн төвийн үзэл баримтлал
Image
Усыг хэзээ уухыг, хэдий хэмжээгээр уухыг хүний бие организм өөрөө мэддэг
Image
Элгэнд юу сайн болон элэг юунд дуртай вэ ? Хадгалаад аваарай
Image
Хятадууд Саран дээр амьдрахаар бэлтгэж байна
Image
БАЯНХОНГОРТ ОХУ-ЫН СОЁЛ, ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ТӨВИЙН САЛБАРЫГ БАЙГУУЛЛАА
Image
Манай улсын нутгаар түүхий нефть тээвэрлэж эхэллээ
Image
ТҮЛШ АЧИЖ ЯВСАН МАШИН ОНХОЛДОЖ, ЗУРГААН ТОНН ТҮЛШ АСГАРЧЭЭ
Image
Улиралд 165 мянган төгрөгийн оношилгоо, шинжилгээ ЭМД-аараа хийлгэх боломжтой
Image
Б.Солонго: Нэг дороос шинэ соргог мэдээллийг авах боломжтой
Image
ӨГИЙНУУР, ХОТОНТ, ИХТАМИР СУМАНД ХОРИО ЦЭЭРИЙН ДЭГЛЭМ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
Mitsubishi хуурамч үйлдэл дээрээ дахиад баригдав
Image
ЗИМБАБВЕД НИЙТИЙН ЭМХ ЗАМБАРААГҮЙ БАЙДАЛ ҮҮССЭНИЙ УЛМААС 3 ХҮН АМЬ ҮРЭГДЖЭЭ
Image
Тал хүрэм моданд орж 1450 доллараар зарагдаж байна
Image
Монголчууд гадаад руу дүрвээд дуусах уу
Image
Өмнөд Солонгосын банкууд "Пёнчан-2018"-ыг зохион байгуулах хороонд 20 тэрбум вон хандивлана
Image
Г.Шийлэгдамба нарыг шүүх хурал эхэллээ
Image
Якутын дэвжээнд манай 10 бөх барилдана
Image
Олон улсын гэрээ, хэлэлцээрүүдийг соёрхон баталж, тогтоолын төслүүдийг хэлэлцэж дэмжлээ
Image
МОНГОЛ УЛСАД ИННОВАЦИ ХӨГЖҮҮЛЭХЭД ЧИГЛЭСЭН ХУУЛЬ ЭРХ ЗҮЙН ОРЧИН САЙЖИРЧ БУЙГ ОНЦЛОВ
Image
МҮЭ-ийн холбооноос шалган бүртгэх товчоодод МХЕГ-тай хамтран үзлэг хийж эхэллээ
Image
Дэлхийн банк: Монголын эдийн засаг 0,1 хувиар өснө
Image
ХУВИЛБАРТ СУРГАЛТ ХИЧЭЭЛЛЭЖ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
Пунцагийн ЦАГААН: Гишүүдээсээ асуу, Гишүүдээ сонс, Гишүүдээрээ шийдүүл
Image
"Эрдэнэс-таван толгой" ХХК-ны ажилчид нэг өдрийн цалингаа хандивлана
Image
Ажлаа хийж явсан ачигч нарыг нохойгоороо хазуулжээ
Image
Харь гаригийнхан дэлхийд ирээд юугаар хооллодгийг олж мэджээ
Image
Бяцхан моделиудын загварын шоу
Image
ГУРАВДУГААР АМАРЖИХ ГАЗАРТ 24 ШИРХЭГ УРГИЙН ХЯНАЛТЫН МОНИТОР ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГЛӨӨ
Image
Ердийн аспиринаар үсээ гялалзсан сайхан, урт болгох арга
Image
Бурхан багшийн зарлигийн зам мөр болсон “Ганжуур, Данжуур” монголчуудад
Image
ДАЛАНЗАДГАДАД ЭКО АВТОБУС НИЙТИЙН ТЭЭВРИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭНД ЯВЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Ирээдүйг нь хорлох Иран өшөө авалт
Image
“Хүүхдийн Хүмүүжилд Нүүр Ном”-ны нөлөөлөл
Image
Өвчтэй эмэгтэйд хоол хийж өгдөг сайхан сэтгэлт цэвэрлэгчийг шагнажээ
Image
БИ ЖАЛГАНЫ ҮЗЛЭЭСЭЭ ГАРСАН
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ АСАН Ц.ЭЛБЭГДОРЖ ХЭВЛЭЛИЙН ХУРАЛ ЗАРЛАЛАА
Image
Image

Ой санамжаа сайжруулах үр дүнтэй 10 арга: нас ахисан ч таны толгой сийрэг хэвээрээ байна

Та хамаатан садныхаа дор хаяж 3 хүний гар утасны дугаарыг цээжээр мэдэх үү? Бас өмнө нь ашиглаж байсан төрөл бүрийн нууц үгнүүдээ санаж байна уу? Хэрэв үгүй бол шалтгаан нь маш энгийн. Таны ой санамж муудаж байгаа ба та энэ тал дээр анхаарах цаг болжээ гэж бодоход гэмгүй. Иймд бид энэ төрлийн асуудалтай нүүр тулгараад байгаа хүмүүст зориулж, ой санамжийг сайжруулах үр дүнтэй аргуудыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм.

 

 

1 Нэг л зүйлээ тогтмол хийхээ болих Гэрийн түлхүүр болон нүдний шилээ хүмүүс мартдаг – ихэвчлэн нэг л газраа тавьдаг нь буруу юм. Өөр өөр газар тавих нь байршлын мэдээллийг тархи хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлнэ.  

 

 

2. Зуршилтайгаа тэмцэх Шөнөжингөө компьютер дээрээ ажлаа хийж байгаад унтах үедээ түлхүүрээ үргэлж баруун халаасандаа хийдэг байсан бол, энэ удаа зүүн халаасандаа хийгээрэй. Өглөө болж, ажилдаа явах үедээ та зуршил болсон учир баруун халаасаа тэмтэрч үзнэ. Мэдээж түлхүүр зүүн халаасанд байгаа учир та хоёр халаасаа хоёуланг нь тэмтэрч үзэх ба энэ нь ой санамжийг сайжруулахад нэмэр болох арга юм.  

 

 

3. Тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй хоол хүнс идэх Эдгээр хоол хүнс нь төрөл бүрийн амин дэмүүд болон антиоксидантуудаар баялаг: ногоон цай, бөөрөлзгөнө, салмон загас, байцаа, брокколи, хар шоколад болон турмерик. Мөн өдөрт нэг хундага дарс уух нь ой санамжид сайнаар нөлөөлнө.  

 

 

4. Сайн унтаж амрах Ой санамжаа сайжруулахын тулд аль болох тайван, анхааралтай байх хэрэгтэй. Харин ингэхийн тулд сайтар унтаж амрах ёстой болохыг анхаарна уу. Сайн унтаж амраагүйгээс болж анхаарал төвлөрөх чадвар алдагдаж, ой санамж мууддаг байна. Иймд ямар нэгэн зүйлд сатааралгүй /утсаа ашиглах, дуу сонсох гэх мэт/ сайн гэгч нь унтаж амрахыг танд зөвлөе.  

 

 

5. Оюун ухаан хөгжүүлэх тоглоом тоглох Төрөл бүрийн оюун ухаан хөгжүүлэх тоглоом тоглох нь тархины үйл ажиллагааг сэргээгээд зогсохгүй, ой санамжийг гайхалтай сайжруулах ач тустай байдаг. Энэ 7 хоногийн хамгийн их уншсан мэдээллүүдийг үзэх үү? Тэгье, мэдээ үзэх  

 

 

6. Сайтар нягталж бодох Судлаачдын үзэж байгаагаар аливаа зүйлийн тухай сайтар нягталж бодох нь ой санамжийг сайжруулдаг гэнэ. Ингэснээр таны оюун ухаан хөгжих бөгөөд мэдрэлийн эсэд давхар сайнаар нөлөөлдөг байна. Эс бөгөөс хөгжил муутай тархины ой санамж түүнийгээ дагаад муу байдаг ажээ.  

 

 

7. Төлөвлөх Ой санамжаа сайжруулах нэг арга бол аливаа нэг ажлыг хийхдээ цаг ямагт төлөвлөх явдал юм. Энэ нь ажлыг эхнээс нь шат дараалалтайгаар хийж, алхам бүрдээ дадлага туршлага хуримтлуулах боломжийг олгоно. Үр дүнд нь таны ой санамж мэдээллээр хангагдаж, тэдгээр зүйлсийг мартахгүй байх давуу талтай.  

 

 

8. Бүтээлч байх Дуртай дуу, шүлгээ цээжилж, санаж байх хэрэгтэй. Мөн амьдралд тохиолдсон зүйлсийг ой санамжиндаа хадгал. Эдгээр зүйл ой санамжийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Түүнээс гадна болж өгвөл сар бүр нэг шинэ дуу эсвэл шүлэг цээжлээрэй.  

 

 

9. Анхаарлаа төвлөрүүлэх Анхаарлаа төвлөрүүлж сурах нь ой санамжид сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг санах гэж хичээж байгаа бол анхаарлаа сайтар төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Эс бөгөөс урт хугацааны өмнө болоод өнгөрсөн зүйлийг санахад хүндрэл үүснэ. Мөн олон зүйлийг нэгэн зэрэг санах гэж хичээсний хэрэггүй. Харин хамгийн чухлаас нь эхэлж санах гэж оролдоорой. Түүнчлэн санах гэж хичээж байгаа зүйлийн талаар танд сануулах жижиг хэсгүүдийг сайтар бодож тунгаагаарай. Тухайлбал: өнгө, хэлбэр дүрс болон брэнд гэх мэт.  

 

 

10. Дасгал хийх Таны бие организм бол олон сая жилийн хувьслын үр дүн билээ. Иймээс цаг үеийн нөхцөл байдлаас хамаарч, ой санамжаа сайжруулах дасгал хийж байх нь юу юунаас илүү чухал юм. Үр дүнд нь таны бие организм болон тархины үйл ажиллагаа хэвийн явагдах болно. Мөн зүрх судас, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг дэмжиж, тархийг хөгжүүлэх ач тустай. Иймд өдөр бүр бодлоо цэгцэлж, бясалгал хийж байгаарай

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6