Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Хэлмэгдсэн иргэдийн ар гэр, үр хүүхдүүдийн төлөөлөлд хүндэтгэл үзүүлэв
Image
Э.Ариунтунгалаг: Хотын өнгө төрхийг хорооноос нь харж шинждэг
Image
Хэлмэгдсэн иргэдийн ар гэр, үр хүүхдүүдийн төлөөлөлд хүндэтгэл үзүүлэв
Image
Г.Түвдэндорж: Ирэх онд Чингэлтэй дүүрэгт 136.2 тэрбум төгрөгийн 25 төсөл, арга хэмжээг хэрэгжүүлнэ
Image
Монголын Халал Хөгжлийн Холбоо (МХХА), Монголын Үндэсний Худалдаа Аж Үйлдвэрийн Танхим (МҮХАҮТ) хамтран “HALAL MONGOLIA 2023” БИЗНЕСИЙН АНХДУГААР ФОРУМ-ыг зохион байгууллаа.
Image
Хөвчийн олон улсын 9 дэх удаагийн цөлийн форум эхлэх дашрамд
Image
НЭЭЛТТЭЙ СОНГОН ШАЛГАРУУЛАЛТ ГЭХ БУЛХАЙ
Image
ҮХ-ИЙН ӨӨРЧЛӨЛТ & Г.ЗАНДАНШАТАР
Image
БОАЖЯ: 3050 гэр хорооллын 00-ыг шинэчлэн барьж байна
Image
Улсын хэмжээнд 10 мянга гаруй ээж Алдарт эхийн одонгоо гардаж авлаа
Image
ХӨРӨНГИЙН АРИЛЖАА — 2023-25 ОНЫ ХЭТИЙН ТӨЛӨВ ЯМАР БАЙНА ВЭ?
Image
ХӨРӨНГИЙН АРИЛЖАА — 2023-25 ОНЫ ХЭТИЙН ТӨЛӨВ ЯМАР БАЙНА ВЭ
Image
Тогтолцоог дэмжих хэдий ч тоо хэд байх вэ?
Image
ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ЭРГЭН ТОЙРОНД...
Image
Хүний тухай хуульчлал буюу Үндсэн хуулийн жендэр
Image
Т.ДОРЖХАНД: УИХ-ЫН ГИШҮҮДИЙН ТООГ НЭМЭХГҮЙ БОЛ АВИЛГА,“ХУЛГАЙ” АРИЛАХГҮЙ
Image
ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ӨӨРЧЛӨЛТ: ТООНООСОО ӨМНӨ ТОГТОЛЦОО, ЗАРЧМАА ЯРЬЯ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ АСАН Х.БАТТУЛГЫН САНААРХАЛ ХИЙГЭЭД БАЯНХОНГОРЫН ТООЧИГЛОЛ
Image
Газрын дарга нарт чинь "Ш" ажиллагаанууд үйлчлэхгүй байна Ерөнхий сайд аа!
Image
ТОГТВОРТОЙ ХӨГЖЛИЙН ЗОРИЛГЫН ХЭРЭГЖИЛТИЙН ҮНДЭСНИЙ САЙН ДУРЫН ХОЁРДУГААР ИЛТГЭЛТИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭВ
Image
Парламент ирэх долоо хоногт ямар асуудал хэлэлцэх вэ?
Image
C.Чинзориг: 2024 оноос “Шүд” төсөл хэрэгжүүлнэ
Image
ЗАВХАН: О.Төгөлдөр: Ганц хормын уур бухимдлаа "уучлаарай" гэдэг үгээр сольё
Image
ӨМНӨГОВЬ: Энэ онд эцэг, эхчүүдэд чиглэсэн нөлөөллийн ажлуудыг түлхүү хийнэ
Image
ӨМНӨГОВЬ: Аймгийн хэмжээнд мал төллөлт 3.09 хувьтай байна
Image
Их Британийн хаан III Чарльзын Францад хийх айлчлал хойшилжээ
Image
У.Хүрэлсүх: Уул уурхайн зориулалтаар газрын доорх ус ашиглахыг хязгаарлах шаардлагатай
Image
ХҮҮХДҮҮДЭЭС харамласан 4 ТЭРБУМААР Ч.ХҮРЭЛБААТАР сайдын яаманд ЗАСВАР ХИЙЖ БАЙНА
Image
АНУ, Канад орогнол хүсэгч иргэдийн асуудлаарх гэрээ байгуулав
Image
БНХАУ гадаадын компаниудад шахалт үзүүлэхээ зогсоохыг АНУ-д уриалжээ
Image
НҮБ-ын Цөлжилттэй тэмцэх 17 дугаар бага хурлыг зохион байгуулах бэлтгэлийг хангаж байгааг онцолжээ
Image
УИХ-ын гишүүн асан Д.Ганхуяг: Улс төрийн намууд нь Монгол Улсын засаглалын хямралын гол шалтгаан болжээ
Image
УИХ-ын даргад 3 гишүүний бүрэн эрхийг түдгэлзүүлэх хүсэлтийг хүргүүлжээ
Image
Дэлхий даяар 4 хүн тутмын 1 нь баталгаатай ундны усаар хангагдаж чадахгүй байна
Image
"Уул уурхай хөрс, усыг хамгийн их бохирдуулж байна"
Image
Ж.ЧИНБҮРЭН: ЭРТ ИЛРҮҮЛЭГ ХЭЧНЭЭН ХҮНИЙГ ҮХЛЭЭС АВАРЧ ЧАДАВ ГЭДЭГ ЧУХАЛ
Image
ДАРХАН-УУЛ: Соёлын биет бус өвийг өвлүүлэх, түгээн дэлгэрүүлэх сургалт эхэллээ
Image
13-ын А” маягтыг цахим болгохоор ярилцаж байна гэв
Image
ДОРНОД: Дашбалбар, Баян-Уул сумдад нойтон цас их орсноос гамшгийн түвшинд хүрчээ
Image
ОХУ “Сибирийн хүч-2” хоолойгоор Хятад руу хий нийлүүлэх гэрээг энэ онд багтаан байгуулна гэж найдаж байна
Image
“Мөсөн өргөө”-нөөс мөрөөдөл биелэв
Image
Орхон аймагт спортын сургалтын төлбөр сард дунджаар 50 мянган төгрөг байдаг
Image
Алтны үнэ өсжээ
Image
Д.Ганбат: Төрд НУУЦ АМРАГУУД том албан тушаал хашиж байгаа. Эдгээр хүмүүсийг яах юм
Image
Голын сав газрын татмыг нарийвчлан судалжээ
Image
Английн банк бодлогын хүүгээ 25 суурь нэгжээр өсгөжээ
Image
“3D” принтерээр “хэвлэсэн” анхны пуужин тойрог замд орж чадаагүй байна
Image
БНСУ-ын Ерөнхийлөгч Япон, АНУ-тай аюулгүй байдлын хамтын ажиллагаагаа бэхжүүлэхээ амлалаа
Image
"Хүнсний хувьсгал"-ын хүрээнд хүнс, хөдөө аж ахуйн тоног төхөөрөмжийг гаалийн татвараас чөлөөлөв
Image
Эзэнгүй муур, нохойг тоолно
Image
Хосуудын туршиж үзэх 64 байрлал
Image
Д.Дагвадорж: Эх оронч миний шүтээний сүнс амирлах болтугай!
Image
“Эх орноосоо урвасан” гэх хэргийн цаана…
Image
С.Гантогоо "Тарагтай боов"-ийг чимнэ
Image
МАХН-ын дарга СЕХ-нд бичиг баримтаа хүргэлээ
Image
"Сити Их сургууль-Сошиал Солиорол"-ийг авьяас гэж андуурав
Image
Иргэн бүрт хүрэх томоохон худалдааны төв нээлтээ хийнэ
Image
“МОД ТАРИХ ҮНДЭСНИЙ ӨДӨР”-ИЙГ ОРОН ДАЯАР ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
ӨНӨӨДӨР “ОЛОН УЛСЫН СУВИЛАГЧДЫН ӨДӨР” ТОХИОЖ БАЙНА
Image
“Автомашингүй өдөр”-өөр томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна
Image
“ТАТВАР БИДНИЙ АМЬДРАЛД” УРАЛДААНЫ ДҮН ГАРЧЭЭ
Image
Н.Цэлмүүн "Улаанбаатар Марафон 2018"-д хүч үзнэ.
Image
Хуулийн байгууллагууд иргэдэд үйлчилж байна
Image
Солонгос улсад ажиллаж байгаа эмэгтэй эрчүүддээ хандаж хэлсэн үг
Image
Өнөөдөр гахай өдөр
Image
ЕС-ын айлчлал үргэлжилж байна
Image
Хөрсний бохирдол нь гэр хорооллын 200 000 нүхэн жорлонгоос зонхилж үүсчээ
Image
Орхон аймаг өрсөлдөх чадвараараа тэргүүллээ
Image
“Фэйсбүүк” 3000 хүнийг хөлсөөр ажиллуулж байна
Image
Тэргүүн хатагтайн эрэлд
Image
Д.Цогтбаатар: Хэт үндсэрхэг, туйлширсан үзлийг хамгийн сайн барих үзэл бол зүүн төвийн үзэл баримтлал
Image
Номоор амьсгалсан өдрүүд эхэллээ
Image
Хүний хүн /Эротик өгүүллэг/ 18+
Image
Усыг хэзээ уухыг, хэдий хэмжээгээр уухыг хүний бие организм өөрөө мэддэг
Image
18 настай модель бүсгүй дөнгөж танилцсан эмчтэй секс хийсний дараа нас баржээ
Image
Жүжигчин Ариукаагийн нөхөр шүүгч Наранзунг доромжлов
Image
БАЯНХОНГОРТ ОХУ-ЫН СОЁЛ, ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ТӨВИЙН САЛБАРЫГ БАЙГУУЛЛАА
Image
ХӨДӨЛМӨР ЭРХЛЭЛТИЙГ ДЭМЖИХ ХӨТӨЛБӨРТ ХАМРАГДСАН МАЛЧДАД МЭДЭЭЛЭЛ, ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГЛӨӨ
Image
Гэртээ хүнсний сода хэрэглээд, 10 насаар хурдан залуужаарай! Яг энэ заавраар нь хийгээрэй!
Image
Соёмбон мөрдөстэй Дээгий
Image
МАЛ ЭМНЭЛГИЙН ЕРӨНХИЙ ГАЗАР БАЙГУУЛАХ ТОГТООЛЫГ ДЭМЖЛЭЭ
Image
ДҮРС, ДУУ, АВИАНД ШИНГЭСЭН СОЁЛЫН БАРИМТАТ ӨВИЙГ ДЭЛГЭН ҮЗҮҮЛЖ БАЙНА
Image
Өнөөдөр болох үйл явдлын тойм
Image
Хөрөнгийн биржид 18 ХК-ийн ханш өсөв
Image
САР ШИНИЙН ӨДРҮҮДЭД УЛААНБААТАР-ДАРХАН ЧИГЛЭЛД РЕЙЛБУС ҮЙЛЧИЛНЭ
Image
Хятадын хавсралтуудын хоригийг хүчингүй болгосныг нааштай алхам гэж үзжээ
Image
ШИНЭ ЖИЛИЙН ЗӨВЛӨМЖ
Image
Турк улс Шведийг НАТО-д элсэх тухай санамж бичгийг илт зөрчсөн гэж буруутгав
Image
Хөрөнгийн биржид өнөөдөр 13 ХК-ийн ханш өсөв
Image
Хятадад “COVID-19”-өөр дотоодод халдварласан 69 тохиолдол бүртгэгджээ
Image
GOOGLE+ ОЛОН САЯ ХЭРЭГЛЭГЧИЙНХЭЭ ХУВИЙН МЭДЭЭЛЛИЙГ АЛДСАН ТУЛ ҮЙЛЧИЛГЭЭГЭЭ ЭРТ ЗОГСООХООР БОЛОВ
Image
АТГ-ын дарга Х.Энхжаргалд “Тэргүүн комиссар” зэрэг дэв олголоо
Image
Шинэ Зеландад “Дельта” хувилбараар халдварласан 70 тохиолдол шинээр илэрчээ
Image
“Жаст”-ийн Ш.Батхүү ба 51 хувь тойрсон тойм
Image
ТА ЭДГЭЭР ЗӨВЛӨГӨӨГ ДАГАВАЛ, ТАНЫ ШҮД ХЭЗЭЭ Ч ЦООРОХГҮЙ
Image
Хайнаньд 80 мянга орчим жуулчин гацжээ
Image
Дундговьд хоёр толгойтой хүүхэд төрлөө гэдэг мэдээлэл үнэн үү ....
Image
18 АЛБА ХААГЧ ТУС БҮРТ НЭГ САЯ ТӨГРӨГИЙН ДЭМЖЛЭГ ҮЗҮҮЛЭХЭЭР ШИЙДВЭРЛЭВ
Image
Хамгийн баян рэпперүүд тодров
Image
Эх газрын Хятадад шинээр коронавирусний халдвар авсан 7386 тохиолдол бүртгэгджээ
Image
Хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ тогтвортой, нөөц хангалттай байна
Image
Г.Занданшатар: Сүүдэрт ч цэцэг ургадаг гэдгийг санаж энэхүү бэрхшээл сорилтыг шийдэл, шинэ боломж болгоцгооё гэж уриалж байна
Image
“Шилдэг” улстөрчдийг ичээсэн Т.Аюурсайханы үг
Image
ОРХОН: ЭМЯ, БОЭТ хамтран “Төрөлжсөн мэргэжлийн сувилагч”-дыг бэлтгэж эхэллээ
Image
“Ухамсар Нэмье” хэлэлцүүлэг үргэлжилсээр байна
Image
Казино тоглосон улс төрчид хэн хэн байв
Image
ТӨВ: Хот тохижуулах газрын 30 жилийн ой тохиож байна
Image
Л.Оюун-Эрдэнэ: Хичээлийг хэвийн үргэлжлүүлэхэд эцэг эхчүүдийн хамтын ажиллагаа чухал
Image
Хойд Солонгос дахин цөмийн зэвсэг туршихаар бэлтгэж байна
Image
100 жилийн цагийн урсгалд хатуужсан 100 жилийн үүрэг хариуцлага
Image
Image

40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт

Насжилтын байгалийн жамыг эргүүлэх энгийн арга гэж байхгүй. Нас ахих  нь зугатаж болшгүй зүйл юм. Бидний бие махбодид ямар өөрчлөлт явагдаж байгааг мэдвэл өөртөө зохих анхаарал тавьж, эрүүл чийрэг амьдралтай байна. Тэгэхээр насжилтынн улмаас бидний бие хэрхэн өөрчлөгддөгийг авч үзье.

 

40 НАСАНД

Биеийн галбир. Бие дэх өөхөн эдийн хуваарилалт өөрчлөгдөж эхэлнэ. Биеийн өөхний харьцаа булчинг бодвол ихсэж, эсрэгээрээ булчингийн хэмжээ буурна. Насжилтын  хүчин зүйлээс болж гуя ба өгзгөөр жин нэмэгдэнэ. Гуя, өгзөгний гадаргууд  хонхорхой гарч болно. Энэ насанд 30 настай байсан үетэй харьцуулбал биеийн жин хурдацтай нэмэгдэх хандлагатай. 40 насанд мөр нарийсаж, аарцаг өргөн болно.

 

Авах арга хэмжээ: Энэ үед дасгал хийх зайлшгүй шаардлагатай. Алхах, аэробик дасгалууд биеийн жинг барихаас гадна зүрхний шигдээс өвчинд өртөх магадлалыг бууруулдаг. Дасгалгүйгээр таны жин хэдэн килограммаар ч нэмэгдэж болно. Долоо хоногт 3-5 удаа 30 минутаар зүрх судасны дасгал хийхийг зөвлөж байна. Таны биеийн галбир булчингийн хүчээр л тодорхойлогдох болно. Биеийн хүчний дасгал нь хэзээ ч оройтохгүй ба энэ нь таны булчингийн массыг ихэсгэж бодисын солилцоог идэвхжүүлж өгнө. 40 насанд таны биед өдөрт шаардагдах илчлэгийн  хэмжээ 120 калориар багассан байдаг тул хэрэглэх хоолны хэмжээг бас багасгах шаардлагатай болно. Бөгтийхээс сэргийлж нуруугаа тэнийлгэн биеэ цэх барих дадалтай болоорой.

 

Биеийн өндөр:  43 наснаас эхлэн өндөр хасагдаж эхэлнэ. Өндрийн хэмжээ багасаж эхлэх нь ясны масс багасаж буйтай холбоотой.

 

Авах арга хэмжээ: Өдөрт 1200 мг кальци хэрэглэ. Нуруугаа цэх байлга. Хүндрүүлсэн жинтэй дасгалууд нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлнэ. Сунгалтын дасгалууд булчин, шөрмөс, үе холбоосонд хэрэгтэй тул хөлнийхөө хуруунд хүрдэг болох цаг болжээ.

 

Цээж: Татах хүчний нөлөөгөөр шууд утгаараа бүх юм доошилно. Цээжний хөндий өргөснө, хөх унжиж эхэлнэ.

 

Авах арга хэмжээ. Хүндрүүлсэн жинтэй болон хүчний дасгалууд хөхөө чангалахад тус болно. Хөх унжихаас хамгаалж чадахгүй ч сайн тохируулсан хөхний даруулга хувцасны цаанаас сайхан харагдуулахад тусална.

 

Үс:  Үс шингэрч, чийг нь багасан өнгөө алдаж эхэлнэ. Үс цайж эхэлдэг ч ихэнхдээ удамшлын гаралтай байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Долоо хоногт ядаж нэг удаа хуйхандаа тэжээл өгөх эмчилгээ хийж байгаарай. Зөв будгаар үс будахад үсний ширхэг хатуурч арай өтгөн харагдуулахад тус болно. Үсний үзүүрийг ойр ойрхон тайруулж байвал салаалалтыг бууруулна.

 

Арьс: Чийг болон коллаген багассанаас мөн удаан хугацааны нарны гэмтлээс арьс үрчийж бор толбонууд үзэгдэж эхэлнэ. Арьсны гадаргуу дээр хуримтлагдах үхсэн эсүүдээс хамаарч арьсны бүтэц хатуурч өөрчлөгдөнө. Насжилтын толбо ба хамар, хацар дээгүүрх цусны судас тодорч анзаарагдах болно.

 

Авах арга хэмжээ:  Илүү тэжээллэг чийгшүүлэгч тос хэрэглэж байх. Усанд орсныхоо дараа арьсаа чийгтэй байхад тосоо нэлэнхүйд нь илүү зузаанаар харамгүй түрхэх шаардлагатай болно. Харшихгүй бол бүтцэндээ альфа гидроксийн хүчил, гиалуроний хүчил агуулсан тос хэрэглэх нь зохимжтой. Энэ нь арьсны өнгийг хадгалж үлдэх ба нарийн үрчлээнүүд үүсэхээс сэргийлнэ. Арьсаа нарны тосоор заавал хамгаалаарай.

 

50 НАСАНД

Биеийн галбир: Жин нэмэгдсээр л байна, 50 настай биеийн өөх хуримтлуулах явц дээд цэгтээ тулсан байдаг. Эмэгтэй хүн 30-65 насны хооронд дунджаар 7кг жин нэмдэг ба ихэнхийг нь биеийн дунд хэсгээр нэмнэ. Энэ бол дунд насны онцлог! Цэвэршилтийн дараа гэдэсний өөхлөлт маш эрчимтэй явагдана. Энэ нь бодисын солилцоо удааширч, идэвхтэй амьдралын хэм буурах, буруу хоолны дэглэмээс болж байгаа юм. Биеийн эстроген дааврын бууралтыг дагаж инсулин боловсруулалтын хэм алдагдан, жин хасахад улам хэцүү болно.

 

Авах арга хэмжээ:  Аэробик дасгалыг илүү их эрчимтэй хийх шаардлагатай болно. Цэвэршилттэй холбоотой зарим нэг шинж тэмдгийн зовиур аэробик дасгал хийхэд багасдаг. Дасгалын үр нөлөөгөөр стрессийг даван туулж тайвшрахын хамтаар зүрхний шигдээс өвчний эрсдэлийг бууруулна. Өдөр бүр тогтмол 30 минут алхсанаар биеийн жингээ тогтмол хэмжээнд барьж чадна. Хоолны порц багасгаснаар хоолоор авах илчлэг тэр тусмаа өөх тосны хэрэглээг хязгаарлаж, жингээ зохицуулж болно. Өдөрт жимс ногооны 5 нэгжийг заавал хэрэглэж хэвшээрэй.

 

Өндөр: Ясны масс багасч нурууны нугалам шахалтанд орсноос өндрийн хэмжээ хорогдсоор л байна. Цээж нарийсах, аарцаг өргөсөх нь үргэлжилсээр л ….

 

Цэвэршсэний дараа эхний 5 жилд эмэгтэй хүний ясны нягтрал хамгийн ихээр багасдаг. Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн дараа ясны массынхаа 30 хувийг алдана. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь ясны сийрэгжилттэй байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Хийх дасгалын төрөлд хүндрүүлсэн жинтэй болон сунгалтын дасгал нэмснээр яс сийрэгжихээс урьдчилан сэргийлж, уян хатан байлгахад тусална. Кальцийн тэжээлээ үргэлжлүүлэн 1500 мг болтол нь нэмээрэй. Цусандаа холестеролын хэмжээ ба ясны сийрэгжилтийн шинжилгээ өгөөрэй. Даавар нөхөх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэх болон дааврын бус эмчилгээний талаар эмчтэй зөвлөлдөөрэй.

 

Цээж:  Цээж богиносож өргөссөний улмаас цээжний эргэн тойрон 6-7см-ээр ихэснэ. Хөх багасч унжиж эхлэх нь маш таагүй байдаг.

 

Авах арга хэмжээ: Сунгалтын дасгалууд цээжний булчинг чангалж өгнө. Сунгалтын дасгалыг хананы эсрэг тулж зогсон алгаар тулан эсвэл шалан дээр өвдгөөрөө тулж байж хийх нь арай  хялбар байдаг. Хөхний мамограмм зургийг жил бүр авч, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж байгаарай.

 

Үс:  Үс ургах нь удааширч, үсний хязгаар болон оройгоор шингэрч эхэлнэ. Ихэнх тохиолдол энэ үед үсний 50 хувь нь бууралтсан байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Бууралтсан үсээ буддаг болох эсэхийг өөрөө шийд. Будсан үс арай өнгөлөг, өтгөн харагддаг. Шингэрч буй үсэнд зориулалтын тэжээллэг шампунь хэрэглэдэг байх хэрэгтэй. Үсээ олон угаахын оронд тэжээллэг ангижруулагчаар ангижруулаарай. Богино бөгөөд шаталсан тайралт хийлгэхийг зөвлөе.

 

Арьс:  Илүү хуурай, эмзэг болж магадгүй. Арьсанд цусан хангамж багассанаас хөлс, тосны булчирхайнуудын ялгарал багасна. Даавар багасах нь коллаген боловсруулалт багасахад нөлөөлнө. Нүд, уруулын эргэн тойронд нарийн үрчлээнүүд тодорч эхэлнэ. Инээгээгүй байхад ч ажиглагддаг болно. Эрүү, хацар үл ялиг унжиж эхэлнэ. Нүүрний толбо сэвхнүүд тодорч, арьсны өнгө цайж, насжилтын толбонууд нүүр, хүзүү, биеэр гарч эхэлнэ. Хүзүүний арьс сул болно. Энэ үед нүдний өнгө ч бүдгэрч эхэлнэ.

 

Авах арга хэмжээ: Дасгал! Дасгал, бас дахин Дасгал! Цусан хангамжийг идэвхжүүлж арьсыг чангалж нүүрэнд өнгө тодруулна. Өдөр бүр биеийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Халуун ус арьсыг илүүтэйгээр хуурайшуулдаг тул шүршүүрт орохдоо хүйтэн бүлээн усанд богино хугацаагаар ордог болоорой. Их ус уугаарай, өдөрт дор хаяж 2 литр. Альфагидроксийн хүчил ба гиалуроний хүчил агуулсан тос хэрэглэж мөн арьсны лазер болон химийн аргаар арьс өнгөлөх үйлчилгээнд хамрагдаарай. Нарнаас сайтар хамгаалаарай!

 

Эцэст нь хэлэхэд насжилтын өөрчлөлтөнд бүү шантраарай. Одоо цагт бүх зүйл сайжирч байгаа. Итгэхгүй бол жараад оны 50 настай  эмэгтэйн зургийг одооныхтой харьцуулж нэг хараарай. Бид илүү залуу, эрүүл, амьдралын идэвхтэй бөгөөд чадавхитай байгаа нь тод харагдана.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6