Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Ерөнхийлөгч өө, сонгуульд нэр дэвших оффшорчдод хориг тавьж өгөөч
Image
Тавантолгойн ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТЭЗҮ-г Засгийн газарт өргөн барина
Image
Сибирийн хүч-2: “ГАЗПРОМ” Монголд охин компаниа байгуулна
Image
Б.Ганхуяг: 1072 хувьцааг “амь оруулах” нь чухал байлаа
Image
Сургууль, цэцэрлэгийн хөл хориог ГУРАВДУГААР САРЫН 30 хүртэл сунгалаа
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР: Улсын хэмжээнд өндөржүүлсэн бэлэн байдлын хөл хориог сунгалаа
Image
Халдварын сэжигтэй 15 зорчигчийг /БНХАУ болон ОХУ-ын иргэд/ буцаажээ
Image
Б.Сэргэлэн: Соёлын биет бус өвийг хамгаалах тухай Конвенцод нэгдэн орсноос хойш нийт 15 өв бүртгүүлээд байна
Image
Говь-Алтай аймгийн ГБХЗХХ-ийн дарга зуурдаар нас барсан байдалтай олджээ
Image
Говь-Алтай аймгийн ГБХЗХГ-ын дарга С.Болормаа Засаг даргынхаа өрөөнд учир битүүлгээр амиа алджээ
Image
Д.Халиун: Г.Загдаа ахынд өдөр бүр зодоон, хүчирхийлэл болдог
Image
“Diamond Princess” хөлөг онгоцны зорчигчдыг буулгаж эхэлжээ
Image
Монгол хэл, бичгийн шалгалтад бүдэрвэл их, дээд сургуульд элсэх боломжгүй
Image
Машин шатаж 3 хүүхэд амиа алджээ
Image
БОЛТОН ТРАМПЫН ГАДААД БОДЛОГЫГ ШҮҮМЖИЛЛЭЭ
Image
“Түлш олдохгүй цаасан хайрцаг түлж байна”
Image
Боловсролын байгууллагын үйл ажиллагааг 3 дугаар сарын 30 хүртэл хязгаарлахаар сунгав
Image
Г.Занданшатар: Өндөржүүлсэн бэлэн байдлын үед зээлийн хүүг хөнгөлж, чөлөөлөхгүй
Image
ЗГ: Сургууль, цэцэрлэгийн хориог дөрөвдүгээр сарын 1-н хүртэл сунгана
Image
Э.Эрдэнэ: Төрийн тэргүүний хүүхэд энхийг сахиулсан анхны тохиолдол нь би
Image
“Азура”-гынхан гэж чухам хэн, хэн бэ?
Image
Францын цэрэг тусгай ажиллагааны үеэр амиа алджээ
Image
Г.Занданшатар: Тэтгэврийн зээл тэглэх ажил амжилттай хэрэгжлээ
Image
Р.Дагва: Нийслэлийг хөгжүүлэх хэтийн зорилтын эзэд нь өнөөдрийн 16-18 настнууд гэдгийг бодолцох ёстой
Image
Амны хаалтгүй иргэдэд үйлчлэхгүй байхыг үүрэг болгов
Image
Ямар учраас Bitcoin Cash бий болсон мөн юунд чиглэгдсэн бэ
Image
Говьсүмбэрт коронавирусийн хоёр сэжигтэй хүн тусгаарлагджээ
Image
Р.Сэддорж: Эх орноо хохироож, эх оронч дүрд тоглож болохгүй
Image
Сар шинийн баяраар иргэдийг дроноор хянахгүй
Image
Халдварын сэжиг бүхий нэг иргэнийг илрүүлэн тусгаарлав
Image
Түрээслэгч нар эрх ашгийнхаа төлөө дуу хоолойгоо нэгтгэж эхэллээ
Image
АТГ Эрүүгийн хэргүүдэд ээлжийн амралт өгчихөв үү
Image
Opendata: Гишүүн Ж.Батзандангийн зөвлөхийн хамаарал бүхий 33 компани
Image
“ТАВАНТОЛГОЙ” ХК КОРОНА ВИРУСЫН ХАЛДВАРААС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ АЖИЛД 82 САЯ ТӨГРӨГИЙН ДЭМЖЛЭГ ҮЗҮҮЛЭХЭЭР ШИЙДВЭРЛЭЛЭЭ
Image
Гадаадын хөрөнгө оруулалт татах асуудлаар Улаанбаатарт бизнес эрхлэгчдийн форум хийхээр 10 гаруй улсын сайдтай тохиролцжээ
Image
Баянхонгор аймгаас тодорсон Аварга малчидтай онлайн уулзалт хийж, хүндэтгэл илэрхийллээ
Image
Шалган нэвтрүүлэх товчоодуудад тухайн иргэний орж гарсан болон машины дугаараар мэдээлэл бүртгэгдэнэ
Image
ЦЕГ коронавирусээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хамгаалалтын иж бүрэн хэрэгсэл авахаар болжээ
Image
Монгол жүдочид Европын нээлттэй тэмцээнээс 1 мөнгө, 2 хүрэл медаль хүртэв
Image
ӨНӨӨДӨР: БОАЖЯ, ГХЯ, Сангийн яамнаас цаг үеийн асуудлаар мэдээлнэ
Image
Улаанбаатарт 5-7 хэм хүйтэн байна
Image
ЗУРХАЙ: Сэвлэг үргээх болон үс засуулахад тохиромжгүй
Image
БАРИМТ: БГД-ийн нэгдсэн эмнэлгийн дарга З.Балдандугар өөрийгөө шагнаж, мөнгөн урамшуулал олгожээ
Image
БХБЯ сайд Х.Баделханыг АНЭУ-ын Эдийн засгийн асуудал хариуцсан Султан Бин Саид Аль-Мансури хүлээн авч уулзав.
Image
Дундговь аймгийн малчид Нутгийн зөвлөлийн дарга Р.Эрдэнэбүрэнг дэмжиж, 100 сая төгрөгийн хандив цуглуулжээ
Image
“Алтай констракшн”-ы Х.Бат-Эрдэнийг эрэн сурвалжилж эхэлжээ
Image
The Voice of Mongolia шоуны шүүгч Ука дүрсгүйтжээ
Image
Хэдэн хүн шоронд хийгээд сонгогдоно гэвэл үгүй шүү, Ерөнхий сайд аа!
Image
Монгол иргэдийг татан авах үеэр халдварын сэжиг бүхий нэг иргэнийг илрүүлэн тусгаарлав
Image
У. Хүрэлсүх: Иргэн хүн өөрийнхөө, бусдын, гэр бүлийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах ёстой. Энэ бол Монгол хүний үүрэг гэж ойлгох хэрэгтэй
Image
Үе үеийн “дэлхийн Мисс” титмийн эзэд
Image
Сингапур улс нүүрсхүчлийн хийнээс татвар авдаг зүүн өмнөд Азийн анхны улс болно
Image
ОРЛОГИЙН ҮҮД НЭЭХ НУУЦ ДОМЫН АРГУУД ХАДГАЛААД АВААРАЙ
Image
Н.Цэлмүүн: Эцгийнхээ үхлээр нэр хүнд олох гэсэн арчаагүй залуучууд!
Image
ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Улс төрч Х.Баттулгын хүүгийн гэрийн цонхоор жүжигчин Б.Баатархүүгийн хүү унаж амиа алджээ
Image
Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
Image
МОНГОЛ ОХИН БАНАНА ХИЙЖ БАЙГАА БИЧЛЭГ ШУУГИАН ТАРЬЖ БАЙНА
Image
Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
Image
Хүний журамт эхнэрийг өөрийн азарга дор хийж авсан юм даа...+18
Image
Ж.Батзандангийн хуйвалдаан илэрч “би үхсэн нь дээр” гэж өөрийгөө зүхжээ
Image
Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
Image
Амгаланбаатар дүүд маань "шорон хэсээд явж байх сайхан байна уу П... минь" гэж хэлээд гарсан гэсэн
Image
"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭЭЛЖИТ БУС ХУРАЛДААН ЗАРЛАВ
Image
Олны танил бүсгүйчүүдийн ээдрээт амьдрал буюу дуулианы эзэд
Image
УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
Image
Тусгай зөвшөөрөл олгох үйлчилгээг цахимжуулах ажлыг эхэллээ
Image
МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
Image
Банкны ерөнхийлөгчийн ажлаа орхин луу болохыг хүссэн нь
Image
Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
Image
Автомашины татвар, төлбөрөө Улаанбаатар хотын банкаар шууд төлөх боломжтой
Image
Пёнчоны олимпийн гоо сайханы бурхад
Image
Нүүрсэн эмний гайхалтай ач тус
Image
Ж.Цолмон та муухай харагдаж байна
Image
iPhone-оо хамгийн хурднаар цэнэглэх амархан 4 арга
Image
Лаврын навчин дээр хүслээ бичээд шатаагаад үз та лав итгэхгүй дээ…
Image
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
Image
Цагаан сарын барилдаанд дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэ хамгийн олон түрүүлжээ
Image
Толины өмнө хэлвэл танд аз авчрах 10 үг
Image
“Плейбой”-н хөгшин эзний эдлэн дэх жил бүрийн ээлжит эрос үдэшлэгээс…
Image
ЖОРОО МОРИНЫ УРАЛДААНД Д.ЖАРГАЛСАЙХAНЫ ЦАВЬДАР ТҮРҮҮЛЭВ
Image
Н.Түвшинбаяр: Миний барилдааныг шүүсэн япон шүүгчид алдаа, буруу байхгүй
Image
Остепороз-яс сийрэгжилт
Image
АЙМГИЙН ИТХ-ЫН НӨХӨН СОНГУУЛЬ ИРЭХ САРЫН 07-НД БОЛНО
Image
Дарьганга суманд машин онхолдож, хоёр хүн нас баржээ
Image
ФРАНС-ПРЕСС: УЛААНБААТАРЧУУД УУШГИА ХАМГААЛАХЫН ТУЛД "ХҮЧИЛТӨРӨГЧИЙН КОКТЕЙЛЬ" УУЖ БАЙНА
Image
Оюутнуудыг улаанбурхны дархлаажуулалтад нөхөн хамруулна
Image
ТОМУУ, ТОМУУ ТӨСТ ӨВЧНИЙ ТОХИОЛДОЛ 3.8 ХУВИЙГ ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
Нийгмийн жоом
Image
Элгийг 3 сарын дотор бүрэн цэвэрлэх шидэт дэглэм
Image
Цэр ховхлох эм, аспириныг хүүхдэд өгч болохгүй
Image
ХӨӨН ХЭЛЭЛЦЭХ ХУГАЦАА ДУУССАН ҮНДЭСЛЭЛЭЭР 29 ХҮНИЙГ ЦАГААТГАЖЭЭ
Image
Цэцэрлэгийн багш нар БНСУ-ын Пусан хотод мэргэжил дээшлүүлэхээр боллоо
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН СОДОН ТӨРХ
Image
УЛААНБААТАРТ 18-20 ХЭМ ХҮЙТЭН БАЙНА
Image
ОРОН СУУЦНЫ ДУНДАХ НОГООН БАЙГУУЛАМЖ БҮХИЙ ТАЛБАЙД ОЛГОСОН ГАЗРЫН ЗӨВШӨӨРЛИЙГ ЦУЦАЛЛАА
Image
Өндгийг гоо сайхандаа ашиглах найман арга
Image
"НОРОВБАНЗАД" САН АЛДАРТ ЛЕНФИЛЬМ СТУДИТЭЙ ХАМТРАН ХАЛХ ГОЛЫН ДАЙНЫ ТУХАЙ КИНО БҮТЭЭНЭ
Image
Баяжуулах үйлдвэрийн цахилгаанчид ур чадвараараа уралдлаа
Image
Хүний бие музей фото
Image
ӨВӨРХАНГАЙ АЙМАГ ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫН ҮЗҮҮЛЭЛТЭЭРЭЭ ТЭРГҮҮЛЖ БАЙНА
Image
МАН-ын ахмадууд Их хуралдаа оролцох боломжгүй
Image
Ц.Нямдорж: Прокурорт туршлага дутсан гэж харсан
Image
Д.ОНОН: МОНГОЛЫН МОРИН УРАЛДААН БОЛ ӨВ УЛАМЖЛАЛ, ЭРЧҮҮДИЙН ЦАГААН ӨРСӨЛДӨӨН ШҮҮ ДЭЭ
Image
ДЭМБ-ын Монгол дахь суурин төлөөлөгчийн үүрэг гүйцэтгэгч Сергей Диордицаг хүлээн авч уулзлаа
Image
Жуулчид Ромын Тревийн усан оргилуурт жилд 1,4 сая евро хаяжээ
Image
Олимпийн медальтнууд байртай боллоо
Image
НУРУУНД НЬ ҮҮССЭН БУЛДРУУГ 30 ЖИЛИЙН ДАРАА ХАГАЛТАЛ…
Image
Согтуугаар жолоо баривал баривчилна
Image
Image

Дотор муухайрч, ам цанган сульдаад байгаа бол ийм учиртай!

Цус багадалт гэдэг нь цусан дахь улаан эс, эсвэл гемоглобин багасах, цусны хүчилтөрөгч зөөвөрлөх чадвар муудахыг хэлдэг. Цус багадалт явагдаж эхлэхэд таны биед ядарч сульдах, амьсгал давчдах, хөдөлгөөний чадвар буурах зэрэг хөнгөн шинж тэмдгүүд илэрнэ. Харин цус багадалт нь хүндэрч байгаа үед толгой эргэх, дотор муухайрах, нүд бүрэлзэх, ухаан алдах, ам ихээр цангах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Мөн нүүр хөхөрч цайх шинж тэмдэг ч илрэх болно

Дотор муухайрч, ам цанган сульдаад байгаа бол ийм учиртай!

Ийм шинж тэмдгүүд илэрч байгаа хүмүүс эмнэлэгт үзүүлж цусны улаан эсээ тоолуулах хэрэгтэй. Цус багадалт нь эрчүүдээс илүү эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсэн, бага насны хүүхдүүд болон өндөр настнуудад илүү тохиолддог. Хэрвээ таныг үнэхээр цус багадалттай хэмээн оношилсон бол та цаг алдалгүйгээр тохирох эм бэлдмэлийг хэрэглэж, хоол хүнсэндээ анхаарах шаардлагатай. Мөн бидний өгөх зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая

Цус багадалттай яаж тэмцэх вэ?

1. Витамин С

Эмч нар төмрийн бэлдмэлийг витамин С-тэй хавсарч хэрэглэхийг өвчтөнүүдэд зөвлөдөг юм. Ингэснээр төмрийн бэлдмэл таны биед илүү сайн шимэгдэх бололцоотой болно.

2. Исгэлэн жимснүүд

Хэрэв та жимсэнд дуртай бол киви, ананас, мандарин, лимон, манго, шийгуа зэрэг исгэлэн амттай жимсийг түлхүү хэрэглээрэй. Эдгээр жимснээс витамин С-г авах боломжтой байдаг. Мөн эдгээр жимсээр хийсэн 100% цэвэр шүүсийг төмрийн бэлдмэлээ уухынхаа өмнө ууж болно.

3. Ногоо

Судлаачдын олж тогтоосноор хар ногоон өнгийн ногоонуудад төмөр их хэмжээгээр агуулагдаж байдаг ажээ. Цоохор майлз, брокколи байцааг өдөр бүр хэрэглэж занших нь тун сайн эхлэл байх болно шүү.

Цус багадалттай яаж тэмцэх вэ?
4. Зууш

Хоол идэхийн хооронд хатаасан жимс, самар зэргийг идэхийг хоол зүйчид цус багадалттай хүмүүст зөвлөдөг. Хатаасан үзэм болон хасарваань жимсэнд витамин С, төмөр агуулагддаг учраас төмрийн бэлдмэлийг биед бүрэн шингэхэд туслана.

5. Бурам

Нэг цайны халбага бурмыг 1 аяга халуун бүлээн усанд хийж өдөр бүр уух нь цус төлжүүлэх үр дүнтэй аргуудын нэг байдаг.

6. Хориглох заалт

Кофе, цай, шоколад, антибиотик, кальци болон эслэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг төмрийн бэлдмэл ууснаас хойш 2 цагийн дотор хэрэглэхийг хориглодог. Эдгээр зүйлс нь төмрийн бэлдмэлийн биед шимэгдэх үйл явцыг сулруулах сөрөг талтай юм.

 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6