Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Ж.Батзандангийн ах Ж.Баатарчулуунаас болж хоёр цагдаагийн албан хаагч шийтгэл хүлээжээ
Image
Улсын бүртгэлийн нэгдсэн тогтолцоонд шилжсэний 10 жилийн ойн хүрээнд “Нэг иргэн-Нэг бүртгэл” хэлэлцүүлэг боллоо
Image
Сайжруулсан түлш савлах ажлыг 1.2 сая төгрөгөөр цалинжуулна
Image
Дөрвөн хороог хуваалаа
Image
Д.Одбаярыг даргын ажлаас нь чөлөөллөө, одоо Цэцээс зайлуулъя
Image
В.Путины амбиц, Х.Баттулгын мөрөөдөл
Image
Тариаланч С.Ганболдод Монгол Улсын хөдөлмөрийн баатар цол хүртээлээ
Image
Д.Одбаярыг Цэцийн даргаас чөлөөлж, гишүүнээр нь үлдээлээ
Image
Н.Цэрэнбат:Монгол Улс хүлэмжийн хийн ялгарлыг 14 хувиар бууруулах зорилтоо ахиулан 22.7 болгож өсгөлөө
Image
“Аялгуут намар” тоглолтоо үзээд “Амжилт академи”-д 50 хувийн хөнгөлөлттэй суралцаарай
Image
Цэцийн дарга Д.Одбаярыг чөлөөллөө
Image
ХАЧИРХАЛТАЙ, НО-ТОЙ ТОМИЛГОО
Image
Харилцан ойлголцлын санамж бичиг байгууллаа
Image
ЭЗБХ:Шатлан дэвших зарчимд үндэслэсэн УИХ-ын даргын саналуудыг дэмжлээ
Image
Стандартад зааснаас 8.8-117 дахин их хүхрийн агууламжтай дизель түлш борлуулагдаж байна
Image
Теннис: Монгол охин 6 мянган ам.доллараар шагнуулав
Image
Волейболын тэмцээн зохион байгуулагдлаа
Image
Монголчууд дэлхийн шилдэг боллоо
Image
СУРВАЛЖИЛГА: Итгэл нь сацрах ээжийн “маргаашид үргэлжлэх зургаан зүрх”
Image
"ШИНЭ ХОВД" Хөрөнгө оруулалт-Хөгжлийн II чуулган 11 сарын 23 нд Ховд аймагт болно
Image
Д.Түмэнжаргал пауэрлифтингийн дэлхийн хошой аварга болов
Image
Гаалийн хяналтын талбайнууд ачилтаа зогсоох шаардлагатай байна гэлээ
Image
УНТЭ эрхтэн шилжүүлэн суулгуулсан иргэдийг дархлааны эмээр шуурхай хангаж эхэллээ
Image
ХХҮЕГ-ын дарга Б.Нямдавааг АТГ-аас өчигдөр саатуулжээ
Image
МАН-ын генсек Д.Амарбаясгаланг АТГ-т шалгаж байна
Image
Долоон хүн нас барсан осолд холбогдох хэргийг прокурорт буцаалаа
Image
Хоёр байнгын хороо хуралдаж, томилгоо хэлэлцэнэ
Image
Зэвсэгт хүчнийхэн нефтийн үйлдвэрийн тусгай зориулалтын замаа хүлээлгэн өглөө
Image
Олон улсын гэрээ, хэлэлцээрүүдийг соёрхон баталж, тогтоолын төслүүдийг хэлэлцэж дэмжлээ
Image
“Агаар, орчны бохирдлын эсрэг хүчээ нэгтгэе” сайн үйлсийн аянг өнөөдрөөс эхлүүллээ
Image
Үндсэн хуулийн цэц хаалттай хуралдаж, Д.Одбаярыг чөлөөлөх асуудлыг хэлэлцэнэ
Image
Чуулганы нэгдсэн хуралдаан 10.00 цагт эхэлнэ
Image
12 давхараас унаж амиа алдсан охины халааснаас "хачирхалтай" гэрээслэл олджээ
Image
Насан туршийн боловсролын төвийн сургалтууд амжилттай явагдаж байна
Image
ХУД-ИЙН 12 ДУГААР ХОРООНД “ХҮҮХДИЙН ЭМНЭЛЭГ” НЭЭЛТЭЭ ХИЙЛЭЭ
Image
Чанарын менежментийн тогтолцооны баталгаажилтын II шатны аудит явагдаж байна
Image
Халх гол суманд шинээр 11 барилга байгууламж баригджээ
Image
Энэ өвлийн цаг агаарын урьдчилсан төлөв
Image
"Агаар орчны бохирдлын эсрэг хүчээ нэгтгэе" сайн үйлсийн аян эхэллээ
Image
201,425 ШИРХЭГ ХУВЬЦАА АРИЛЖЖЭЭ
Image
Цээл суманд 4,3 магнитутын хүчтэй газар хөдлөлт боллоо
Image
Швед дэх Монголчуудын аварга шалгаруулах шатрын тэмцээн 10 дахь жилдээ амжилттай боллоо
Image
Төв аймгийн иргэд М.Энхболдыг АТГ-т шалгуулахаар өглөө
Image
Тавантолгой Гашуун сухайтын замд Цагаан хаданд жолооч нар жагсаж эхэллээ
Image
МАН 100 жилийн ойгоо тэмдэглэж чадах уу
Image
Сурагчдад сонин тараасан сургуулийн захирал, багш нарт хариуцлага тооцжээ
Image
Энэ сарын 26,27-нд хилийн боомтууд ажиллахгүй
Image
Говь-Алтай аймагт 4.3 магнитутын хүчтэй газар хөдөлжээ
Image
Хуурамч эртний эдлэл зарж байсан БНХАУ-ын иргэдийг илрүүлжээ
Image
Эдийн засгийн байнгын хороо дөрвөн асуудлыг хэлэлцэн шийдвэрлэлээ
Image
ХӨНДӨГДӨӨГҮЙ СЭДЭВ: Монгол хүнд амьдрал БЭЛЭГЛЭХ ХУУЛЬ
Image
Ам.долларын ханшийн өсөлт ХӨӨС тул УДАХГҮЙ БУУНА
Image
GTIME Болон бусад сүлжээний бизнесд элсэхгүй байхыг анхааруулж байна
Image
Болзооны үед асуух 30 хөгжилтэй асуулт
Image
ШУУРХАЙ МЭДЭЭ: ДӨРВӨН ХҮҮХЭД ТӨРҮҮЛСЭН ЭХ 44 НАСТАЙДАА ТЭТГЭВЭР ТОГТООЛГОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
Image
“Цасан гоо ба долоон одой” сонгодог бүжгэн жүжгийг тоголно
Image
ОХУ-аас 1кг давсыг 61500 төгрөгөөр авахаар болжээ
Image
ЦАГ УУРЧИД: Сүүлийн 100 жилийн хугацаан дахь хамгийн хүйтэн өвөл болно
Image
108 удаа мөргөж эхлэхээр шийдсэн бол заавал уншаарай
Image
Улсын аварга Ч.Санжаадамба залуу бөхийг гэмтээжээ
Image
Самсунг хоёр хуваагдаж магадгүй боллоо
Image
“ХОНГИЛ”-ЫН ХҮН Н.АЛТАНХУЯГ ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙГ БАЗАЖ, “ЗОДООНЧ” ТУСЛАХАА “САН-ФРАНЦИСКО”-РУУ ИЛГЭЭНЭ
Image
Швайнштайгер зодгоо тайлна
Image
Монгол охин Jade luv нэрээр дэлхийд алдартай
Image
О.Оюунцэцэг: Австрали нөхрөө "Тэнгэрийн бэлэг" хэмээн магтав
Image
ТАНЫГ НЭВТ ШУВТ ХЭЛЭХ “АМЕРИК ЗУРХАЙ”
Image
21 жилийн турш гэртээ хэнийг ч оруулаагүй эмгэнийд гэнэт ортол..
Image
Ц.Элбэгдорж: Ойрын хугацаанд Улаанбаатар хотод маш хүчтэй газар хөдлөлт болох хандлага байна...
Image
Илбэ үзүүлнэ гээд хүн алсан уу......./бичлэг/
Image
НЭВТРҮҮЛЭГЧ Д.ОДЗАЯА: “НОМИН”, “PC MALL” ЗЭРЭГ КОМПАНИУД “BLACK FRIDAY” НЭРИЙН ДООР ИРГЭДИЙГ ХУУРЧ БАЙНА
Image
Даатгалаа ондоо багтаж төлөхгүй бол 2 дахин илүүг төлнө
Image
АЖ Ц.Чимэдцэеэ: Тэр хүнийг салаад явсны дараа гэрээ цэмбийтэл цэвэрлэчихсэн мэт сайхан санагдсан
Image
Аргалын утаа 300-аад нянг УСТГАХ ЧАДВАРТАЙГ Японы эрдэмтэд судалж тогтоожээ
Image
Өлсөхгүйгээр турж болох эрүүл хооллолтын 60 шилдэг санаа /Фото/
Image
Намаар талцах явдлыг Ховд аймгийн удирдлага таслан зогсоолоо
Image
Залуухан багш­тайгаа хий­сэн секс +18
Image
ЭГЧ ДҮҮ 2-ИЙГ ЭЭЛЖЛЭН ЭДЭЛСЭН НЬ /+18/
Image
Оюутны 70-н файл нь үүссэн байна
Image
ЧИНГИС ХААНЫ ОНГОН ОЛДОЖ ДЭЛХИЙ НИЙТИЙГ ШУУГИУЛЖ БАЙНА
Image
НИСЭХ ГЭЖ БУЙ ШУВУУХАЙН ДАЛАВЧИЙГ ТАС ТАЙРЧ, ДЭЛБЭЭЛЭХ ГЭЖ БАЙГАА ЦЭЦГИЙН ҮНДСИЙГ СУГА ТАТАХ МЭТ УВАЙГҮЙ ЭРЭЭ ЦЭЭРГҮЙ ААШЛАХАА БОЛИОЧ...
Image
Монгол улс ОХУ-тай эрчим хүч, экологийн салбарт гэрээ байгуулна
Image
АЛМАТАГИЙН А ЗЭРЭГЛЭЛИЙН ТЭМЦЭЭНД Э.ЦЭНДБААТАР ТЭРГҮҮЛЛЭЭ
Image
Ө.ЭНХТҮВШИН: “ЭКО АЛТАН ЗААМАР” ХХК ГАЗАР ХӨДЛӨЛТӨӨС БОЛСОН ГЭХ ТАЙЛБАР ХИЙХ НЬ ҮНЭМШИЛГҮЙ ЗҮЙЛ
Image
Ихрүүдийн тухай сонирхолтой баримтууд
Image
Б.ДУУЛАЛ “АВЪЯАСЛАГ АЗИУД” ШОУНД ОРОЛЦОНО
Image
Тэр халуун устай ваннд гич шахаж хийсэн юм. Усанд хэвтээд хамаг өвчин нь намжиж байгааг мэдэрчээ
Image
Алдарт “Итгэл найдварын гар”-ын эзэн том эр болжээ
Image
Шакира 13 настайдаа анх дуулсан бичлэг
Image

Image
Д.Баттулга: МАН-ынхан бидний тогтоосон стандартыг давж чадсангүй
Image
МОНГОЛ, БНСУ-ЫН ХУДАЛДААНЫ ЭРГЭЛТ 200 САЯ АМ.ДОЛЛАРТ ХҮРЭЭД БАЙНА
Image
Б.БАЯРСАЙХАН: УЛАМЖЛАЛТ АРГА БАРИЛААР ХҮҮХДҮҮДЭД НӨХӨН ҮРЖИХҮЙН ТАЛААР МЭДЛЭГ ОЛГОХ БОЛОМЖГҮЙ
Image
П.ОЧИРБАТ: “АЛТ” ХӨТӨЛБӨРТӨӨ БИШ МОНГОЛЫН БАЯЛГИЙГ ХУВААЖ ИДЭХ ГЭСЭН ТӨРИЙНХНИЙ ДУНДАХ ӨРСӨЛДӨӨНИЙ ХЯМРАЛ ЮМ
Image
СҮХБААТАР АЙМГИЙНХНЫГ МАРГААНТАЙ АСУУДЛУУДАА ДОТООДДОО ШИЙДВЭРЛЭХИЙГ АНХААРУУЛАВ
Image
Хоёр хар мэнгэтэй, улаагчин могой өдөр
Image
Колумбын Ерөнхийлөгч Нобелийн шагналын мөнгөө хандивлана
Image
Гэрийн нөхцөлд дараах 5 бүтээгдэхүүнээр холестерины хэмжээг багасгаж болно
Image
Хүүхдээ 22 цагаас өмнө унтуулж хэвшүүлбэл өндөр болдог
Image
Шар усны үерээс сэрэмжтэй байхыг анхааруулж байна
Image
МАН-ын бүлэг хуралдана
Image
МОНГОЛЫН СУРАГЧ ТҮРГЭН БОДОЛТЫН ОЛОН УЛСЫН ОЛИМПИАДААС АЛТАН МЕДАЛЬ ХҮРТЖЭЭ
Image
НУТГИЙН ЗАХИРГААНЫ БАЙГУУЛЛАГЫН АЛБАН ТУШААЛТНУУДЫН ХОМ-ИЙГ ЗАРЛАЛАА
Image
“Цалинтай ээж” хөтөлбөрт хамрагдахад ямар бичиг баримт бүрдүүлэх вэ?
Image
Ихэнх нутгаар 10-20 хэм дулаан
Image
ОУВС Монголд 440 сая ам.долларын зээл өгөхөөр боллоо
Image
Бельгид анх удаа хүүхдийг нойрсуулах аргаар үхүүлжээ
Image
Д.Сумъяаг нийслэлийн дээд шагнал Хангарди одонгоор шагналаа
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЕРӨНХИЙ САЙДЫН АЙЛЧЛАЛ, БИЗНЕС ФОРУМЫН ҮР ДҮНГИЙН ТАЛААР ХЭН ЮУ ХЭЛЭВ?
Image
ТҮЙМЭРТ 10 МЯНГАН ГА ТАЛБАЙ ШАТЖЭЭ
Image
Засмал замын зориулалттай мотоцикл унаж, нас барах тохиолдол их байна
Image
Image

Жүжигчин Ариунцэцэг гэрийн аргаар хэдхэн хоног л зарцуулж турсан нууцаа охид бүсгүйчүүдтэйгээ хуваалцаж шуугиан тарьлаа

Турахад өлсөх чухал гэсэн ойлголт нэгэнт ард хоцрчээ. Харин ч сайхан бие галбирын үндэс нь зөв эрүүл хооллолт гэдгийг олон жишээн дээр бүсгүйчүүд маань баталж байна.

Та галбиржиж, турах явцдаа ямархуу хоол хүнс хэргэлдэг байсан бэ?

Ус сайн ууж, ногоо жимс, махыг түлхүү иддэг байсан. Амтанд тэгтлээ дурлаад байдаггүй минь хэрэг болсон доо. Өглөө босоод 4 стакан ус уугаад 2 ширхэг өндөгний цагаан иддэг. Өндөгний цагаан нь уураг, шар нь өөх тос учраас шарыг нь огт хэрэглэдэггүй. Өдөртөө ногооны салат, мах жимс их иднэ. Оройдоо өлсвөл өргөст хэмх, улаан лооль гэх мэт зүйлс иддэг.

 

Энэ бүх дэглэмийг хэдий хугацаанд хэр үр дүнтэйгээр үргүлжлүүлсэн бэ?

Би яг 6 сарын хугацаанд 25 кг турсан.

Одоо бол таны дэглэм фитнес гэх мэт зүйлс дууссан гэж ойлгож болох юм байна тийм үү? Тэгвэл та одоо өдрийн турш юу идэж уудаг вэ?

Одоо бол турж галбиржихын тулд ямар нэгэн зүйл хийхгүй байгаа. Энэ 6 сарын хугацаанд ганц зүйлийг ойлгож авлаа. Хүн дэглэм барьж турах хэрэггүй. Зүгээр л зөв хооллож сурах хэрэгтэй юм байна лээ. Би өглөөдөө 4 стакан ус уудаг , өдөртөө ямар ч хамаагүй хоол иддэг. Гэхдээ хүнд хоолнууд биш. Шарсан хайрсан юм бага гэсэн үг. Орой 6 цагаас хойш юм идэхийг боддоггүй. Үнэхээр өлсөөд байвал тараг уудаг. Бүх охид бүсгүйчүүд маань ч гэсэн өдөртөө ингэж хооллож сураасай гэж хүсэж байна.

 

Ямар гайхалтай юм бэ? Тань шиг ийм сайхан биетэй болохыг хүсдэг зөндөө эмэгтэйчүүд байгаа, тэдэндээ зориулж зөвлөгөө болгож хэлэх зүйл байна уу?

Манайхан хоолны дэглэм барьж байгаа гэдэг нэрээр бараг өдөртөө юу ч иддэггүй. Энэ нь эргээд хор болон ирдэг. Маш их өлсөнө, дархлаагаа алдана. Харин дэглэм барьж өөрийгөө зовоохын оронд амьдралын зөв хэв маягт орох хэрэгтэй. Тэгвэл аяндаа сайхан гуалиг болоод ирнэ. Ажил амралтаа зохицуулах хэрэгтэй. Хүнд хамгийн хэрэгтэй зүйлсийн нэг бол нойр шүү. Эрүүл хооллолт+хөдөлгөөн+амралт= сайхан бие. Сайхан болохыг хүсэж хичээж байгаа бүх бүсгүйчүүддээ амжилт хүсье.

эх сурвалж:zevtools.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6