Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Коронавирусийн вакциныг хурдан хөгжүүлж байгаагийн цаад нууц юу вэ?
Image
Г.Нэргүй: Туул голд осолдсон 10 настай хүүхдийг 200 км газарт шумбалт хийн, хайж байна
Image
Хөдөө аж ахуйн яамны урд замын нэгдүгээр эгнээг хааж шугам засварын ажил хийж байна
Image
Энэ зууны сүүлээр дэлхийн ихэнх улс орны хүн амын тоо буурна
Image
Архангай аймгаас Завхан орох хөдөлгөөнийг нээжээ
Image
Оросууд НҮБ-ын тэргүүний өмнөөс Польшийн ерөнхийлөгчтэй утсаар ярьжээ
Image
Америкийн олон сая дагагчтай твиттер хуудсуудыг хакерууд эзэлж, биткоины луйврын мэдээ цацаж эхэлжээ
Image
Монгол Улс нэг хүнд оногдох хог хаягдлын хэмжээгээр АНУ-тай цуг дэлхийд тэргүүлж байна
Image
Увсад гурван гүүр усанд автан, төв зам сэтэрч 500 гаруй аялагч усанд боогджээ
Image
"Ээж ээ, өдөр бүр л онгоц ирээд байна. Та яагаад ирэхгүй байгаа юм бэ?"
Image
Нислэг зогссон тул 48 хоног дугуйгаар явсаар гэртээ харьжээ
Image
"Тарвага агнасан, хорхог боодог хийсэн зураг нийгмийн сүлжээнд оруулбал хариуцлага тооцох шаардлагатай"
Image
"Токио хотын эрсдлийн зэргийг дөрөвдүгээр шат руу ахиулжээ"
Image
Н.Цогбадрах: 2017, 2018, 2019 онд гарсан тарваган тахлын тохиолдлууд бүгд нас баралтаар дууссан
Image
Д.Нямхүү: Өнөөдөр хоёр хүн эдгэрч ХӨСҮТ-өөс гарч байгаа бөгөөд нийт 209 хүн эдгэрлээ
Image
Зэрлэг амьтны төл олбол бүү ав!
Image
2022 оны хөл бөмбөгийн ДАШТ-ээр нэг өдөрт дөрвөн тоглолт болно
Image
Дүүгээ нохойноос хамгаалсан зургаан настай хүүг “бяцхан баатар” хэмээх болжээ
Image
Байрныхаа шалаа доош цөмөлж ашиглаж байсан хийн баллон дэлбэрч хоёр хүн түлэгджээ
Image
Хэнтий аймгийн хэсгийн цагдаа нар дөрвөн хүүхдийн амийг аварчээ
Image
Баян-Өлгий аймагт гүүр нурсан учир зорчих хөдөлгөөнийг түр зогсоожээ
Image
Коронавирусийн халдвар аваад эдгэрсэн хүний тоо 8 саяд хүрлээ
Image
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Баяр наадмын өдрүүдэд зам тээврийн ослоор 25 ХҮН АМИА АЛДЖЭЭ
Image
Хакерууд Билл Гейтс, Жефф Безос, Илон Маск, Обама зэрэг алдартнуудын "Твиттер"-ийг хакерджээ
Image
"Монголд коронавирусийн эсрэг авч байгаа дэглэмийг хэт чанга гэх бодол төрж байсан"
Image
ЗӨВЛӨГӨӨ: Хүүхэд товчин зай залгихад үзүүлэх яаралтай тусламж
Image
Б.Гейтсийн “Twitter” хаягт, Над руу 1000 ам.доллар шилжүүлбэл би 2000 ам.доллар эргүүлэн өгнө” гэж нийтэлжээ
Image
Беларусийн ерөнхийлөгчийн сонгуулийн кампанит ажил эхэллээ
Image
Шадар сайд Я.Содбаатар эрүүл мэндийн салбарын бэлэн байдлыг шалгав
Image
Гадаад оюутнуудыг АНУ-аас гаргах төлөвлөгөөг цуцалжээ
Image
Баяр, наадмын өдрүүдээр үер, усны аюулаас 146 иргэнийг аврав
Image
Цагаандавааны замыг нээлээ
Image
Цагаандаваад шатахуун ачсан машин осолджээ
Image
Улаанбаатарт 19-21 хэм дулаан, бороотой
Image
Цагаандавааны замыг нээлээ
Image
Цагаандаваад шатахуун ачсан машин осолджээ
Image
Улаанбаатарт 19-21 хэм дулаан, бороотой
Image
Сэвлэг үргээх буюу үс засуулбал жаргал үргэлжид ирнэ
Image
Я.Содбаатар: Бид ард, түмний амь нас, аюулгүй байдлыг нэгдүгээрт тавьж байна
Image
Хийлдэг гудсан дээр хөвж явсан дөрвөн хүүхдийн амийг аварчээ
Image
Азербайжаны Зэвсэгт хүчний хошууч генерал, хурандаа нар амиа алджээ
Image
Шадар сайд, Эрүүл мэндийн сайд нар эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний бэлэн байдалтай танилцаж байна
Image
Д.Нарангэрэл: COVID-19-ийн хувьсан өөрчлөгдөж, халдварлах чадвар нь 30% нэмэгдсэнийг тогтоожээ
Image
Трампын засаг захиргаа гадаад оюутнуудыг АНУ-аас хөөх төлөвлөгөөгөө цуцаллаа
Image
Армени-Aзербайжаны хилийн мөргөлдөөний үеэр 16 хүн алагдаад байна
Image
Korean Air компанийн ерөнхийлөгчийн ээжид Өмнөд Солонгосын шүүх ял оноожээ
Image
Их Британийн компаниуд Хуавэй компанийн 5G төхөөрөмжийг ашиглах эрхгүй боллоо
Image
Өнөөдөр ирэх тусгай үүргийн хоёр нислэгээр нийт 428 иргэнийг авчирна
Image
Д.Нямхүү: Афганистан улсаас ирсэн цэргийн алба хаагчдын 18-аас нь коронавирус илэрлээ
Image
Д.Нарангэргэл: Цэргийн төв эмнэлэгт эмчлүүлж байгаа таван хүний биеийн байдал хүндэвтэр байна
Image
Мобикомоос татгалзъя
Image
ТАНЫ ГАР УТСЫГ ТАГНАЖ БАЙГАА ЭСЭХИЙГ ХЭРХЭН МЭДЭХ ВЭ?
Image
Өргүй Монгол хөдөлгөөн "өр"-өө тэглэхийг шаардлаа
Image
Г.Эрхэмбаяр хамтлагийнхаа бүсгүйтэй хайр сэтгэлийн холбоотой болжээ
Image
Ц.Энхбаяр: С.Баярыг эргүүлэн тат, надад одоо айх зүйл байхгүй
Image
Б.Шижирбат "Авьяаслаг Америкчууд" шоунаас хасагдлаа
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Батсүмбэрт ажиллана
Image
Хорхог бол Хор+Хог биш, Харин…
Image
Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
Image
Хүн дайраад осолын газраас зугтажээ
Image
Б.Бат-Энэрэл хүү 7 сарын 7-ны өдөр 7 цагт төрсөн
Image
ТӨВӨД ХҮМҮҮСИЙН УРТ НАСЛАДАГ НУУЦЫГ ЭРДЭМТЭД ИЛРҮҮЛЖЭЭ!
Image
Жүжигчин И.Одончимэг өдгөө 50 нас хүрч байгаа хэдий ч гэрлэх санал хүлээн авч олныг ангайлгав.
Image
Х.Баттулга: Эв нэгдлийг эрхэмлэсэн Ерөнхийлөгч байна
Image
Энэ зуны ээлжит одоор Б.Баярмаа тодров уу?
Image
Элчин сайд нарыг эгүүлэн татах тухай албан бичигт хариу өглөө
Image
Голомт банкны зэс картын эзэмшигчид Эх орноороо хөнгөлөлттэй аялах боломжтой
Image
Х.Баттулгын дараагийн зөвлөхөөр Д.Пүрэвдаваа томилогдох уу?
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороотой
Image
Зөвхөн нийтийн галт тэргэнд харах боломжтой зүйлс /27 фото/
Image
С.Батцэцэг Хөдөлмөрийн баатар боллоо
Image
МУ-ын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Зөвлөхүүдээ томилоно
Image
Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
Image
Маск "Энэ миний наадам" хошин шог
Image
Түрийвчинд тань мөнгө тогтохгүй байгаа бол та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзээрэй
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энх-Амгалан Ц.Содномдоржид хаш цагаан хөөргөө бэлэглэлээ
Image
Дуучин бүсгүй тайзан дээр тогонд цохиулан нас баржээ
Image
Түймэрт явсан залуусаараа аархая
Image
ТА ЯМАР РАШААН СУВИЛАЛД, ЯМАР ҮНЭЭР, ЯАЖ ЯВАХ ТУХАЙ ТАНИЛЦААРАЙ
Image
Чингэлэгт даруулсан хүүхдийн биеийн байдал хүнд байна
Image
ХАРЬЯАЛАЛ ХАРГАЛЗДАГ БОЛСНООР ТӨРИЙН АЛБАНЫ ШАЛГАЛТАД ОРОХ ИРГЭДИЙН ТОО БУУРЧЭЭ
Image
2018 оны шороон нохой жилд онцгойлсон засалтай жилтнүүд
Image
Ошо дасгалууд: "Төсөөлөх чадвараа ашиглах нь"
Image
Нэгдүгээр сургуулийн 70 багш ажлаас гарах өргөдлөө өглөө
Image
ЯПОНЫ ЭДИЙН ЗАСГИЙН САЙД ОГЦОРЧЭЭ
Image
ОХИНЫХОО ДҮРД ХУВИЛАН ШОРОНГООС ОРГОХ ГЭЖ БАЙГААД БАРИГДЖЭЭ
Image
ИХЭНХ НУТГААР ОЙРЫН ӨДРҮҮДЭД ДУЛААРНА
Image
Эрдэнэтийг дахин хэлэлцэнэ
Image
Харүмафүжи Д.Бямбадорж ирэх есдүгээр сарын 30-нд зодог тайлна
Image
Нийслэлийн ногоон бүсэд амарч зугаалахыг хориглолоо
Image
Нууц амрагтайгаа хамт амьдардаг хосууд
Image
Эртний болон Индиан нэрээ мэдсэн бол fb нууц дугаараа солих хэрэгтэй яагаад гэвэл...
Image
6,1 сая толгой малын махыг экспортлох нөөц байна
Image
Ардчилсан намын бүлгээс мэдээлэл хийж байна.
Image
ИРГЭНИЙ ҮНЭМЛЭХЭЭ ГЭЭВЭЛ 250 МЯНГАН ТӨГРӨГӨӨР ТОРГОНО ГЭДЭГ ТАШАА МЭДЭЭЛЭЛ
Image
Х.МАНДАХЦЭЦЭГ:БНКАЗУ, ИХ БРИТАНИ, ИРАН, ӨМНӨД АФРИК РУУ СУНГАЛТТАЙ ПАСПОРТААР ЗОРЧИХГҮЙ
Image
Аравдугаар сард хоёр удаа бүх нийтээр амарна
Image
Архи худалдахыг хориглосон тогтоолын хугацааг сунгахгүй
Image
ТӨРИЙН ОРДОНД БОЛОХ ХУРАЛДААНЫ ХУВААРЬ
Image
“JIUDUAN WORLD CUP-2018 ” ОЙ ТОГТООЛТЫН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭНД МОНГОЛЫН ТАМИРЧИД ОРОЛЦОНО
Image
Өнөөдөр Онцгой байдлын албаны өдөр тохиож байна
Image
ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
Я.Содбаатар: Бид ард, түмний амь нас, аюулгүй байдлыг нэгдүгээрт тавьж байна
Image
ХСИС-ийн сонсогч хүүхдийн амь аварчээ
Image
“Гудамж” төслийн хүрээнд гүйцэтгэсэн ажлынхаа хөлсийг шаардав
Image
Дотно харилцаанд орох үед эмэгтэйчүүдийн гаргадаг алдаа
Image
СИРИ УЛСЫН ИРГЭД ЗӨВШӨӨРӨЛГҮЙГЭЭР ШОНХОР БАРЬСНЫГ ИЛРҮҮЛЭВ
Image
Реппер Gee UBS-н шүүгчээр ажиллаж байна
Image
Жүжигчин С. Тэмүүжин найзуудтайгаа уулзахдаа эхнэрээсээ ингэж зөвшөөрөл авдаг…
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороо орж, 15-30 хэм дулаан
Image
Image

40 хүрээд сайхан амьдрахыг хүсч байгаа 30 насныханд зориулсан 10 зөвлөгөө

Хорьж болдоггүй 20 насандаа бид бүгдээрээ л амьдралынхааа хамгийн чухал зүйлсийг ч ойлголгүй явж, архи ууж, тамхи татаж, орой үдэш зугаалж, олдсоноо идэж, орсон мөнгөө бүгдийг нь үрж байж санаа амардаг байсан. Харин одоо 30 насандаа ингэж гаргуундаа гаргах ч энерги байхгүй болсноос гадна, хөгшрөөд яаж шуухан амьдрах вэ гэдэг чинь энэ л насан дээр чинь шийдэгддэг. Шийдэгддэг ч гэж дээ...таниас өөрөөс л шалтгаална. Яг одооноос доорх 10- зөвлөгөөг амьдралдаа хэрэгжүүлбэл 40 хүрээд бүр цаашдаа ч санаа амар байж болно!
1. Тамхинаас гар Бүх насаараа татаад сурчихсан юм гэж өөрийгөө өмөөрөхөө болио! 30 нас гэдэг таны бүх нас биш! Тамхиа одооноос хаяхгүй бол дахиад 30 нас насална гэж бодоод ч хэрэг байхгүй. Насаллаа гэж бодоход үрчийсэн, уушгины хавдартай, үр хүүхдээ зовоосон хөгшин л болно гэж мэд!

2. Өглөө эрт босож, орой эрт унтаж бай! Энэ маш энгийн зөвлөгөө мэт сонсогдох боловч үүний ард бүх л бүтэн шинжлэх ухаан явж байдаг. Өглөө эрт нэг л цагт тогтмол босдог хүмүүс нэг өдөрт бусдаас илүү ихийг амжуулж, мөн яг биед шаардагддаг амрах цагтаа зөв амарч чаддаг учраас эрүүл, таргалалт багатай байдаг. Одоо ямар 20 той биш шөнө орой хүртэл зугаална гэж юу байх вэ!

3. Хөдөл! Биеийн хүчний хөдөлгөөнийг яг одооноос хийж эхлэхгүй бол бид хөгшрөх тусам биеийнхээ булчингаа алдаж байдаг. Булчингаа алдсанаа унжийсан биетэй болохоос гадна, ясны сийрэгжилт, таргалалт, чихрийн шижингээр өвчилдөг. Өдөрт 10 хан минут үсэрч харайсан ч болно, алхсан ч болно.


 

4. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх. Ингэх нь сэтгэл санааг тайвшруулах, уур уцаараа зөв зохистой илэрхийлж, хянахад тусалдаг ба өөрийгөө таньж мэдэхэд, орчин тойрон, хүмүүсийн талаар ойлголтыг тань улам гүнзгийрүүлдэг. Ингэж хөтөлснөөр бичих чадвар чинь ч хөгжинө.

5. Мөнгө хадгалах. За энийг чинь ёстой чадахгүй байгаа юм даа гэдэг шалтагыг битгий хэлээрэй! Одооноос хадгаламжтай болохгүй бол хэзээнээс гэж? Уул нь 20 тойгоосоо л эхэлэх ёстой байсан юм, харин ч оройтчихлоо гэж мэд! Орлогынхоо 10% ыг цааш нь хийж хэвшээрэй! Та ирээдүйд өөртөө баярлах болно.

6. Мөрөөдлөө хөөх 30 настанд энэ нь хийсвэр сонсогдож магадгүй. Гэхдээ үгүй ээ! Одоо өөрийнхөө аль дээрээс хүсч мөрөөдөж яваг байсан зүйлээ хөөхөд яг тохиромжтой нас. 30 нас гэдэг гэнэн хонгор 20 настай адилгүй нуль туршлага, бас нэлээн хатуужил бий болсон нас. Ийм чанартай хүн мөрөөдлөө хөөвөл ажилтанд хүрнэ үү л гэхээс алдахгүй. Ном бичих мөрөөдөлтэй байсан бол яг одоо л эхлүүл!

 7. Бусдад таалагдах гэж хичээхээ зогсоо! Амьдрал богинохон шүү найзаа! Бусад таалагдах гэж явсаар хамаг амьдрал чинь өнгөрлөө. Олон найзтай болох гэж гүйснээс чамд үнэнч чамайг ойлгодог хэдхэн сайн найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө. Өөрт чинь таалагдахгүй зүйл байвал зоригтой хэлж бай! Одоо л өөрийгөө хамгаалж, байр сууриа илэрхийлж сурах үе.


 8. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул! Бид нар ямар 10 жилд байгаа биш, бодит амьдралыг туулж яваа насанд хүрэгчид. Болох ёсгүй юм болдоггүй жамтай. Тиймээс өөрийгөө, өөрт байгаа зүйлээ бусадтай харилцуулахаа зогсоо. Ялангуяа эд хөрөнгө, машин, байр байшин, гар утсаа бусадтай харьцуулсаар байвал та хэзээ ч аз жаргалтай байж чадахгүй. Яагаад гэвэл үргэлж танаас илүү баян хүн байж л байдаг.


 

9. Өөртөө байгаа зүйлдээ таларх! Эргэн тойрноо сайн хардаа. Танд ямар их юм байгааг анзаарах болно. Сайхан гэр бүлтэй бол тэд нартаа таларх! Гэр бүлгүй ч сайхан ажил хийдэг бол амжилтаараа бахарх! Аль аль нь байхгүй байсан ч амьд яваадаа баярла!

10. Уучилж сур! Хамгийн сүүлд, гэхдээ хамгийн чухал нь өөрөө өөртөө хэт битгий хатуурх! Угаасаа амьдрал чамд хатуу хандаж байхад дээрээс нь та өөр дээрээ хатуу хандаад эхэлбэл хэцүү биз дээ? Үүний тулд хамгийн түрүүнд өөрийгөө уучил! Алддаггүй хүн байдаггүй, дандаа зөв явдаг боддог хийдэг хүн гэж байхгүй. Хааяа даа ч гэсэн

 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6