Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ТУСГАЙ ЗӨВШӨӨРЛӨӨ БУСДАД ТҮРЭЭСЛҮҮЛЖ БОЛОХГҮЙ
Image
ХУВАНЦАР ХОГ ХАЯГДЛЫГ ЦЭВЭР ТҮЛШ БОЛГОН ХУВИРГАХ БОЛОМЖТОЙ ТЕХНОЛОГИ
Image
ӨНӨӨДРӨӨС ДАРААХ 3 УУЛЗВАРТ ЗҮҮН ГАРЫН ЭРГЭЛТИЙГ ХЯЗГААРЛАНА
Image
С.АМАРСАЙХАН: УЛААНБААТАР ХОТ 2020 ОНД СТАНДАРТТАЙ БАЙХ ЧИГЛЭЛЭЭ ТОДОРХОЙЛСОН ХОТ БАЙХ ЁСТОЙ
Image
ФЭЙСБҮҮК БОЛОН ХХЗХ-НЫ ХООРОНД ''НОГООН СУВАГ'' АЛБАН ЁСООР НЭЭГДЛЭЭ
Image
БНСУ-Д АЖИЛЛАЖ БАЙСАН ТЭТГЭВРИЙН ДААТГАЛЫН ШИМТГЭЛ БУЦААН АВАХ ЭРХ ҮҮССЭН ИРГЭДИЙН НЭРС ИРСЭН БАЙНА
Image
ЦУОШГ: ӨНӨӨ МАРГААШДАА НУТГИЙН ТӨВ ХЭСГЭЭР НОЙТОН ЦАС ОРЖ, ЦАСАН ШУУРГА ШУУРНА
Image
ДҮРЭМ ЗӨРЧСӨН ТОРГУУЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙГ ГАР УТСАНД МЕССЕЖЭЭР ИЛГЭЭДЭГ БОЛЛОО
Image
"Б.СОДНОМДАРЖАА, Т.ЧИМГЭЭ НАР ЭМНЭЛЭГТ ТАРВАЛЗАЖ, САЙД НЬ БАЙН БАЙН ОЧИЖ ЭРГЭЖ БАЙГАА”
Image
Дуучин Т. Ариунаа хөлбөмбөгийн үнэнч фанат
Image
ДУУЧИН Т.АРИУНААГИЙН “16 НАС” ДУУ СОШИАЛ ЕРТӨНЦӨД ДАХИН ХИТ БОЛЛОО
Image
Сүхбаатар дүүргийн Цагдаагийн газар “Гэр бүлийн хүчирхийллийн“ эсрэг үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ
Image
ХҮЙТЭН ҮЕД АВТО МАШИНАА АСААХ
Image
"ДҮНЖИНГАРАВ" ХУДАЛДААНЫ ТӨВӨӨС АМГАЛАН ХҮРТЭЛ ЗАМЫГ ТҮР ХААНА
Image
ТАРХИНЫ ХАВДАРТАЙ ЭХИЙГ ЭСЭН МЭНД АМАРЖУУЛЖ, ХАНДИВЫН АЯН ӨРНҮҮЛЖЭЭ
Image
ХАН-УУЛ ДҮҮРГИЙН ТӨРИЙН АЛБАН ХААГЧИД УТААНЫ ЭСРЭГ НЭГДЛЭЭ
Image
ЭЛДЭВТЭЙ Г.ГАНХҮҮ АЯЛАЛ ЖУУЛЧЛАЛЫН ХОЛБООНЫ ДЭЭД ШАГНАЛААР ЭНГЭРЭЭ МЯЛААЖЭЭ
Image
ХАР ТАМХИ ХЭРЭГЛЭСЭН Б.АМАРХҮҮГ ЭНЭ САРЫН 29-НД ШҮҮНЭ
Image
ЭНХИЙГ САХИУЛАГЧ АВРАГЧИД САЙН ҮЙЛСИЙН АЯНЫГ ӨРНҮҮЛЛЭЭ
Image
Х.БАТТУЛГА: МОНГОЛЫН ГЕОЛОГИЧИД, ХАЙГУУЛЧИД ҮНДЭСНИЙ ГЕОЛОГИЙН АЛБАТАЙ БОЛЖ БАЙГААД ХАЛУУН БАЯР ХҮРГЭЕ
Image
МОНГОЛ-АВСТРИЙН ЗАСГИЙН ГАЗАР ХООРОНДЫН КОМИССЫН 7 ДУГААР ХУРАЛДААН БОЛЛОО
Image
МОНГОЛ УЛС-БНХАУ ХООРОНД ДИПЛОМАТ ХАРИЛЦАА ТОГТООСНЫ 70 ЖИЛИЙН ОЙГ ТОХИОЛДУУЛАН БАЯРЫН ЦАХИЛГААН ИЛГЭЭВ
Image
ТУСГАЙ ЗӨВШӨӨРЛӨӨ БУСДАД ТҮРЭЭСЛҮҮЛЖ БОЛОХГҮЙ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ТӨР, ЗАХИРГААНЫ БАЙГУУЛЛАГЫН АЛБАН ХААГЧДЫН ЁС ЗҮЙН ФОРУМ БОЛЖ БАЙНА
Image
ХОТЫН ТӨРСӨН ӨДРӨӨР НАЛАЙХЫН ЗАМЫГ НЭЭНЭ
Image
УИХ-ЫН ЧУУЛГАНЫ ХУРАЛДААН ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Г.ДАВААЖАРГАЛ: УТААГ ХЭМЖИХ АРГАЧЛАЛ, БАГАЖ ӨӨРЧЛӨГДӨӨГҮЙ
Image
Н.ЭНХБОЛД САЙД АА, ЗАЛУУСТАА ЗАЙГАА ТАВЬЖ ӨГ!
Image
ЦАСАН БОЛОН ШОРООН ШУУРГА ШУУРЧ, ХҮЙТРЭХИЙГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
Image
Н.МИШИГДОРЖ: ГАДААД БОДЛОГЫН НОЁН НУРУУ ''ШОХОЙЖЧИХООД'' БАЙНА
Image
МОНГОЛ УЛС СААРАЛ ЖАГСААЛТААС МУЛТАРСАН УУ
Image
СҮХБААТАРЫН ТАЛБАЙД ҮЗЭСГЭЛЭН ЗОХИОН БАЙГУУЛАГДАЖ БАЙНА
Image
УЛСЫН ХИЛЭЭР АЛТ НЭВТРҮҮЛЭХИЙГ ЗАВДЖЭЭ
Image
Х.СОЁМБО: КОВЕР АМЬДРАЛАА БОЛИХ ХЭРЭГТЭЙ
Image
ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
УЛААНБААТАРТ 13-15 ГРАДУС ДУЛААН
Image
Монгол улсын ирэх оны төсвийг ерөнхий сайд У. Хүрэлсүх чуулганы нэгдсэн хуралдаанд танилцуулав
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ИРЭХ ОНЫ ТӨСВИЙН ТӨСЛИЙГ ТАНИЛЦУУЛАВ
Image
Ж.ГАНБААТАР ГИШҮҮНИЙ ХАДГАЛАМЖ ЕСӨН ТЭРБУМААР НЭМЭГДЖЭЭ
Image
Н.НОМТОЙБАЯР, С.ЭРДЭНЭ НАР ТАСЛАЛТААРАА ТЭРГҮҮЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛД 73 ТОНН ТҮҮХИЙ НҮҮРС ОРУУЛЖ ИРЭХИЙГ ЗАВДЖЭЭ
Image
ЖУУЛЧНЫ ВИЗИЙН ЗӨВШӨӨРӨЛ АВСАН ИРГЭДИЙН ТОО ӨНГӨРСӨН ОНЫ МӨН ҮЕЭС 20 ХУВИАР ӨССӨН ГЭВ
Image
МЭСЧИН БООЛУУДЫГ ДҮРСЭЛСЭН ЗУРАГ ОЛДЖЭЭ
Image
Ч.ОТГОЧУЛУУ: ОЮУ ТОЛГОЙ БАЙГАА УЧРААС СААРАЛ ЖАГСААЛТ СҮРТЭЙ ЭРСДЭЛ УЧРУУЛАХГҮЙ
Image
“ХҮННҮ ЭЙР” ХХК-ИЙНХАН ТОХИРОЛЦЬЁ ГЭСЭН
Image
ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГЫН ХҮСЭЛТЭЭР ШҮҮХ ХУРЛЫГ ХОЙШЛУУЛАВ
Image
МАХН-ЫГ ҮНЭГҮЙ БАЙР ӨГНӨ ГЭДЭГТ 21 МЯНГАН ИРГЭН ИТГЭЭД БАЙНА
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
'ТАВАН ТОЛГОЙ'' ХК-ИЙН ХУДАЛДАН АВАЛТ, ДЭД БҮТЭЦ ХАРИУЦСАН ДЭД ЗАХИРАЛ Ц.ХАНГАЙГ АТГ ШАЛГААД ЭХЭЛЖЭЭ
Image
Г.ГАНХУЯГ ИРГЭНИЙГ ДАРАМТАЛЖ АВТОМАШИН НЭХСЭН, Х.БЭЭЖИН 80 САЯ ТӨГРӨГ ШАНТААЛЖИЛЖ АВСАН ХЭРГЭЭР ШАЛГАГДАЖ БАЙНА
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
ӨМНИЙН ГОВЬД 100 МЯНГАН ХҮНТЭЙ ХОТ СҮНДЭРЛЭНЭ
Image
ШУУРХАЙ МЭДЭЭ: ДӨРВӨН ХҮҮХЭД ТӨРҮҮЛСЭН ЭХ 44 НАСТАЙДАА ТЭТГЭВЭР ТОГТООЛГОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
Image
ГҮН НУУРЫН ОРЧМООС НЭГ ИРГЭНИЙ ЦОГЦОС ГАРГАЖЭЭ
Image
ТӨРИЙН БАЙГУУЛЛАГЫН АЖИЛ ҮЙЛЧИЛГЭЭГ "САЙН" ГЭЖ ҮНЭЛЖЭЭ
Image
Өгзөг Баярмаа хөлийн хуруундаа хайр зарлав
Image
ХЯТАДЫН СОЁЛЫН ӨДРҮҮД АРВАЙХЭЭР ХОТНОО ЗОХИОГДОВ
Image
УЛААНБААТАРТ 3-5 ГРАДУС ДУЛААН БАЙНА
Image
Л.НАРАНБААТАР: ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАГЧИД ШАХМАЛ ТҮЛШ, НҮҮРС БОЛОВСРУУЛАХ ҮЙЛДВЭРЛЭЛ ИЛҮҮ СОНИРХОЖ БАЙНА
Image
ЦӨС, НОЙР БУЛЧИРХАЙ ӨВДДӨГ БОЛОН ХООЛНЫ ШИНГЭЦ МУУДСАН ГЭДЭС ЦАНХАЙДАГ ХҮМҮҮСИЙН АНХААРАЛД…
Image
Архангайн засаг дарга Ц.Мөнхнасан аваар хийж, албаны машинаа “будаа” болгожээ
Image
УКРАЙН УЛСЫН КОНСУЛ МОНГОЛД ЗОЧЛОВ
Image
Нэгэн залуу жил чаталсан охинтойгоо уулзахаар болзож очоод шууд зугтаажээ./ фото/
Image
ХУДАЛДААНЫ ЦАХИМ МЭДЭЭЛЛИЙН САН БАЙГУУЛАХАД ОУСК ДЭМЖЛЭГ ҮЗҮҮЛНЭ
Image
ӨНӨӨДӨР 4 ЦАГ 11 МИНУТАНД ХАНШ НЭЭГДЭНЭ
Image
ДЭЛХИЙН ДАХИНД ТУЛГАМДСАН ЧУХАЛ АСУУДЛУУДЫГ ШИЙДВЭРЛЭХЭД ХАМТРАН АЖИЛЛАХ ТӨЛӨВТЭЙ БАЙНА
Image
Samsung Galaxy дэлбэрч РЖД-ийн менежерийн гурван давхар байшин шатав
Image
ХҮҮХДИЙН БАЯРААР 130 ХҮҮХЭД ТӨӨРЧЭЭ
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
Гар тээшинд нуугдан Испанийн хилээр нэвтрэхийг завджээ
Image
САЙЖРУУЛСАН ШАХМАЛ ТҮЛШНИЙ ҮЙЛДВЭР БОЛОН ХУДАЛДАХ ЦЭГИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААТАЙ ТАНИЛЦЛАА
Image
“Galaxy note 2” утаснаас утаа гарчээ
Image
Согтуу жолоочийн буруугаас болж насан туршдаа зэрэмдэг болсон Жаклин Сабуридо
Image
“Том хүний” киноны оддоос суралцах ёстой 4 зүйл
Image
ГОЛОМТ БАНК ХАМГИЙН ОТГОН САЛБАРАА АРХАНГАЙ АЙМАГТ НЭЭЛЭЭ
Image
Гомо, лесби, трансжендерийг дээдлэн шүтэгч Монгол орон
Image
АТГ-ЫН МӨРДӨН ШАЛГАХ ХЭЛТСИЙН ДАРГААР Х.БУЯНТҮМЭНГ ТОМИЛЛОО
Image
Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан байна
Image
ӨРӨӨЛӨӨС ӨӨ ХАЙХ ҮЗЛЭЭСЭЭ ӨӨРИЙН ХАРИУЦЛАГАА НЭМЭГДҮҮЛЭХСЭН
Image
ЗАМЫН ЦАГДААГИЙН ГАЗАР АЛБА ХААГЧДАА МЭРЭГШҮҮЛЭХ СУРГАЛТАД ХАМРУУЛАВ
Image
СУРЛАГА САЙТАЙ, ОРЛОГО БАГАТАЙ ӨРХИЙН СУРАГЧДЫГ АНГЛИ ХЭЛНИЙ ТЭТГЭЛГЭТ ХӨТӨЛБӨРТ ХАМРУУЛНА
Image
Image

40 хүрээд сайхан амьдрахыг хүсч байгаа 30 насныханд зориулсан 10 зөвлөгөө

Хорьж болдоггүй 20 насандаа бид бүгдээрээ л амьдралынхааа хамгийн чухал зүйлсийг ч ойлголгүй явж, архи ууж, тамхи татаж, орой үдэш зугаалж, олдсоноо идэж, орсон мөнгөө бүгдийг нь үрж байж санаа амардаг байсан. Харин одоо 30 насандаа ингэж гаргуундаа гаргах ч энерги байхгүй болсноос гадна, хөгшрөөд яаж шуухан амьдрах вэ гэдэг чинь энэ л насан дээр чинь шийдэгддэг. Шийдэгддэг ч гэж дээ...таниас өөрөөс л шалтгаална. Яг одооноос доорх 10- зөвлөгөөг амьдралдаа хэрэгжүүлбэл 40 хүрээд бүр цаашдаа ч санаа амар байж болно!
1. Тамхинаас гар Бүх насаараа татаад сурчихсан юм гэж өөрийгөө өмөөрөхөө болио! 30 нас гэдэг таны бүх нас биш! Тамхиа одооноос хаяхгүй бол дахиад 30 нас насална гэж бодоод ч хэрэг байхгүй. Насаллаа гэж бодоход үрчийсэн, уушгины хавдартай, үр хүүхдээ зовоосон хөгшин л болно гэж мэд!

2. Өглөө эрт босож, орой эрт унтаж бай! Энэ маш энгийн зөвлөгөө мэт сонсогдох боловч үүний ард бүх л бүтэн шинжлэх ухаан явж байдаг. Өглөө эрт нэг л цагт тогтмол босдог хүмүүс нэг өдөрт бусдаас илүү ихийг амжуулж, мөн яг биед шаардагддаг амрах цагтаа зөв амарч чаддаг учраас эрүүл, таргалалт багатай байдаг. Одоо ямар 20 той биш шөнө орой хүртэл зугаална гэж юу байх вэ!

3. Хөдөл! Биеийн хүчний хөдөлгөөнийг яг одооноос хийж эхлэхгүй бол бид хөгшрөх тусам биеийнхээ булчингаа алдаж байдаг. Булчингаа алдсанаа унжийсан биетэй болохоос гадна, ясны сийрэгжилт, таргалалт, чихрийн шижингээр өвчилдөг. Өдөрт 10 хан минут үсэрч харайсан ч болно, алхсан ч болно.


 

4. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх. Ингэх нь сэтгэл санааг тайвшруулах, уур уцаараа зөв зохистой илэрхийлж, хянахад тусалдаг ба өөрийгөө таньж мэдэхэд, орчин тойрон, хүмүүсийн талаар ойлголтыг тань улам гүнзгийрүүлдэг. Ингэж хөтөлснөөр бичих чадвар чинь ч хөгжинө.

5. Мөнгө хадгалах. За энийг чинь ёстой чадахгүй байгаа юм даа гэдэг шалтагыг битгий хэлээрэй! Одооноос хадгаламжтай болохгүй бол хэзээнээс гэж? Уул нь 20 тойгоосоо л эхэлэх ёстой байсан юм, харин ч оройтчихлоо гэж мэд! Орлогынхоо 10% ыг цааш нь хийж хэвшээрэй! Та ирээдүйд өөртөө баярлах болно.

6. Мөрөөдлөө хөөх 30 настанд энэ нь хийсвэр сонсогдож магадгүй. Гэхдээ үгүй ээ! Одоо өөрийнхөө аль дээрээс хүсч мөрөөдөж яваг байсан зүйлээ хөөхөд яг тохиромжтой нас. 30 нас гэдэг гэнэн хонгор 20 настай адилгүй нуль туршлага, бас нэлээн хатуужил бий болсон нас. Ийм чанартай хүн мөрөөдлөө хөөвөл ажилтанд хүрнэ үү л гэхээс алдахгүй. Ном бичих мөрөөдөлтэй байсан бол яг одоо л эхлүүл!

 7. Бусдад таалагдах гэж хичээхээ зогсоо! Амьдрал богинохон шүү найзаа! Бусад таалагдах гэж явсаар хамаг амьдрал чинь өнгөрлөө. Олон найзтай болох гэж гүйснээс чамд үнэнч чамайг ойлгодог хэдхэн сайн найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө. Өөрт чинь таалагдахгүй зүйл байвал зоригтой хэлж бай! Одоо л өөрийгөө хамгаалж, байр сууриа илэрхийлж сурах үе.


 8. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул! Бид нар ямар 10 жилд байгаа биш, бодит амьдралыг туулж яваа насанд хүрэгчид. Болох ёсгүй юм болдоггүй жамтай. Тиймээс өөрийгөө, өөрт байгаа зүйлээ бусадтай харилцуулахаа зогсоо. Ялангуяа эд хөрөнгө, машин, байр байшин, гар утсаа бусадтай харьцуулсаар байвал та хэзээ ч аз жаргалтай байж чадахгүй. Яагаад гэвэл үргэлж танаас илүү баян хүн байж л байдаг.


 

9. Өөртөө байгаа зүйлдээ таларх! Эргэн тойрноо сайн хардаа. Танд ямар их юм байгааг анзаарах болно. Сайхан гэр бүлтэй бол тэд нартаа таларх! Гэр бүлгүй ч сайхан ажил хийдэг бол амжилтаараа бахарх! Аль аль нь байхгүй байсан ч амьд яваадаа баярла!

10. Уучилж сур! Хамгийн сүүлд, гэхдээ хамгийн чухал нь өөрөө өөртөө хэт битгий хатуурх! Угаасаа амьдрал чамд хатуу хандаж байхад дээрээс нь та өөр дээрээ хатуу хандаад эхэлбэл хэцүү биз дээ? Үүний тулд хамгийн түрүүнд өөрийгөө уучил! Алддаггүй хүн байдаггүй, дандаа зөв явдаг боддог хийдэг хүн гэж байхгүй. Хааяа даа ч гэсэн

 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6