Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
П.Ганхүү: Тэтгэврийн зээлийг тэглэх бондыг “Эрдэнэс Монгол” гаргана
Image
Бид бэлэнчлэх сэтгэлгээ, 5, 10 төгрөгөөр өнөөдрийн өлөө дарж яг ийм л амьдралын хэв маягаар хэр удаан явах юм бэ?....
Image
Э.Бат-Үүлийг "ХОЁР САЯ" төгрөгөөр торгох шийдвэрийг хэвээр үлдээв
Image
Нийслэлийнхэн цахилгаан соронзон галт тэрэг, агаарын такси, тусгай замын автобус, цахилгаан автобус, эко таксигаар зорчино
Image
Ц.Нямдорж: Прокурорт туршлага дутсан гэж харсан
Image
УИХ-ын гишүүн Д.Тогтохсүрэн нарын казино тоглож буй “баримт” олджээ
Image
2019 оны шилдэг дүүргээр ‘’Баянзүрх дүүрэг’’ шалгарав
Image
Хууль, эрх зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх өдөрлөг болно
Image
БНСУ-ын визний журамд өөрчлөлт орлоо
Image
Х.Оюун: ЦЕГ-ын нэр бүхий хурандаа нар 2 пентхаус, 30 байр үнэгүй өг гэж дарамталсан
Image
НӨАТ-ын буцаан олголтыг цагаан сарын өмнө олгоно
Image
Концесс, ЖДҮ хоёр өөр шүү!
Image
Ц.Элбэгдорж, Х.Баттулга нар Давост уулзах уу?
Image
2019 онд 46 мянга орчим удаа газар хөдөлжээ
Image
“UB SCHOOL BUS” аппликейшныг хэрэглээнд нэвтрүүллээ
Image
Төв банк он гарснаар 214 сая орчим ам.доллар зах зээлд нийлүүлжээ
Image
Э.Оюунболдыг цагаан сарын барилдаанд зодоглуулахгүй
Image
Монгол дипломатын хэрэг: Шинэ гэрч ноцтой баримт дэлгэв
Image
Ёс зүйн дэд хороо УИХ-ын гишүүний асуудлаар хуралдана
Image
“Алдарт эх” одонгийн мөнгийг сар шинийн өмнө олгоно
Image
Боксын шигшээ багийн тамирчид олон улсын тэмцээнд амжилттай оролцлоо
Image
Цахилгааны төлбөр их гарч байгаа айл, өрхүүдийн анхааралд
Image
Казинодсон гэх гурван гишүүнд ёс зүйн хариуцлага тооцох уу
Image
Өдөртөө 11-13 хэм хүйтэн байна
Image
УИХ-ын хоёр байнгын хороо хуралдана
Image
ӨНӨӨДӨР: Онцлох аж ахуйн нэгжийн туг өргөх ёслол болно
Image
Үс засуулбал өлзийтэй сайн хэмээжээ
Image
Д.Тогтохсүрэн: Казино тоглоогүй, сонирхсон
Image
Д.Тогтохсүрэн:Үзэж сонирхлоо гээд хуулийн хүрээнд хариуцлага хүлээлгэнэ гэвэл хүлээхэд бэлэн
Image
З.Энхболд: УИХ-ын гишүүн казино судлах шаардлагагүй байх
Image
Казино тоглосон улс төрчид хэн хэн байв
Image
10 саяын 6 азтан тодорлоо
Image
 С.Эрдэнэ: УИХ-ын гишүүн Д.Эрдэнэбат казинод орсон, тоглоогүй гэж хэлсэн
Image
Өөхөө соруулж нас барсан эмэгтэйн ар гэрийнхэн хэвлэлд хандлаа
Image
УИХ-ын даргын "казино"-тай айлчлал
Image
50 мянган угаарын хий мэдрэгчийг тараана
Image
Жүжигчин Г.Ананд хүний аминд хүрчээ
Image
С.Эрдэнэ: Нийслэлийн мандатаас хасвал улс төрийн шат дараалсан арга хэмжээ авна
Image
Монгол Улсын иргэн Ш.Алтантуяагийн амь насыг хөнөөсөн хэргийг шийдвэрлэхэд Парламентууд хамтран ажиллах санал тавив
Image
АРДЧИЛСАН НАМЫН ДАРГА С.ЭРДЭНЭ УИХ-ЫН ДАРГА Г.ЗАНДАШАТАРТ САНАЛ ХҮРГҮҮЛЛЭЭ
Image
Угаарын хий мэдрэгчийг 70 гаруй мянган өрхөд нийлүүлжээ
Image
Автобусаар үйлчлүүлээд азтан болно
Image
Боловсролын салбарын хөрөнгө оруулалтын мэдээллийг олон нийтэд танилцууллаа
Image
Инженерийн зураг төслийн төвийнхөн оны эхний хагас жилд бүтэн жилийн ажлаа гүйцэтгэжээ
Image
Т.ДАВААЖАРГАЛ: Эрдэнэт үйлдвэр социологичтой болсон нь маш том дэвшил
Image
ХАБЭА-н мэдлэгээ дээшлүүллээ
Image
1000 ажилчинд халуун хоолоор үйлчлэх катеринг үйлчилгээ эхэлнэ
Image
“Жендер ба хүний эрх”-ийн талаарх ойлголтоо зузаатгалаа
Image
Орхон аймаг 290 өрхийг эко ариун цэврийн байгууламжаар 100 хувь хангана
Image
Хүний нөөцийн хөгжлийн цогц хөтөлбөр судалгаанд суурилна
Image
14 компанийн 35,552 хувьцаа арилжжээ
Image
Нээлттэй хүн
Image
Төрөөд 2 хоносон нярайг хүчээр алхуулжээ
Image
Ц.Мянганбаярын нялх амраг нийслэлийн утаанаас зугтаав
Image
Отгонбилэгийн Содбилэг яагаад чимээгүй болов?
Image
Өнөөдрийн 18:00 цагаас эхлэн архи, согтууруулах ундаа зарахыг түр хориглолоо
Image
Д.Арвин: Намын шинэчлэл зөвхөн даргын асуудал биш
Image
90-ээд оныхон бид бол СҮҮЛЧИЙН ХҮМҮҮС
Image
Хувцсандаа даруулж үхсэн явдал Испанид гарчээ.
Image
П.Цагаан: “Бороо орж, Трампыг тэнгэр харж үзлээ” гэж хэлсэн
Image
Ц.Элбэгдорж: Эхийн хэвлий дэх ураг үгүй болох хэмжээнд хүрсэн энэ нөхцөл байдал бол гамшиг
Image
Деклан ингэж өөрчлөгджээ
Image
“Монгол барби” О.Оюунцэцэг унжсан хөх, язарсан гэдсээрээ бахархав
Image
Мексикт 15 настай хүү ангийнхан руугаа гал нээв
Image
УИХ-аар юу хэлэлцэх вэ?
Image
АН-ын даргын сунгааг “Буян” Жагаа юунд бужигнуулах гээд байна вэ?
Image
Шүүгдэгч шүүхийн танхимд амиа хорлохыг завджээ
Image
Үс засуулбал эрхтэн хурц болно
Image
Өнөөдөр хонь өдөр
Image
Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга хадгалаад аваарай
Image
АНУ-ын Тагнуулын Төв Газрын 13 сая хуудас материалыг онлайн болголоо
Image
Жүжигчин Гэрэлцэцэг үе мултарсан залуутай найзалдаг
Image
Ч.Цэлмүүний далд авьяас юу вэ
Image
Монголбанкны Хяналтын зөвлөлд нэр дэвшигчдийг томилох асуудлыг хэлэлцэв
Image
Цагаан батга яагаад үүсдэг вэ?
Image
Эмма Стоун: Ялагч болохыг маш их хүссэн
Image
УИХ-ын гишүүн асан Л.Гүндалай, "Гацуурт"-ын Л.Чинбат нарын гэрт хулгай оржээ
Image
Х.Тэмүүжингийн татан буулгасан Дотоодын цэргийг С.Бямбацогт дахин байгуулна
Image
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж утааны асуудлаар мэдээлэл өгнө
Image
Цасан шуурга шуурна
Image
Ш.ТҮВДЭНДОРЖ АРДЧИЛСАН НАМЫН НАРИЙН БИЧГИЙН ДАРГААР АЖИЛЛАНА
Image
Нисэх буудалд 3 долоо хоног амьдарчээ
Image
Даваа гарагт нийтийн тээврийн үйлчилгээ хэвийн ажиллана
Image
М.БИЛЭГТ:МҮЭХ-НД ЖИЛ БҮР ТӨЛДӨГ 4 ТЭРБУМААР ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН САЛБАРЫНХНЫ ЦАЛИНГ НЭМЭХ БОЛОМЖТОЙ
Image
С.ЭРДЭНЭ: НАМРЫН ЧУУЛГАНЫ ХУГАЦААГ СУНГАХЫГ ДЭМЖИХГҮЙ
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ: НИЙСЛЭЛИЙГ ДАГААД ЗАСГИЙН ГАЗАР Ч ХОТООС ГАРАХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Ховд аймагт ажиллаж байна
Image
Төрийн албаны туршилтын шалгалт өгсөн иргэдийн 88 хувь нь шалгалтанд унажээ
Image
Япон дахь монголчуудтай холбоо барина
Image
О.Цэнгэлийн сүүлийн үеийн гэрэл зургуудаас
Image
Хойд Солонгост АНУ Цөмийн пуужигаар цохилт өгнө
Image
САР ШИНИЙН БАРИЛДААНД ХАРЦАГА Б.ОДГЭРЭЛ ТҮРҮҮЛЛЭЭ
Image
Гадаадад байгаа иргэд энэ Бямба, Ням гарагт саналаа өгнө
Image
Бритни Спирс балетчин болов
Image
Холимог багийн харваанд Д.Баатаржав, Б.Оюун-Эрдэнэ нар IV байрт шалгарав
Image
Ж.Энхбаяр гишүүн шилдэг сурагчдын чансааг шалгана
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН НЭЭЛТТЭЙ ӨДӨРЛӨГ БОЛНО
Image
Шорон дамжсан “зайран” Дамдин Б.Ширэндэв, Б.Ренчин хоёрын нүдэн дээр алга болжээ
Image
АЛБАН ТУШААЛТНУУДЫГ ХӨРӨНГӨ ОРЛОГОО МЭДҮҮЛЭХИЙГ АНХААРУУЛЛАА
Image
Букерийн эзнээр анх удаа Америкийн зохиолч тодорчээ
Image
АЧ ОХИНОО ХҮЧИРХИЙЛСЭН ЭТГЭЭДЭД 12 ЖИЛИЙН ЯЛ ОНООЛОО
Image
ХОРВАТУУД ОХУ-ЫН ШИГШЭЭГ 2:2 /4:3/-ООР ХОЖИЖ ҮЗЭГЧИЙН СУУДАЛД СУУЛГАВ
Image
Сурагчдаар цас цэвэрлүүлэхийг хориглов
Image
Мисс болох хөх бол хөх, бөгс бол бөгс байна л гэнэ шүү
Image
Тайландын компани хуримын инж түрээслэх үйлчилгээ явуулж байна
Image
"Чимээ" үзэсгэлэнгээс чимээг зөвхөн сонсдог гэвэл эндүүрэл гэдгийг мэдрээрэй
Image
ТӨРИЙН АЛБАНЫ ШАЛГАЛТЫН ГАРЫН АВЛАГА ШИНЭЧЛЭГДЭВ
Image
АЙМГИЙН НУТАГ ДЭВСГЭРИЙН 85 ХУВЬД НЬ ИНТЕРНЕТИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭ НЭВТЭРНЭ
Image
ИХ БРИТАНИЙН ХАНХҮҮ УИЛЬЯМЫНХ БҮЛ НЭМЭВ
Image
NEXT STOP наадмын номинаци бүрийн шилдэг 9 эрхэм тодорлоо
Image
Image

Эрүүл мэндэд тустай ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Эрүүл мэндэд тустай ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Хүн төрөлхтөн бид бий болсон цагаасаа л бүх төрлийн хүнсийг хэрэглэж үзэн цагийн уртад юу нь бидний биед хэрэгтэй, юу нь бидний биед хэрэггүй болохыг таньж мэдсэн билээ. Хүн бүр л жимс, ногоо, эслэг ихтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь бидний биеэс хорт бодисыг гадагшлуулан, биенд шим тэжээл өгдөг гэдгийг мэддэг ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл биенд муу байдгийг тэр бүр мэддэггүй юм. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая Эрүүл мэндэд тустай ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Брокколи байцаа

Дэлхийн олон орны эрдэмтдийн судалгаагаар брокколи байцаа нь хорт хавдар тусч, зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийг бууруулдаг болох нь тогтоогдсон ч их хэмжээгээр хэрэглэх юм бол бамбай булчирхайн үйл  ажиллагааг бууруулдаг болох нь ажиглагджээ. Учир нь энэхүү байцаанд агуулагддаг тиоцианийн хүчил нь йодыг бие махбодид сайн шингээдэггүй ажээ. Иймээс бамбай булчирхайн асуудалтай байсан хүн брокколи байцааг ихээр хэрэглэх хэрэггүй юм Брокколи байцаа Лимонтой ус

Өглөө босмогцоо лимонтой ус уух нь биеийн жинг бууруулж, дархлааг нэмэгдүүлэн, эсийг гэмтэхээс сэргийлдэг ч их хэмжээгээр уувал шүдний пааланг гэмтээж, шүд цоорох нөхцлийг бүрдүүлэх эрсдэлтэй учраас лимонтой усыг соруулаар уухыг сүүлийн үеийн шүдний эмч нар зөвлөдөг болжээ Лимонтой ус Самар болон ургамлын гаралтай сүү

Үнээний сүүг орлодог шар буурцаг, будаа, самрын сүү зэргийг үйлдвэрийн аргаар боловсруулахдаа их хэмжээний сахрыг нэмж өгсөн байдаг. Үүнээс гадна тухайн түүхий эдээ маш бага хэмжээгээр агуулж байдаг учраас хүүхэддээ эдгээр төрлийн сүүг битгий уулгаарай. 

 

Самар болон ургамлын гаралтай сүү Наргил модны самрын тос

Альберт Эйнштейний Анагаах ухааны коллежийн профессор Кэйт Томас Аюубын (Keith-Thomas Ayoob) үзэж байгаагаар наргил модны самрын тос нь хүний биед эерэг нөлөөгүй бөгөөд маш их калоритой учраас оронд нь оливийн тос хэрэглэхийг санал болгожээ. 

Наргил модны самрын тос Туна загас

Туна загас нь уураг, магни, цинк, төмөр, омега-3 болон тосны хүчлийн эх үүсвэр болдог ч 7 хоногт хэд хэдэн удаа идсэнээр биен дэх мөнгөн усны хэмжээ нэмэгдэж мэдрэлийн эс хорддог байна. Мөнгөн ус нь хүний булчинг сулруулж, харааг өөрчилдөг билээ. Хүүхэд болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөнгөн усыг бага хэмжээгээр агуулдаг загасыг сонгон долоо хоногт хамгийн ихдээ 2 удаа л идэж болно. 

Туна загас Кимчи

"Nutrition Twins"-ийн мэдээлж байгаагаар дарсан байцаа буюу кимчи нь витамин А, С, пробиотик эслэгийн эх үүсвэр болдог хэдий ч өөртөө асар их давсыг агуулж байдаг юм. Хэрвээ кимчиг өдөр тутамдаа хэрэглэсээр байвал яваандаа даралт ихэсч, зүрхний дутмагшилд орох магадлал нэмэгдэх болно. 

 

Кимчи Ногоон цай

Хорт хавдар, үрэвсэл болон зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг учраас хүмүүс ногоон цайг хэд л бол хэдэн аягаар нь уудаг. Тэгвэл ногоон цайнд агуулагддаг таннин хэмээх бодис нь төмрийг биед шингэхэд саад болдог бөгөөд улмаар төмрийн дутагдалд оруулдаг ажээ. Ногоон цайг хоол идэнгээ уухыг эмч нар сайшаадаггүй юм. 

Ногоон цай Улаан вино

Зүрхэнд гойд сайн нөлөөтэй байдаг улаан дарсыг эмэгтэйчүүд өдөрт 100 гр, эрчүүд өдөрт 200 гр уух нь зохистой гэж үздэг. Мөн өдөр тутамдаа яг хэмжээг нь тааруулж ууснаар таныг эрүүл саруул байлгах ид шидтэй ундаа билээ. 

Улаан вино Цитрусын төрлийн жимснүүд

Витамин С-гээр баялаг ч зарим нэг төрлийн эмнүүдтэй цуг хэрэглэснээр эмийн үйлчилгээг үгүй болгодог. Ийм учраас эм уухаасаа өмнө эмчээсээ энэ талаар сайтар асууж мэдэх нь чухал юм. 

Цитрусын төрлийн жимснүүд Эслэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Эслэг ихтэй зүйлсийг идсэнээр удаан хугацаагаар өлсдөггүй бөгөөд  энэ нь бага идэх замаар хурдан турах бололцоог олгодог юм. Тэгвэл эслэг ихтэй зүйлсийг их хэмжээгээр хэрэглэснээр гэдсэнд хий дүүрч, цанхайлт үүсдэг сөрөг талтай ажээ. 

Эслэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд Байцаа, цэцэгт байцаа

Антиоксидант шинж чанартай, эрдэс бодис, витаминаар баялаг байцаа болон цэцэгт байцаа нь өөртөө К витаминыг агуулдаг тул цусыг өтгөрүүлдэг сөрөг талтай юм. 

Байцаа, цэцэгт байцаа Бор будаа

Хэдийгээр бор будаа нь бүхэл үрийг өөртөө агуулдаг ч хаана ургаснаасаа шалтгаалан органик бус хүнцлийг тодорхой хэмжээгээр агуулж байдаг байна. Бохир зүйлс гадаргын усанд орж, үүгээр усалсан будаа хүнцэлтэй болдог ажээ. Агшаахынхаа өмнө сайн угаахыг эмч нар зөвлөж байна. 

Бор будаа Жимсний шүүс

Жимсний шүүсний гол найрлаганд сахар ихээр агуулагддаг бөгөөд ходоодонд хэрэг болохуйц эслэгийн хэмжээ тун бага байдаг байна. Ийм учраас өдөр тутамдаа хэрэглэсэн ч хангалттай хэмжээний витаминыг авч чадахгүй. Харин үүний оронд жинхэнэ жимсийг нь авч хэрэглэж байгаарай. 

Жимсний шүүс Уураг

Биеийн жингээ хасч, булчингийн массаа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хэн бүхэнд уураг зайлшгүй чухал. Гэхдээ заавал ч үгүй дэлгүүрт зарагддаг уургийг авч уух  шаардлагагүй юм. Зөв хооллож, уураглаг зүйлсийг өдөр тутамдаа хэрэглэснээр хангалттай хэмжээний уургийг авах боломжтой байдаг. Үйлдвэрийн уураг нь бөөрөнд сөрөг нөлөөтэй ажээ. 

Уураг Ус

Усыг хангалттай хэмжээгээр уу гэж зөвлөдөг ч хэтрүүлэн ууснаар биен дэх электролитийн тэнцвэртэй байдал алдагдаж давсны түвшин огцом буурдаг байна. Ийм учраас богино хугацаанд их хэмжээний ус уух нь буруу юм. 

Ус Задь

Халуун ногоо нь идэхэд амттай, бага калоритай байдаг ч задьны тухайд гэвэл арай өөр юм. Задийг хоол хүнсэндээ ихээр хэрэглэснээр толгой эргэх, бөөлжих, ам хатах шинж тэмдгүүд илэрдэг байна

Задь Бууцай

Ерөнхийдөө ногоон өнгийн хүнсний ногоонд фолийн хүчил, лютейн, магни болон витамин К их хэмжээгээр агуулагддаг. Тэгвэл бууцайнд агуулагддаг оксалат хэмээх бодис нь бөөрний чулууг үүсгэх гол нөхцөл болдог байна. 

Бууцай

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6