Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
МАН-ын генсек Д.Амарбаясгалан тавиулуудынхаа тарьсан балгийг цайруулахаар ажиллаж эхэлсэн үү?
Image
УЕП-ын газраас С.Эрдэнийг яллагдагчаар татахаас татгалзжээ
Image
С.Эрдэнэ: Хулгана жилдээ зон олон маань энх тунх, амжилт бүтээлээр дүүрэн байхын ерөөлийг өргөж байна
Image
З.Энхболдын баруун гар Ц.Анандбазар сэтгүүлчээс тэрбум төгрөг нэхэмжилжээ
Image
Битүүний 08:00 цагаас шинийн дөрөвний 08:00 цаг хүртэл улс, хот хоорондын зорчих хөдөлгөөнийг түр хаана
Image
Төрийн албан хаагч 6700 хүн явган эргүүл хийнэ
Image
УОК: Цагаан сараар Улс, хот хоорондын тээврийг бүрэн зогсоохоор шийдвэрлэлээ
Image
Эзэмшил газраа орон сууцаар сольсон эхний айлууд түлхүүрээ гардан авлаа
Image
Ерөнхий сайд мэргэжлийн хяналтын байгууллагын бие бүрэлдэхүүнтэй цахим хурал хийлээ
Image
АН-д алхаж орох нүүр З.Энхболдод бий юу?
Image
Нийслэлийн гудамж талбайд өнөөдрөөс эхлэн 7000 эргүүл ажиллана
Image
ДЭМБ: Египетэд коронавирусний халдвар авсан хүн эдгэрч байна
Image
Мэргэжлийн байгууллагын сэрэмжлүүлэг, анхааруулгыг дагахыг зөвлөж байна
Image
Зэрлэг гахайн болон чонын толгой тээвэрлэж явсан этгээдүүдийг цагдаагийн байгууллагад шилжүүлжээ
Image
ЗАХИРАМЖ: Сар шинээр орох, гарах хөдөлгөөнийг зургаан аймагт ХЯЗГААРЛАЛАА
Image
14-17 насны сурагчдыг Стэнфорд Их Сургуулийн зуны хөтөлбөрт урьж байна
Image
Дарга нар төсвийн мөнгөөр өрөөгөө засаж, иргэд ногдол ашгаараа эмнэлэг барих хэрэг үү
Image
Ирэх дөрөвдүгээр сараас хотын төвийн бүх зогсоол төлбөртэй болно
Image
Хулгана жилийн СУУДЛЫН ЗАСАЛ ба ЗҮГ МӨР ГАРГАХ
Image
Сүүлийн 24 цагийн хугацаанд Хубэй мужид шинээр илэрсэн коронавирусийн халдварын тоо огцом буурлаа
Image
Засгийн газрын шийдвэрийг түрүүлж МЭДДЭГ “Балетчин” Сүнээ
Image
Ерөнхийлөгч өө, сонгуульд нэр дэвших оффшорчдод хориг тавьж өгөөч
Image
Тавантолгойн ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТЭЗҮ-г Засгийн газарт өргөн барина
Image
Сибирийн хүч-2: “ГАЗПРОМ” Монголд охин компаниа байгуулна
Image
Б.Ганхуяг: 1072 хувьцааг “амь оруулах” нь чухал байлаа
Image
Сургууль, цэцэрлэгийн хөл хориог ГУРАВДУГААР САРЫН 30 хүртэл сунгалаа
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР: Улсын хэмжээнд өндөржүүлсэн бэлэн байдлын хөл хориог сунгалаа
Image
Халдварын сэжигтэй 15 зорчигчийг /БНХАУ болон ОХУ-ын иргэд/ буцаажээ
Image
Б.Сэргэлэн: Соёлын биет бус өвийг хамгаалах тухай Конвенцод нэгдэн орсноос хойш нийт 15 өв бүртгүүлээд байна
Image
Говь-Алтай аймгийн ГБХЗХХ-ийн дарга зуурдаар нас барсан байдалтай олджээ
Image
Говь-Алтай аймгийн ГБХЗХГ-ын дарга С.Болормаа Засаг даргынхаа өрөөнд учир битүүлгээр амиа алджээ
Image
Д.Халиун: Г.Загдаа ахынд өдөр бүр зодоон, хүчирхийлэл болдог
Image
“Diamond Princess” хөлөг онгоцны зорчигчдыг буулгаж эхэлжээ
Image
Монгол хэл, бичгийн шалгалтад бүдэрвэл их, дээд сургуульд элсэх боломжгүй
Image
Машин шатаж 3 хүүхэд амиа алджээ
Image
БОЛТОН ТРАМПЫН ГАДААД БОДЛОГЫГ ШҮҮМЖИЛЛЭЭ
Image
“Түлш олдохгүй цаасан хайрцаг түлж байна”
Image
Боловсролын байгууллагын үйл ажиллагааг 3 дугаар сарын 30 хүртэл хязгаарлахаар сунгав
Image
Г.Занданшатар: Өндөржүүлсэн бэлэн байдлын үед зээлийн хүүг хөнгөлж, чөлөөлөхгүй
Image
ЗГ: Сургууль, цэцэрлэгийн хориог дөрөвдүгээр сарын 1-н хүртэл сунгана
Image
Э.Эрдэнэ: Төрийн тэргүүний хүүхэд энхийг сахиулсан анхны тохиолдол нь би
Image
“Азура”-гынхан гэж чухам хэн, хэн бэ?
Image
Францын цэрэг тусгай ажиллагааны үеэр амиа алджээ
Image
Г.Занданшатар: Тэтгэврийн зээл тэглэх ажил амжилттай хэрэгжлээ
Image
Р.Дагва: Нийслэлийг хөгжүүлэх хэтийн зорилтын эзэд нь өнөөдрийн 16-18 настнууд гэдгийг бодолцох ёстой
Image
Амны хаалтгүй иргэдэд үйлчлэхгүй байхыг үүрэг болгов
Image
Ямар учраас Bitcoin Cash бий болсон мөн юунд чиглэгдсэн бэ
Image
Говьсүмбэрт коронавирусийн хоёр сэжигтэй хүн тусгаарлагджээ
Image
Р.Сэддорж: Эх орноо хохироож, эх оронч дүрд тоглож болохгүй
Image
Сар шинийн баяраар иргэдийг дроноор хянахгүй
Image
Үе үеийн “дэлхийн Мисс” титмийн эзэд
Image
Сингапур улс нүүрсхүчлийн хийнээс татвар авдаг зүүн өмнөд Азийн анхны улс болно
Image
ОРЛОГИЙН ҮҮД НЭЭХ НУУЦ ДОМЫН АРГУУД ХАДГАЛААД АВААРАЙ
Image
Н.Цэлмүүн: Эцгийнхээ үхлээр нэр хүнд олох гэсэн арчаагүй залуучууд!
Image
ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Улс төрч Х.Баттулгын хүүгийн гэрийн цонхоор жүжигчин Б.Баатархүүгийн хүү унаж амиа алджээ
Image
Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
Image
МОНГОЛ ОХИН БАНАНА ХИЙЖ БАЙГАА БИЧЛЭГ ШУУГИАН ТАРЬЖ БАЙНА
Image
Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
Image
Хүний журамт эхнэрийг өөрийн азарга дор хийж авсан юм даа...+18
Image
Ж.Батзандангийн хуйвалдаан илэрч “би үхсэн нь дээр” гэж өөрийгөө зүхжээ
Image
Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
Image
Амгаланбаатар дүүд маань "шорон хэсээд явж байх сайхан байна уу П... минь" гэж хэлээд гарсан гэсэн
Image
"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭЭЛЖИТ БУС ХУРАЛДААН ЗАРЛАВ
Image
УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
Image
Олны танил бүсгүйчүүдийн ээдрээт амьдрал буюу дуулианы эзэд
Image
Тусгай зөвшөөрөл олгох үйлчилгээг цахимжуулах ажлыг эхэллээ
Image
МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
Image
Банкны ерөнхийлөгчийн ажлаа орхин луу болохыг хүссэн нь
Image
Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
Image
Автомашины татвар, төлбөрөө Улаанбаатар хотын банкаар шууд төлөх боломжтой
Image
Пёнчоны олимпийн гоо сайханы бурхад
Image
Нүүрсэн эмний гайхалтай ач тус
Image
Ж.Цолмон та муухай харагдаж байна
Image
iPhone-оо хамгийн хурднаар цэнэглэх амархан 4 арга
Image
Лаврын навчин дээр хүслээ бичээд шатаагаад үз та лав итгэхгүй дээ…
Image
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
Image
Цагаан сарын барилдаанд дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэ хамгийн олон түрүүлжээ
Image
Толины өмнө хэлвэл танд аз авчрах 10 үг
Image
Эрчүүдийн хүсдэг дөрвөн төрлийн амраг
Image
АЗИ, НОМХОН ДАЛАЙН БҮСИЙН ОРНУУДЫН ПАРЛАМЕНТЧИД ТӨРИЙН ОРДОНД ЧУУЛЖ БАЙНА
Image
Ядуу байхаас залхаж байвал, үүнийг уншаарай!
Image
Супер одод ч гэсэн фотошоп ашиглаж, өө сэвээ нуудаг!
Image
ХӨЛ БӨМБӨГИЙН ДАШТ-ИЙГ ҮЗЭХЭЭР ОХУ-Д ОЧИЖ БУЙ ЖУУЛЧДЫН ТООГООР ХЯТАД УЛС ЭХНИЙ ГУРАВТ ЖАГСАВ
Image
БНХАУ: 23 панда ТАХИА жилийн мэндийг дэвшүүлж байна.
Image
Цаг агаарын мэдээ
Image
ТОП МОДЕЛЬ ОДГЭРЭЛ ШИВШГЭЭ ДЭЛГЭВ
Image
Д.Трампад "алтан суултуур" санал болгожээ
Image
МОНГОЛ, ИРАН УЛСЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧИД ИЛ ХААНТ УЛСЫН ТҮҮХИЙН ТАЛААРХИ ХАМТАРСАН СУДАЛГААГ ӨРГӨЖҮҮЛЭХЭД САНАЛ НЭГДЭВ
Image
Хань гэж хэн бэ?
Image
Н.Энхбаяр намтайгаа үлдлээ
Image
Жүжигчин Отгоо гурав дахь үрийнхээ зулайг үнэрлэжээ
Image
ХӨГЖЛИЙН БЭРХШЭЭЛТЭЙ ИРГЭНИЙ АСУУДАЛ ХАРИУЦСАН АГЕНТЛАГ БАЙГУУЛАХ САНАЛ ГАРГАВ
Image
“ЖДҮ-ИЙН БҮТЭЭГДЭХҮҮН, ҮЙЛЧИЛГЭЭ, ТЕХНОЛОГИ-2019” ҮЗЭСГЭЛЭН НЭЭЛТЭЭ ХИЙЛЭЭ
Image
Стивен Сигал хүчирхийлэл үйлдсэн гэх хэрэг эхний удаагийнх биш
Image
“МОНГОЛ ХҮН” ХҮМҮҮЖЛИЙН АЯНЫ УДИРДАХ АЖИЛТНЫ II ЗӨВЛӨГӨӨН БОЛЛОО
Image
“HOME PLAZA”-ГААС НАРНЫ ЗАМ ХҮРТЭЛХ АВТО ЗАМЫГ ХААВ
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ: ГАШУУНСУХАЙТ-ГАНЦМОДНЫ БООМТЫН АСУУДАЛ ХОЁР ОРНЫ СТРАТЕГИЙН ТҮНШЛЭЛД ЗАРИМ ТАЛААР СӨРӨГ НӨЛӨӨЛЖ БАЙНА
Image
Д.Оюунхорол: Энэ жил агаарын бохирдлыг бууруулахад 5 тэрбум төгрөг зарцуулна
Image
NBA-н аварга тоглогч MNBA Үндэсний лигт хүрэлцэн ирээд байна
Image
СПОРТЫН ХӨГЖИЛ ДЭХ ШИНЭ АЛХАМ БА ТЭСВЭРИЙН ТАЛБАР
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
"​Карибын тэнгисийн дээрэмчид" киноны шинэ анги 5-р сард нээлтээ хийнэ
Image
Хөрөнгийн биржийг Х.Алтай удирдана
Image
Өшөө хорсол ханхалсан сонгуулийн хууль
Image
"ОЛИМП ХҮН ТӨРӨЛХТНИЙ ЭВ НЭГДЭЛ" СЭДЭВТ ИЛТГЭЛИЙН УРАЛДААН БОЛЛОО
Image
ШУА-ийн ерөнхийлөгчөөр академич Д.Рэгдэл сонгогдов
Image
ОЙН ЗУРВАСЫГ ӨМНӨГОВЬ АЙМАГТ ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГЛӨӨ
Image
Иргэдийн анхааралд: 15-60 насны иргэд даатгалаа нөхөн төлөх боломжтой
Image
Image

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус

Та хаaяа цагаа хэмнэж, биеэ амраая гэвэл нэг төрлийн жимс, ногооноос бүрдсэн "Mono meal"-ыг туршиж үзээрэй. Урин дулааны цагт хэрэгжүүлж болох энэ санаа танд маш их эрч хүч өгөх болно

Олон зүйл дээр нэг зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлж ажиллах нь тархинд хэт их ачаалал өгдөг. Үүнтэй адил, олон төрлийн хоолыг нэг зэрэг идэх нь гэдэсний үйл ажиллагаанд тийм ч сайнаар нөлөөлдөггүй юм байна. Жишээ нь, өглөө сэрээд бяслагтай омлет болон зайдас, масло, вареньтай талх хүлээж авсан хүний ходоод жүржийн шүүс, кофе зэрэг өөр зүйлсийг нэмж хүлээж авахаар чухамдаа юу болдгийг та мэдэх үү? Иймэрхүү байдлаар хооллосны дараа танд ядарсан мэт мэдрэмж төрдөггүй гэж үү?

Уураг, нүүрс ус, тос болон чихрийг шингээхэд өөр, өөр боловсруулах ферментууд (энзим гэж бас хэлдэг) шаардагддаг. Гэдсэнд хэтэрхий их үйл ажиллагаа явагдах тохиолдолд ялгарч буй хүчил нь ферментийн үр ашгийг болон хоолны шингэцийг бууруулж, идсэн хоол нь шингэхийн оронд исэх эсвэл задарч эхэлдэг.

Энэхүү үйл ажиллагаанд хүний бие маш их энерги зарцуулж, амархан ядрахад хүрдэг. Дээр нь урт хугацаанд боловсруулагдаагуй хоол нь гэдэс ходоодны өвчин үүсгэдэг юм байна.

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу "Mono meal"-ийн ач тус (фото 1)

Энэ асуудлыг тойрч гарахад зориулж "Monomeal"-ыг санал болгоё. Энэ бол өглөө, өдөр юм уу оройны хоолоо зөвхөн нэг л хүнсний бүтээгдэхүүнээр бүрдүүлж идэх эрүүл хооллолтын нэгэн төрөл юм. Жишээлбэл өглөөний цайндаа зөвхөн гадил жимсний смүүтий уух эсвэл тарвас халбагдаж идэхийг "monomeal" гэж хэлж болно. Мэдээж энэ бидний хувьд тийм ч шинэ ойлголт биш. Хүн төрөлхтний эртний өвөг дээдэс хоол хайж явахдаа жимсний мод тааралдвал жимсийг нь түүж идчихээд цаддаг байжээ. Гэтэл бид маш хялбар байж болох хооллолтыг заримдаа хэтэрхий төвөгтэй болгож, амьдралаа хүндрүүлдэг билээ. Магадгүй танд энэ зуршил тун уйтгартай санагдах байх. Гэхдээ дээрх өглөөний цайны жишээг бодолцож үзвэл таны бодол нааштайгаар өөрчлөгдөж мэдэх юм.  

Амьдрал угаас маш баян байхад яагаад бид хооллолтоо хялбарчилж, амьдралаа хөнгөвчлөн, цаг хэмнэж болохгүй гэж? Хааяа олон орц, найрлагатай хоол бэлдэж хийхийн оронд нэг л хүнсний бүтээгдэхүүн сонгож, зөвхөн түүнийгээ хоолондоо хэрэглэн, энгийн боловч өвөрмөц сайхан амтыг нь мэдэрч үзээрэй.

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу "Mono meal"-ийн ач тус (фото 2)

Хүмүүс зун, зуслан дээрээ зөндөө  тарвас идэж, бүр цадталаа салж чаддаггүй шүү дээ. Та ч мөн адил тэгж байсан бол таны хувьд "monomeal" тийм ч шинэ ойлголт биш юм байна. Тарвасыг дангаар нь идсэний дараа таны бие зөвхөн энэ л хүнсний бүтээгдэхүүнийг боловсруулах даалгавар авч байгаа учраас түүн дээрээ 100% төвлөрч, ажлаа маш үр ашигтайгаар гүйцэтгэх болно. Өөрөөр хэлвэл, та ходоодоо хооллоод зогсохгүй бас амрааж байна гэсэн үг. Дээр дурдсан олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн өглөөний цайг бодвол иймэрхүү хоол идсэний дараа таны бие хоол боловсруулах гэж хамаг эрч хүчээ зарцуулахгуй тул та ядрахгүй. Харин ч бие тань хөнгөн оргиж, эрч хүчээр дүүрэх болно.

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу "Mono meal"-ийн ач тус (фото 3)

Үнэхээр хаяа нэг цагаа хэмнэж, биеэ амраах зорилгоор ийм төрлийн хоол идвэл танд өөр олон үр ашиг гарах юм шүү. Цээж нь хорсож, хэхрүүлэх, эсвэл толгой юм уу ходоод нь өвдөмтгий хүмүүс байдаг. Хоолоо сайн боловсруулж чадахгүй байгаагаас болж ийм шинж тэмдэгүүд үүсдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож байсан бол өөрийнхөө бие дотор юу болж байгааг ойлгоход суралцаж, илүү хялбар хоол, хүнс сонгоод үзээрэй.

Миний зүгээс, нэг хүнсээр дагнасан хооллолтыг хэрэгжүүлэх хамгийн тохиромжтой цаг гэвэл өглөөний цайг нэрлэнэ. Яагаад гэвэл өглөө яарч байхад хэдэн жимс хэрчиж өөртөө болон гэрийнхэндээ бэлдэж өгөх нь маш их цаг хэмнэдэг. Үүнээс гадна жимсийг өглөө өлөн элгэн дээрээ идэхээр түүнд агуулагдах шим тэжээл нь хүний биед хамгийн үр ашигтайгаар шингэдэг юм билээ.

Эх сурвалж: Buro247.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6