Алхам №1

Зүүн мөр хүндэрч, бадаарах.

Алхам №2

Зүрх гэнэт хатгуулах мөн базаж, шахах болон дараад байгаа мэт мэдрэгдэх.

Алхам №3

20 дээш минут дэлсэх,

Алхам №4

Тэсэхийн аргагүй өвдөх улмаар амьсгалахад төвөгтэй болох. Дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа ийнхүү шинж тэмдэг илэрч байвал та зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлалтай байна.

Алхам №5

Өвчлөлтийн эсрэг маш хүчтэй эм болон тарианд намдах. Эдгээр шинж тэмдэг илэрч байвал та нэн яаралтай мэргэжлийн эмчид үзүүлээрэй.

Б.Дэлгэрцэцэг

Эх сурвалж: Shuud.mn