Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
НИТХ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭГЧ Ч.ГАНТУЛГА ГАЗАР ЧӨЛӨӨЛӨХ АСУУДЛААР СОНГОГДСОН ТОЙРОГТОО АЖИЛЛАВ
Image
М.МӨНХШҮР: “МОНГОЛ УЛСЫН ТӨЛӨӨ ЗҮТГЭЕ” ГЭЖ АЖЛАА ЭХЭЛСЭН Ч “МОНГОЛ УЛС МИНЬ УУЧЛААРАЙ”
Image
ИНФОГРАФИК: СЭРГЭЭГДЭХ ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТАНИЛЦУУЛГА
Image
ЭНЭ ОНД ХАР ТАМХИНЫ ГЭМТ ХЭРЭГТ 17 ХҮҮХЭД ХОЛБОГДОН ШАЛГАГДСАН БАЙНА
Image
МАРГААШ Б.БОЛОРТУЯА ХҮРЛИЙН ТӨЛӨӨ ДАГАЖ БАРИЛДАНА
Image
Ж.БАТЗАНДАН: Б.СОДНОМДАРЖААД НОМЫН ЗАВСАР БРИТКА ХАВЧУУЛЖ ОРУУЛЖ ӨГСӨН УЧРЫГ ТОДРУУЛНА
Image
НЭГ ТОНН ХҮНСНИЙ УЛААН БУУДАЙД ОЛГОХ УРАМШУУЛЛЫГ НЭМЖ 100 МЯНГАН ТӨГРӨГ БАЙХААР ТОГТОВ
Image
БИЧИЛ УУРХАЙ ЭРХЛЭХ ЭРХ ОЛГОСОН ХУУЛЬ БУС ГЭРЭЭНҮҮДИЙГ ЦУЦАЛНА
Image
МАНСУУРУУЛАХ БОДИСТОЙ ХОЛБООТОЙ ХЭРГЭЭР ШАЛГАГДАЖ БАЙГАА ХҮМҮҮСИЙН ДУНД 13 СУРАГЧ, ТӨРИЙН АЛБАН ХААГЧ 4 БАЙНA
Image
ХАН-УУЛ ДҮҮРЭГТ САЙЖРУУЛСАН ТҮЛШНИЙ 32 ЦЭГ АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
Б.ЭНХБАЯР: Ц.НЯМДОРЖ САЙД ӨӨРӨӨ УЛСЫН НУУЦ ЗАДАЛСАН
Image
10 ГАРУЙ ТЭРБУМЫН ЗЭЭЛЭЭ ХААЛГАСАН ГЭХ ГИШҮҮН Ц.ГАРАМЖАВ ЮУНЫ УЧИР ХЭВЛЭЛИЙН ХУРАЛД ИРСЭНГҮЙ ВЭ?
Image
ШИЛДЭГ ЕРӨӨЛЧ, МАГТААЛЧИЙГ ШАЛГАРУУЛНА
Image
ХАЯЖ ҮРЭГДҮҮЛСЭН ИРГЭНИЙ ҮНЭМЛЭХИЙГ ӨДӨРТ НЬ ХЭВЛЭЖ ОЛГОНО
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ДААЛГАВРААР 110 ГА ТАЛБАЙД НӨХӨН СЭРГЭЭЛТ ХИЙЖЭЭ
Image
ДАШТ-Д БАГИЙН ДҮНГЭЭР ДОЛДУГААР БАЙР ЭЗЭЛЛЭЭ
Image
УЛСЫН БААТАР ЯАЖ АВСАНАА Ч САНАХГҮЙ...
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ Ж.ЦОЛМОНГ АЖЛААС НЬ ЧӨЛӨӨЛЖ ӨМНӨХ ЗАХИРАЛ Г.БАТБААТАРЫГ ТОМИЛОХЫГ ХҮСЧЭЭ
Image
БАРИМТ: ДАМПУУРЛЫН ИРМЭГТ БАЙСАН КАПИТАЛ БАНКАНД ЭМД, НД-ИЙН МӨНГИЙГ Н.НОМТОЙБАЯРЫН ЗӨВШӨӨРЛӨӨР ХАДГАЛУУЛЖ БАЙЖЭЭ
Image
МАН: У.ХҮРЭЛСҮХ ҮҮ, УИХ-УУ!
Image
ОН ГАРСААР 4 ХҮҮХЭД НҮХЭН ЖОРЛОНД УНАЖ ЭНДЭВ
Image
МАХН-Д ҮҮРЭЭ ЗАСААД БАЙСАН Ж.СҮХБААТАР УИХ-ЫН ДАРГА Г.ЗАНДАНШАТАРЫН ЗӨВЛӨХ БОЛЖЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА “ӨРХИЙН АНАГААХ УХААНЫ ХӨГЖИЛ-20 ЖИЛ” БАЯРЫН ХУРЛЫГ НЭЭЖ ҮГ ХЭЛЭВ
Image
АН-ЫН ДАРГА С.ЭРДЭНЭ НЭРЭЭ ЦЭВЭРЛЭЖЭЭ
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮН Б.НАРАНХҮҮГИЙН “ДҮНЖИНГАРАВ” ХУДАЛДААНЫ ТӨВИЙН ЗАХИРГАА ҮНДЭСЛЭЛГҮЙГЭЭР ТҮРЭЭСЭЭ НЭМСЭН ГЭВ
Image
“ХҮН, АМЬТАН АЙЛГААД БАЙГАА БААВГАЙ МАНАЙ НУТГИЙНХ”
Image
“МОНГОЛЫН ЭЗЭНТ УЛСЫН ТҮҮХ” ЦУВРАЛ 5 БОТЬ ЗОХИОЛЫН ТУХАЙ
Image
“MISS UNIVERSE MONGOLIA” ТЭМЦЭЭНИЙ ЯЛАГЧ БААСАН ГАРИГТ ТОДОРНО
Image
"БУЯНТ-УХАА" ДАХЬ ХИЛИЙН АНГИЙН ЗАХИРАГЧ Д.МӨНХЧУЛУУНЫГ ЦАГДАН ХОРЬЖЭЭ
Image
“МОНГОЛЫН ТӨМӨР ЗАМ” ТӨХК-ИЙН ДАРГА Б.ЦЭНГЭЛ АЖЛАА ӨГЧЭЭ
Image
ГҮНЗГИЙРҮҮЛСЭН СУРГАЛТТАЙ СУРГУУЛЬД БАГШЛАХААР ИРСЭН ИБУИНВУ-ЫН ИРГЭН ХАР ТАМХИНЫ ХЭРГЭЭР БАРИВЧЛАГДЛАА
Image
КУВЕЙТЫН АМАНД 3.8 ГА ГАЗАР ЗАРНА
Image
МАН-ЫН ГИШҮҮД ЭЭЛЖИТ БУС СОНГУУЛЬ ЯВУУЛАХЫГ ДЭМЖИЖ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЖ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
“40 САЯЫН ГҮҮР”-ИЙН ТУХАЙ ГУРВАН ШҮҮМЖ
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮН Ц.ГАРАМЖАВТАЙ ЗАРГАЛДСАН СЭТГҮҮЛЧИЙН ЗАРИГ.МН САЙТЫГ ХАКЕРДЖЭЭ
Image
5 БУУДЛААС 7 БУУДАЛ ХҮРТЭЛХ АВТОЗАМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ БҮРЭН ХААНА
Image
Д.ОТГОНДАЛАЙ: ОДООГООР АЛБАН ЁСНЫ ГЭРЭЭ ХИЙГЭЭГҮЙ, “ТОП РАНК”-ИЙГ ХҮЛЭЭЖ БАЙНА
Image
775 САЯ ТӨГРӨГИЙН ҮНЭ ӨРТӨГ БҮХИЙ АЛТ УЛСЫН ХИЛЭЭР НЭВТРҮҮЛЭХИЙГ ЗАВДЖЭЭ
Image
МАН-ЫН 12 ДАРГА ''…УИХ-ЫГ ТАРААЯ'' ГЭЖ ХУРАЛДЖЭЭ
Image
Б.БАТДЭЛГЭР: ЖИЛ БОЛГОН УЛСЫН ТӨСВИЙН ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫН 10 ХУВИЙГ ЖДҮХС-Д ХУВААРИЛНА
Image
С.МӨНХБАТ: МОНГОЛЫН ХӨГЖЛИЙН ИРЭЭДҮЙ БОЛ СУДАЛГААНД СУУРИЛСАН БОДЛОГО, ТҮҮНИЙГ ДЭМЖСЭН ТӨР, ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ТҮНШЛЭЛ ЮМ
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЗАСГИЙН ГАЗАР АЖЛАА ТАЙЛАГНАЖ БАЙНА
Image
Н.ОЮУНДАРЬ: СОНГОГЧИД ХҮСВЭЛ УИХ-ЫГ ТАРААХАД АСУУДАЛГҮЙ ГЭЖ БОДОЖ БАЙНА
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН НЭЭЛТТЭЙ ӨДӨРЛӨГ БОЛНО
Image
ГАЦУУРТЫН ОРДЫГ ОНИЛОХ СОНИРХОЛ ХЭНД БАЙНА ВЭ?
Image
АРДЫН АВЬЯАСТНУУДААС УУЧЛАЛТ ГУЙХЫГ ШААРДЛАА
Image
УИХ-ЫН ТОГТООЛЫН ТӨСӨЛ БОЛОВСРУУЛАХ АЖЛЫН ХЭСЭГ БАЙГУУЛАХ ЗАХИРАМЖ ГАРГАЛАА
Image
ГЭР БҮЛИЙН ТУХАЙ ХУУЛЬД ЯМАР ӨӨРЧЛӨЛТ ОРОХ ВЭ
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ:
Image
ЭЛЧИН САЙД Н.ТУЛГА ИРЛАНДЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧИД ИТГЭМЖЛЭХ ЖУУХ БИЧГЭЭ БАРИЛАА
Image
Бусдаас нууц ганцаараа үзэх 10 кино
Image
“Оюутолгой” компанийн ТУЗ-ийн гишүүдийг томилжээ
Image
Иргэдээс ирүүлсэн мэдээллийн дагуу жолооч нарт хариуцлага тооцож эхэллээ
Image
Э.Бат-Үүл: С.Зоригийн үхэлд намайг сэжиглэж байна
Image
Төрийн банкны орлогч захирал Т.Дорждэрэм А.Шоовдорын хувь заяаг давтаж мэдэх нь
Image
Онлайнаар кино ҮНЭГҮЙ, ШУУД үзэх боломжтой 10 гадаад сайт
Image
Ямар ордны бүсгүйчүүд, сайн эхнэр болдог вэ?
Image
О.В.Белозёров Монголд ирлээ
Image
Өнөөдөр дөрвөн дүүрэгт цахилгаан түр хязгаарлана
Image
Д.Төрбат: Мэдээллийн санд орсон мэдээллийг засах боломжгүй
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
Долоон бурханд хүслээ буруу шивнэж болдоггүй
Image
Бэр эгчээ гэж мөрөөдлийн бүсгүй байх юмдаа…
Image
Хамгийн ядуу бөгөөд өртэй одууд
Image
Эмчилгээ хийлгэхэд таниас гарсан зардлыг эргүүлэн авах боломжтой
Image
Чимээгүйхэн хуримласан драмын театрын үзэсгэлэн гоо
Image
Эротик өгүүллэг : Эгчийнхээ нөхөрт охин биеэ өгсөн бүсгүй +18
Image
Хүүгийн амийг хөнөөх захиалга өгсөн С гэгч хэн бэ?
Image
40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр эмэгтэй гишүүдэд зөвлөгөө өгч, галбиртаа анхаарахыг сануулав
Image
Монголчуудын шинэ “идэш”
Image
Өсвөр насны монгол охидын фэйсбүүк дэх хэт задгайрал
Image
Манай сайд, дарга нарын эхнэрүүд 14 ам.долларын цүнх барьдаг Xо хатагтайгаас суралцах зүйл их байна
Image
ӨВӨР МОНГОЛ ЭМЧ “МАСК” –Н ЖҮЖИГЧИДЭД ИЙНХҮҮ ХЭЛЖ ХЭЛГҮЙ БОЛГОЖЭЭ
Image
С.ЖАВХЛАНГИЙН ЭХНЭР: ЭРДЭНЭЧИМЭГИЙН ХЭЛСЭН ҮГ ХҮҮХНҮҮДИЙН ШЭЭСИЙГ НЬ ГОЙЖУУЛАХ ДӨХЖЭЭ
Image
Монголын халуухан охид
Image
Э.Бат-Үүлийн баг гэр хорооллын дахин төлөвлөлт нэрээр 104,0 тэрбум төгрөгийг үр ашиггүй зарцуулжээ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
Нууж үзэх эротик зурагнууд +18
Image
АГЛУУД ГОМДСОН ОНОН АГЛУУГ Х-ТҮЦЭЭС ГАРСАН ШАЛТГААНЫГ САЯ НЭГ АМ НЭЭЛЭЭ
Image
Дэлхийн цөмийг бүрдүүлдэг гуравдагч элементийг цахиур гэж дүгнэжээ
Image
Дасгалжуулагчгүй ч дарагдаа нь үгүй Г.Мандахнаран
Image
Реппер Дөлгөөн хайр дурлалдаа мансуурч явна...
Image
Ариунаа Сүри: Өвөрмөц, содон загвартай гэж ярьдаг болтол нь үнэнч зүтгэнэ
Image
ЧУУЛГАНААР ХҮНИЙ ЭРХ, ЭРХ ЧӨЛӨӨНИЙ ТАЛААРХ 18 ДАХЬ ИЛТГЭЛИЙГ СОНСОНО
Image
“ЦАЙРТМИНЕРАЛ” КОМПАНИЙГ ХАЙГУУЛАА ҮРГЭЛЖЛҮҮЛЭХЭД ОРОН НУТГИЙНХНЫГ ДЭМЖИХИЙГ ХҮСЭВ
Image
Банкны салбарт Олон Улсын стандарт нэвтрүүлнэ
Image
Эд эхлүүлж, тэд хүртэв
Image
“Ноён” доллар ноёрхож Монгол төгрөг цаас болсон шалтгаан
Image
ШИНЭЭР ГАРГАЖ БУЙ "ИЖ” БРЭНДИЙН МОТОЦИКЛЫГ ХҮН БҮР ХУДАЛДАН АВАХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал бие эрхтний, хүч сайжирна
Image
Зураач Л.Хонгорзул: Монголд Мэргэжлийн Урлаг шүүмжлэгчид дутагдаж байна
Image
БНХАУ-ЫН ГАДААД ХЭРГИЙН САЙД ВАН И-ГИЙН АЙЛЧЛАЛ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Япон улсын тэтгэлэгт хөтөлбөр зарлалаа
Image
Болд хэрхэн Доржзодов болсон түүх буюу эргэлзээ төрүүлж буй 5 асуулт
Image
ОХУ НҮБ-ТАЙ ЦААШИД ҮР ДҮНТЭЙ ХАМТРАН АЖИЛЛАХАД БЭЛЭН БАЙНА ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
Image
Орон нутгийн сонгууль 07:00-22:00 цаг хүртэл үргэлжилнэ
Image
ЧУУЛГАНААР ЭДИЙН ЗАСАГ, НИЙГМИЙГ ХӨГЖҮҮЛЭХ ҮНДСЭН ЧИГЛЭЛИЙН БИЕЛЭЛТИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
МАЙК ПОМПЕО УМАРД СОЛОНГОСТ ДАХИН АЙЛЧЛАХ БОДОЛТОЙ БАЙНА
Image
НИЙГМИЙН БОЛОН ЭМД-ИЙН ХУУЛЬД ОРСОН ӨӨРЧЛӨЛТ
Image
Хөвсгөл далайд живсэн машинуудыг гаргана
Image
Тагнуулынхан “маш нууц” баримт бичгүүдтэй танилцжээ
Image
Таны аяга ус уух цаг болсны гарцаагүй шинж тэмдэг
Image
Галт тэргэнд хүн дайруулж нас баржээ
Image
“Тахь” Монгол эх нутагтаа 25 жил налгар идээшин нутагшсаар
Image
ШҮЛХИЙ ӨВЧНӨӨС СЭРГИЙЛЭХ ВАКЦИНЫГ ОРОН НУТГУУДАД ХҮРГҮҮЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Хөрөнгө оруулагчдын дунд Монголын нэр хүнд сэргэж байна гэв
Image
Гишүүд шинэлгээндээ мордлоо
Image
Барилгын салбарын түгээмэл асуултууд
Image
Вьетнамд онц байдал зарлажээ
Image
Image

Дотор муухайрч, ам цанган сульдаад байгаа бол ийм учиртай!

Цус багадалт гэдэг нь цусан дахь улаан эс, эсвэл гемоглобин багасах, цусны хүчилтөрөгч зөөвөрлөх чадвар муудахыг хэлдэг. Цус багадалт явагдаж эхлэхэд таны биед ядарч сульдах, амьсгал давчдах, хөдөлгөөний чадвар буурах зэрэг хөнгөн шинж тэмдгүүд илэрнэ. Харин цус багадалт нь хүндэрч байгаа үед толгой эргэх, дотор муухайрах, нүд бүрэлзэх, ухаан алдах, ам ихээр цангах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Мөн нүүр хөхөрч цайх шинж тэмдэг ч илрэх болно

Дотор муухайрч, ам цанган сульдаад байгаа бол ийм учиртай!

Ийм шинж тэмдгүүд илэрч байгаа хүмүүс эмнэлэгт үзүүлж цусны улаан эсээ тоолуулах хэрэгтэй. Цус багадалт нь эрчүүдээс илүү эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсэн, бага насны хүүхдүүд болон өндөр настнуудад илүү тохиолддог. Хэрвээ таныг үнэхээр цус багадалттай хэмээн оношилсон бол та цаг алдалгүйгээр тохирох эм бэлдмэлийг хэрэглэж, хоол хүнсэндээ анхаарах шаардлагатай. Мөн бидний өгөх зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая

Цус багадалттай яаж тэмцэх вэ?

1. Витамин С

Эмч нар төмрийн бэлдмэлийг витамин С-тэй хавсарч хэрэглэхийг өвчтөнүүдэд зөвлөдөг юм. Ингэснээр төмрийн бэлдмэл таны биед илүү сайн шимэгдэх бололцоотой болно.

2. Исгэлэн жимснүүд

Хэрэв та жимсэнд дуртай бол киви, ананас, мандарин, лимон, манго, шийгуа зэрэг исгэлэн амттай жимсийг түлхүү хэрэглээрэй. Эдгээр жимснээс витамин С-г авах боломжтой байдаг. Мөн эдгээр жимсээр хийсэн 100% цэвэр шүүсийг төмрийн бэлдмэлээ уухынхаа өмнө ууж болно.

3. Ногоо

Судлаачдын олж тогтоосноор хар ногоон өнгийн ногоонуудад төмөр их хэмжээгээр агуулагдаж байдаг ажээ. Цоохор майлз, брокколи байцааг өдөр бүр хэрэглэж занших нь тун сайн эхлэл байх болно шүү.

Цус багадалттай яаж тэмцэх вэ?
4. Зууш

Хоол идэхийн хооронд хатаасан жимс, самар зэргийг идэхийг хоол зүйчид цус багадалттай хүмүүст зөвлөдөг. Хатаасан үзэм болон хасарваань жимсэнд витамин С, төмөр агуулагддаг учраас төмрийн бэлдмэлийг биед бүрэн шингэхэд туслана.

5. Бурам

Нэг цайны халбага бурмыг 1 аяга халуун бүлээн усанд хийж өдөр бүр уух нь цус төлжүүлэх үр дүнтэй аргуудын нэг байдаг.

6. Хориглох заалт

Кофе, цай, шоколад, антибиотик, кальци болон эслэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг төмрийн бэлдмэл ууснаас хойш 2 цагийн дотор хэрэглэхийг хориглодог. Эдгээр зүйлс нь төмрийн бэлдмэлийн биед шимэгдэх үйл явцыг сулруулах сөрөг талтай юм.

 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6