Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ДАРХАНЫ ЗАМ ИРЭХ 11 ДҮГЭЭР САРД АШИГЛАЛТАД ОРЖ АМЖИХГҮЙ ГЭВ
Image
Р.СЭДДОРЖ: УЛААНБААТАРЫГ УТААГҮЙ БОЛГОХЫН ТУЛД НҮҮРСЭЭ ГОВИОС ЗӨӨХ НЬ ӨМНӨГОВЬЧУУДАД ОЛОН ЭРСДЛИЙГ АВЧИРЧ БАЙНА
Image
Б.БААТАРХҮҮ: ЦАГДААГИЙН АЛБА ХААГЧИД ХҮНИЙ АМЬ НАСАНД ХАЛДСАН УУ ГЭДГИЙГ ШАЛГАЖ ТОГТООНО
Image
Б.БАТЗОРИГ ГИШҮҮН ГУРВАН ТЭРБУМЫН ҮНЭТЭЙ БАЙР, ТЭРБУМЫН ҮНЭТЭЙ ГАЗРАА ХЭНД ӨГӨВ
Image
Л.ОЮУН-ЭРДЭНЭД ХЭН ЗӨВЛӨДӨГ ВЭ?
Image
МОНГОЛ ТӨРИЙН ДАЛБААГ УРЖ ТАСТДАГ ЧИ ХЭН БЭ. УУЧЛАЛТ ГУЙ
Image
"Миний ажлын өрөө" зураач Ц.Болдбаатар /Бобр/
Image
“60 тэрбумын эзэн” Ц.Сандуй хэргээс мултрахын тулд намын удирдлагуудаа гүтгэж эхлэв
Image
СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГИЙГ ДОТНЫ НАЙЗ НЬ ЗАХИАЛГААР ГҮТГЭЖЭЭ
Image
Месси FIFA-гийн оны шилдэг тоглогчийн шагналыг зургаа дахь удаагаа хүртлээ
Image
Э.Билэгсайхан өнөөдөр, М.Анхцэцэг маргааш тэмцээндээ оролцоно
Image
Мисс Ц.Аззаяа “Эх дэлхийн мисс” тэмцээнд Монгол Улсаа төлөөлөн оролцоно
Image
Булган аймгийн иргэд хууль бус уул, уурхайн үйл ажиллагааг зогсоож буйг дэмжив
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД ХӨВСГӨЛ АЙМГИЙН ИРГЭДТЭЙ УУЛЗАВ
Image
ХӨВСГӨЛ АЙМГИЙН УРГАЦ ХУРААЛТ 47 ХУВЬТАЙ БАЙНА
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ОРХОН АЙМГИЙН ИРГЭДТЭЙ УУЛЗАВ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга БНЭУ-ын тэргүүлэх компаниудаар зочиллоо
Image
60 ТЭРБУМЫН “АВТОР” Ц.САНДУЙ МАН-ЫН ОДООГИЙН УДИРДЛАГУУДЫН ҮНЭН ТӨРХИЙГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
БНЭУ-ын Сансар судлалын байгууллагатай хамтран ажиллахаар ярилцлаа
Image
Угтаалцайдамынхны завгүй өдрүүд
Image
Уул уурхай, Хүнд үйлдвэрийн салбарын “Нээлттэй өдөрлөг” болно
Image
Японд Тавантолгой ордын бүтээн байгуулалтын талаар танилцууллаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад Карнатака мужийн захирагч Важубхай Рубадхай бараалхав
Image
"БОСОО ХӨХ МОНГОЛ" ТББ-ЫН ТЭРГҮҮН, УЛСЫН ХАРЦАГА Г.ГАНХУЯГТ ЭРҮҮГИЙН ХЭРЭГ ҮҮСГЭЖЭЭ
Image
ЭЛЧИН САЙД Н.ТУЛГА ИСЛАНДЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧИД ИЖБ-ЭЭ ӨРГӨН БАРИВ
Image
XI БАЛДОРЖ ШАГНАЛТАН ЕСДҮГЭЭР САРЫН 26-НД ТОДОРНО
Image
МАН-Д ХҮЧИН ЗҮТГЭСЭН ГЭЖ “МИАТ” ТӨХК-ИЙН ДЭД ЗАХИРЛЫН СУУДЛААР ШАГНАЖЭЭ
Image
ТӨВ АЙМГИЙН БОРНУУР, СҮМБЭР СУМАНД МАЛЫН НОГООН ТЭЖЭЭЛ ТАРИАЛАХ, ДАРШЛАХ ТЭРГҮҮН ТУРШЛАГА НЭВТРҮҮЛЛЭЭ
Image
Г.ГАНТУЛГА: ЭРЧҮҮД ЦЭВЭРШИЛТИЙН ҮЕДЭЭ ТАЙВАН БУС, ТҮРГЭН УУРТАЙ, ГУТРАНГИ БОЛЖ БУСДААС ЗАЙЛСХИЙХ ХАНДЛАГА ГАРГАДАГ
Image
П.АЛТАНЦОГ: ШИНЖЛЭХ УХААНЫ САЛБАРТ МӨНГӨ НЬ БАЙВАЛ ЮУ ХИЙЖ ЧАДАХ ВЭ ГЭДГИЙГ ХАРАХ ЁСТОЙ
Image
“HOME PLAZA” ТОЙРСОН ХӨДӨЛГӨӨН ОГТЛОЛЦОЛГҮЙ БОЛОХ ШИЙДЭЛ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ БНЭУ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭХ КОМПАНИУДААР ЗОЧИЛЛОО
Image
ШУУРХАЙ АЛБАНЫ АВТОМАШИН ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГЛӨӨ
Image
ХӨВСГӨЛ АЙМГИЙН УРГАЦ ХУРААЛТ 47 ХУВЬТАЙ БАЙНА
Image
"УУДАМ МОНГОЛ ЭДҮКЭЙШН" СУРГУУЛЬД НИЙЛҮҮЛСЭН ХООЛНЫ ДЭЭЖЭЭС ГЭДЭСНИЙ БҮЛГИЙН НЯН ИЛЭРЧЭЭ
Image
С.КУМАР: БИ ЭНЭТХЭГЭЭ САНАДАГГҮЙ, ХОЁР ДАХЬ ЭХ ОРОН, ГЭР БҮЛ МИНЬ ЭНД БИЙ
Image
“ДУРААРАА БИШ ЭЭ ДҮРМЭЭРЭЭ” НЭГДСЭН АРГА ХЭМЖЭЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
Ц.МӨНХ-ОРГИЛ: УИХ ТАРАХ НӨХЦӨЛ БАЙДАЛ ҮҮСЭЭГҮЙ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА БНЭУ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭХ КОМПАНИУДААР ЗОЧИЛЛОО
Image
''ОРЛОГОД НИЙЦСЭН ОРОН СУУЦ'' ТӨСЛИЙН БАРИЛГА УГСРАЛТЫН АЖИЛ 90 ХУВЬТАЙ ЯВАГДАЖ БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
УЛААНБААТАРТ 25-27 ГРАДУС ДУЛААН
Image
АХЛАХ СУРГУУЛИЙН ҮДИЙН ХООЛНООС АВСАН ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ХАРИУ ГАРЧЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ХОРИГИЙГ 14 ХОНОГИЙН ДОТОР ХЭЛЭЛЦЭХ ХУУЛЬТАЙ
Image
Р.ЧОЙНОМЫН НЭРЭМЖИТ ЦЭЦЭРЛЭГТ ХҮРЭЭЛЭНД ЗӨӨВРИЙН НОМЫН САН БАЙГУУЛЖЭЭ
Image
ЯПОНД ТАВАНТОЛГОЙ ОРДЫН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТЫН ТАЛААР ТАНИЛЦУУЛГА ХИЙЛЭЭ
Image
ХАЛААСНЫ ХУЛГАЙН ГЭМТ ХЭРЭГ ИХ ГАРЧ БАЙНА
Image
ХУУЛЬ БУС АНТАЙ ХОЛБООТОЙ 40 ГЭМТ ХЭРЭГ БҮРТГЭГДЖЭЭ
Image
ТАНИЛЦ: ОЮУ ТОЛГОЙН ДАЛД УУРХАЙН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТ, САНХҮҮЖИЛТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ ГЭГДЭХ "ДУБАЙН ГЭРЭЭ"
Image
"УЛААН БАЛ"-ЫН ДЕКОНСТРУКЦИ
Image
Бусдаас нууц ганцаараа үзэх 10 кино
Image
“Оюутолгой” компанийн ТУЗ-ийн гишүүдийг томилжээ
Image
Иргэдээс ирүүлсэн мэдээллийн дагуу жолооч нарт хариуцлага тооцож эхэллээ
Image
Э.Бат-Үүл: С.Зоригийн үхэлд намайг сэжиглэж байна
Image
Төрийн банкны орлогч захирал Т.Дорждэрэм А.Шоовдорын хувь заяаг давтаж мэдэх нь
Image
Онлайнаар кино ҮНЭГҮЙ, ШУУД үзэх боломжтой 10 гадаад сайт
Image
Ямар ордны бүсгүйчүүд, сайн эхнэр болдог вэ?
Image
О.В.Белозёров Монголд ирлээ
Image
Өнөөдөр дөрвөн дүүрэгт цахилгаан түр хязгаарлана
Image
Д.Төрбат: Мэдээллийн санд орсон мэдээллийг засах боломжгүй
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
Долоон бурханд хүслээ буруу шивнэж болдоггүй
Image
Бэр эгчээ гэж мөрөөдлийн бүсгүй байх юмдаа…
Image
Хамгийн ядуу бөгөөд өртэй одууд
Image
Эмчилгээ хийлгэхэд таниас гарсан зардлыг эргүүлэн авах боломжтой
Image
Чимээгүйхэн хуримласан драмын театрын үзэсгэлэн гоо
Image
Эротик өгүүллэг : Эгчийнхээ нөхөрт охин биеэ өгсөн бүсгүй +18
Image
Хүүгийн амийг хөнөөх захиалга өгсөн С гэгч хэн бэ?
Image
40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр эмэгтэй гишүүдэд зөвлөгөө өгч, галбиртаа анхаарахыг сануулав
Image
Монголчуудын шинэ “идэш”
Image
Өсвөр насны монгол охидын фэйсбүүк дэх хэт задгайрал
Image
Манай сайд, дарга нарын эхнэрүүд 14 ам.долларын цүнх барьдаг Xо хатагтайгаас суралцах зүйл их байна
Image
ӨВӨР МОНГОЛ ЭМЧ “МАСК” –Н ЖҮЖИГЧИДЭД ИЙНХҮҮ ХЭЛЖ ХЭЛГҮЙ БОЛГОЖЭЭ
Image
С.ЖАВХЛАНГИЙН ЭХНЭР: ЭРДЭНЭЧИМЭГИЙН ХЭЛСЭН ҮГ ХҮҮХНҮҮДИЙН ШЭЭСИЙГ НЬ ГОЙЖУУЛАХ ДӨХЖЭЭ
Image
Монголын халуухан охид
Image
Э.Бат-Үүлийн баг гэр хорооллын дахин төлөвлөлт нэрээр 104,0 тэрбум төгрөгийг үр ашиггүй зарцуулжээ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
Нууж үзэх эротик зурагнууд +18
Image
АГЛУУД ГОМДСОН ОНОН АГЛУУГ Х-ТҮЦЭЭС ГАРСАН ШАЛТГААНЫГ САЯ НЭГ АМ НЭЭЛЭЭ
Image
Хятадууд Чингис хааны онгоныг оллоо гэж мэдэгдэв
Image
Хамгийн эрт ургацын төмсийг “Шийр”-ийн суурингаас ирдэг гэж мэдэх үү
Image
Усыг соруулж аюулгүй байдлыг ханган ажиллаж байна
Image
Б.Баттүшиг Дэлхийн Бадминтоны Холбооны улирдах зөвлөлийн бүрэлдэхүүнд томилогдлоо
Image
Хүүхдийн хүчирхийлэлийн эсрэг хамтдаа тэмцъе /фото мэдээ/
Image
НӨАТ-ын машин татварын байцаагч нарыг нүүр хийх газаргүй болгожээ
Image
256 бөх зодоглосон тэмцээнд Хятад бөх түрүүлжээ
Image
Мэргэжлийн сүмогийн Хацу башё маргааш эхэлнэ
Image
Мбаппе ДАШТ-ий бүх орлогоо сайн үйлсэд хандивлав
Image
ГРЕК УЛС “СЭХЭЭНИЙ ТАСГААС” ГАРСАН НЬ ХЯМРАЛЫН ТӨГСГӨЛ ҮҮ ЭСВЭЛ ШИНЭ ХЯМРАЛЫН ЭХЛЭЛ ҮҮ?
Image
Дөрвөн явган зорчигчийг мөргөж гэмтээжээ
Image
Улс төрч эмэгтэй зургаа фотошопдож, гоолиг болох гэсэн биш онигоонд оров
Image
ҮС ШИНЭЭР ҮРГЭЭЛГЭХ БУЮУ ЗАСУУЛБАЛ БАЯЛАГ ТӨГС БОЛНО
Image
МАН дүрмээ шинэчилнэ
Image
Хээгүй А.Хишигдалай банана хэрхэн идэв
Image
УЛААНБААТАР ХОТЫГ ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ҮНДЭСЛЭЛТЭЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ САНАМЖ БИЧИГТ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЛАА
Image
Улаанбаатарт 12-14 хэм хүйтэн
Image
БЭЛЧЭЭРИЙН ДОРОЙТЛООС ҮҮДЭЖ, ХОНЬ ХУЛГАНА БАРЬЖ ИДСЭН ТОХИОЛДЛУУД БҮРТГЭГДЖЭЭ
Image
Баавгай агнасан хэргийг аргагүй хамгаалалт гэж үзэн хэрэгсэхгүй болголоо
Image
ЗТХ-ИЙН САЙД Ж.БАТ-ЭРДЭНЭ ТЭРГҮҮТЭЙ ТӨЛӨӨЛӨГЧИД БНХАУ-Д АЙЛЧИЛЖ БАЙНА
Image
ИРЭХ 7 ХОНОГТ УИХ-ЫН ЧУУЛГАН, БАЙНГЫН ХОРООГООР ХЭЛЭЛЦЭХ АСУУДЛЫН ЖАГСААЛТЫГ БАТАЛЖЭЭ
Image
Б.АМГАЛАНБААТАР: ТАЛИЙГААЧИЙГ ГҮЙЖ ЧАДАХГҮЙ БАЙНА ГЭЖ ЦОХИСОН АСУУДАЛ ГАРСАН
Image
"THE VOICE OF MONGOLIA" ШОУ НЭВТРҮҮЛЭГ АЗИЙН ТЕЛЕВИЗИЙН НААДМЫН НОМИНАЦИД ШАЛГАРЛАА
Image
Жүжигчин Эрдэнэбилэг: Би сайн аав байхыг л сонгоно
Image
100 литрийн шаазан ваарыг дуудлагаар худалдана
Image
УЛААНБААТАРТ 04-06 ХЭМ ДУЛААН БАЙНА
Image
KFC тахианы махаа хөлөөрөө дэвсэлж амталдаг
Image
Солиотой эр
Image
Оюутолгойн гэрээний хэрэгжилтийг хаянах ажлын хэсэг ажлаа хийхгүй байна
Image
Ипотекийн зээлийн хөтөлбөрийн хэрэгжилтийн талаар мэдээлэл сонсоно
Image
Image

40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт

Насжилтын байгалийн жамыг эргүүлэх энгийн арга гэж байхгүй. Нас ахих  нь зугатаж болшгүй зүйл юм. Бидний бие махбодид ямар өөрчлөлт явагдаж байгааг мэдвэл өөртөө зохих анхаарал тавьж, эрүүл чийрэг амьдралтай байна. Тэгэхээр насжилтынн улмаас бидний бие хэрхэн өөрчлөгддөгийг авч үзье.

 

40 НАСАНД

Биеийн галбир. Бие дэх өөхөн эдийн хуваарилалт өөрчлөгдөж эхэлнэ. Биеийн өөхний харьцаа булчинг бодвол ихсэж, эсрэгээрээ булчингийн хэмжээ буурна. Насжилтын  хүчин зүйлээс болж гуя ба өгзгөөр жин нэмэгдэнэ. Гуя, өгзөгний гадаргууд  хонхорхой гарч болно. Энэ насанд 30 настай байсан үетэй харьцуулбал биеийн жин хурдацтай нэмэгдэх хандлагатай. 40 насанд мөр нарийсаж, аарцаг өргөн болно.

 

Авах арга хэмжээ: Энэ үед дасгал хийх зайлшгүй шаардлагатай. Алхах, аэробик дасгалууд биеийн жинг барихаас гадна зүрхний шигдээс өвчинд өртөх магадлалыг бууруулдаг. Дасгалгүйгээр таны жин хэдэн килограммаар ч нэмэгдэж болно. Долоо хоногт 3-5 удаа 30 минутаар зүрх судасны дасгал хийхийг зөвлөж байна. Таны биеийн галбир булчингийн хүчээр л тодорхойлогдох болно. Биеийн хүчний дасгал нь хэзээ ч оройтохгүй ба энэ нь таны булчингийн массыг ихэсгэж бодисын солилцоог идэвхжүүлж өгнө. 40 насанд таны биед өдөрт шаардагдах илчлэгийн  хэмжээ 120 калориар багассан байдаг тул хэрэглэх хоолны хэмжээг бас багасгах шаардлагатай болно. Бөгтийхээс сэргийлж нуруугаа тэнийлгэн биеэ цэх барих дадалтай болоорой.

 

Биеийн өндөр:  43 наснаас эхлэн өндөр хасагдаж эхэлнэ. Өндрийн хэмжээ багасаж эхлэх нь ясны масс багасаж буйтай холбоотой.

 

Авах арга хэмжээ: Өдөрт 1200 мг кальци хэрэглэ. Нуруугаа цэх байлга. Хүндрүүлсэн жинтэй дасгалууд нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлнэ. Сунгалтын дасгалууд булчин, шөрмөс, үе холбоосонд хэрэгтэй тул хөлнийхөө хуруунд хүрдэг болох цаг болжээ.

 

Цээж: Татах хүчний нөлөөгөөр шууд утгаараа бүх юм доошилно. Цээжний хөндий өргөснө, хөх унжиж эхэлнэ.

 

Авах арга хэмжээ. Хүндрүүлсэн жинтэй болон хүчний дасгалууд хөхөө чангалахад тус болно. Хөх унжихаас хамгаалж чадахгүй ч сайн тохируулсан хөхний даруулга хувцасны цаанаас сайхан харагдуулахад тусална.

 

Үс:  Үс шингэрч, чийг нь багасан өнгөө алдаж эхэлнэ. Үс цайж эхэлдэг ч ихэнхдээ удамшлын гаралтай байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Долоо хоногт ядаж нэг удаа хуйхандаа тэжээл өгөх эмчилгээ хийж байгаарай. Зөв будгаар үс будахад үсний ширхэг хатуурч арай өтгөн харагдуулахад тус болно. Үсний үзүүрийг ойр ойрхон тайруулж байвал салаалалтыг бууруулна.

 

Арьс: Чийг болон коллаген багассанаас мөн удаан хугацааны нарны гэмтлээс арьс үрчийж бор толбонууд үзэгдэж эхэлнэ. Арьсны гадаргуу дээр хуримтлагдах үхсэн эсүүдээс хамаарч арьсны бүтэц хатуурч өөрчлөгдөнө. Насжилтын толбо ба хамар, хацар дээгүүрх цусны судас тодорч анзаарагдах болно.

 

Авах арга хэмжээ:  Илүү тэжээллэг чийгшүүлэгч тос хэрэглэж байх. Усанд орсныхоо дараа арьсаа чийгтэй байхад тосоо нэлэнхүйд нь илүү зузаанаар харамгүй түрхэх шаардлагатай болно. Харшихгүй бол бүтцэндээ альфа гидроксийн хүчил, гиалуроний хүчил агуулсан тос хэрэглэх нь зохимжтой. Энэ нь арьсны өнгийг хадгалж үлдэх ба нарийн үрчлээнүүд үүсэхээс сэргийлнэ. Арьсаа нарны тосоор заавал хамгаалаарай.

 

50 НАСАНД

Биеийн галбир: Жин нэмэгдсээр л байна, 50 настай биеийн өөх хуримтлуулах явц дээд цэгтээ тулсан байдаг. Эмэгтэй хүн 30-65 насны хооронд дунджаар 7кг жин нэмдэг ба ихэнхийг нь биеийн дунд хэсгээр нэмнэ. Энэ бол дунд насны онцлог! Цэвэршилтийн дараа гэдэсний өөхлөлт маш эрчимтэй явагдана. Энэ нь бодисын солилцоо удааширч, идэвхтэй амьдралын хэм буурах, буруу хоолны дэглэмээс болж байгаа юм. Биеийн эстроген дааврын бууралтыг дагаж инсулин боловсруулалтын хэм алдагдан, жин хасахад улам хэцүү болно.

 

Авах арга хэмжээ:  Аэробик дасгалыг илүү их эрчимтэй хийх шаардлагатай болно. Цэвэршилттэй холбоотой зарим нэг шинж тэмдгийн зовиур аэробик дасгал хийхэд багасдаг. Дасгалын үр нөлөөгөөр стрессийг даван туулж тайвшрахын хамтаар зүрхний шигдээс өвчний эрсдэлийг бууруулна. Өдөр бүр тогтмол 30 минут алхсанаар биеийн жингээ тогтмол хэмжээнд барьж чадна. Хоолны порц багасгаснаар хоолоор авах илчлэг тэр тусмаа өөх тосны хэрэглээг хязгаарлаж, жингээ зохицуулж болно. Өдөрт жимс ногооны 5 нэгжийг заавал хэрэглэж хэвшээрэй.

 

Өндөр: Ясны масс багасч нурууны нугалам шахалтанд орсноос өндрийн хэмжээ хорогдсоор л байна. Цээж нарийсах, аарцаг өргөсөх нь үргэлжилсээр л ….

 

Цэвэршсэний дараа эхний 5 жилд эмэгтэй хүний ясны нягтрал хамгийн ихээр багасдаг. Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн дараа ясны массынхаа 30 хувийг алдана. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь ясны сийрэгжилттэй байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Хийх дасгалын төрөлд хүндрүүлсэн жинтэй болон сунгалтын дасгал нэмснээр яс сийрэгжихээс урьдчилан сэргийлж, уян хатан байлгахад тусална. Кальцийн тэжээлээ үргэлжлүүлэн 1500 мг болтол нь нэмээрэй. Цусандаа холестеролын хэмжээ ба ясны сийрэгжилтийн шинжилгээ өгөөрэй. Даавар нөхөх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэх болон дааврын бус эмчилгээний талаар эмчтэй зөвлөлдөөрэй.

 

Цээж:  Цээж богиносож өргөссөний улмаас цээжний эргэн тойрон 6-7см-ээр ихэснэ. Хөх багасч унжиж эхлэх нь маш таагүй байдаг.

 

Авах арга хэмжээ: Сунгалтын дасгалууд цээжний булчинг чангалж өгнө. Сунгалтын дасгалыг хананы эсрэг тулж зогсон алгаар тулан эсвэл шалан дээр өвдгөөрөө тулж байж хийх нь арай  хялбар байдаг. Хөхний мамограмм зургийг жил бүр авч, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж байгаарай.

 

Үс:  Үс ургах нь удааширч, үсний хязгаар болон оройгоор шингэрч эхэлнэ. Ихэнх тохиолдол энэ үед үсний 50 хувь нь бууралтсан байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Бууралтсан үсээ буддаг болох эсэхийг өөрөө шийд. Будсан үс арай өнгөлөг, өтгөн харагддаг. Шингэрч буй үсэнд зориулалтын тэжээллэг шампунь хэрэглэдэг байх хэрэгтэй. Үсээ олон угаахын оронд тэжээллэг ангижруулагчаар ангижруулаарай. Богино бөгөөд шаталсан тайралт хийлгэхийг зөвлөе.

 

Арьс:  Илүү хуурай, эмзэг болж магадгүй. Арьсанд цусан хангамж багассанаас хөлс, тосны булчирхайнуудын ялгарал багасна. Даавар багасах нь коллаген боловсруулалт багасахад нөлөөлнө. Нүд, уруулын эргэн тойронд нарийн үрчлээнүүд тодорч эхэлнэ. Инээгээгүй байхад ч ажиглагддаг болно. Эрүү, хацар үл ялиг унжиж эхэлнэ. Нүүрний толбо сэвхнүүд тодорч, арьсны өнгө цайж, насжилтын толбонууд нүүр, хүзүү, биеэр гарч эхэлнэ. Хүзүүний арьс сул болно. Энэ үед нүдний өнгө ч бүдгэрч эхэлнэ.

 

Авах арга хэмжээ: Дасгал! Дасгал, бас дахин Дасгал! Цусан хангамжийг идэвхжүүлж арьсыг чангалж нүүрэнд өнгө тодруулна. Өдөр бүр биеийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Халуун ус арьсыг илүүтэйгээр хуурайшуулдаг тул шүршүүрт орохдоо хүйтэн бүлээн усанд богино хугацаагаар ордог болоорой. Их ус уугаарай, өдөрт дор хаяж 2 литр. Альфагидроксийн хүчил ба гиалуроний хүчил агуулсан тос хэрэглэж мөн арьсны лазер болон химийн аргаар арьс өнгөлөх үйлчилгээнд хамрагдаарай. Нарнаас сайтар хамгаалаарай!

 

Эцэст нь хэлэхэд насжилтын өөрчлөлтөнд бүү шантраарай. Одоо цагт бүх зүйл сайжирч байгаа. Итгэхгүй бол жараад оны 50 настай  эмэгтэйн зургийг одооныхтой харьцуулж нэг хараарай. Бид илүү залуу, эрүүл, амьдралын идэвхтэй бөгөөд чадавхитай байгаа нь тод харагдана.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6