Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Р.СЭДДОРЖ: УЛААНБААТАРЫГ УТААГҮЙ БОЛГОХЫН ТУЛД НҮҮРСЭЭ ГОВИОС ЗӨӨХ НЬ ӨМНӨГОВЬЧУУДАД ОЛОН ЭРСДЛИЙГ АВЧИРЧ БАЙНА
Image
Б.БААТАРХҮҮ: ЦАГДААГИЙН АЛБА ХААГЧИД ХҮНИЙ АМЬ НАСАНД ХАЛДСАН УУ ГЭДГИЙГ ШАЛГАЖ ТОГТООНО
Image
Б.БАТЗОРИГ ГИШҮҮН ГУРВАН ТЭРБУМЫН ҮНЭТЭЙ БАЙР, ТЭРБУМЫН ҮНЭТЭЙ ГАЗРАА ХЭНД ӨГӨВ
Image
Л.ОЮУН-ЭРДЭНЭД ХЭН ЗӨВЛӨДӨГ ВЭ?
Image
МОНГОЛ ТӨРИЙН ДАЛБААГ УРЖ ТАСТДАГ ЧИ ХЭН БЭ. УУЧЛАЛТ ГУЙ
Image
"Миний ажлын өрөө" зураач Ц.Болдбаатар /Бобр/
Image
“60 тэрбумын эзэн” Ц.Сандуй хэргээс мултрахын тулд намын удирдлагуудаа гүтгэж эхлэв
Image
СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГИЙГ ДОТНЫ НАЙЗ НЬ ЗАХИАЛГААР ГҮТГЭЖЭЭ
Image
Месси FIFA-гийн оны шилдэг тоглогчийн шагналыг зургаа дахь удаагаа хүртлээ
Image
Э.Билэгсайхан өнөөдөр, М.Анхцэцэг маргааш тэмцээндээ оролцоно
Image
Мисс Ц.Аззаяа “Эх дэлхийн мисс” тэмцээнд Монгол Улсаа төлөөлөн оролцоно
Image
Булган аймгийн иргэд хууль бус уул, уурхайн үйл ажиллагааг зогсоож буйг дэмжив
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД ХӨВСГӨЛ АЙМГИЙН ИРГЭДТЭЙ УУЛЗАВ
Image
ХӨВСГӨЛ АЙМГИЙН УРГАЦ ХУРААЛТ 47 ХУВЬТАЙ БАЙНА
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ОРХОН АЙМГИЙН ИРГЭДТЭЙ УУЛЗАВ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга БНЭУ-ын тэргүүлэх компаниудаар зочиллоо
Image
60 ТЭРБУМЫН “АВТОР” Ц.САНДУЙ МАН-ЫН ОДООГИЙН УДИРДЛАГУУДЫН ҮНЭН ТӨРХИЙГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
БНЭУ-ын Сансар судлалын байгууллагатай хамтран ажиллахаар ярилцлаа
Image
Угтаалцайдамынхны завгүй өдрүүд
Image
Уул уурхай, Хүнд үйлдвэрийн салбарын “Нээлттэй өдөрлөг” болно
Image
Японд Тавантолгой ордын бүтээн байгуулалтын талаар танилцууллаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад Карнатака мужийн захирагч Важубхай Рубадхай бараалхав
Image
"БОСОО ХӨХ МОНГОЛ" ТББ-ЫН ТЭРГҮҮН, УЛСЫН ХАРЦАГА Г.ГАНХУЯГТ ЭРҮҮГИЙН ХЭРЭГ ҮҮСГЭЖЭЭ
Image
ЭЛЧИН САЙД Н.ТУЛГА ИСЛАНДЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧИД ИЖБ-ЭЭ ӨРГӨН БАРИВ
Image
XI БАЛДОРЖ ШАГНАЛТАН ЕСДҮГЭЭР САРЫН 26-НД ТОДОРНО
Image
МАН-Д ХҮЧИН ЗҮТГЭСЭН ГЭЖ “МИАТ” ТӨХК-ИЙН ДЭД ЗАХИРЛЫН СУУДЛААР ШАГНАЖЭЭ
Image
ТӨВ АЙМГИЙН БОРНУУР, СҮМБЭР СУМАНД МАЛЫН НОГООН ТЭЖЭЭЛ ТАРИАЛАХ, ДАРШЛАХ ТЭРГҮҮН ТУРШЛАГА НЭВТРҮҮЛЛЭЭ
Image
Г.ГАНТУЛГА: ЭРЧҮҮД ЦЭВЭРШИЛТИЙН ҮЕДЭЭ ТАЙВАН БУС, ТҮРГЭН УУРТАЙ, ГУТРАНГИ БОЛЖ БУСДААС ЗАЙЛСХИЙХ ХАНДЛАГА ГАРГАДАГ
Image
П.АЛТАНЦОГ: ШИНЖЛЭХ УХААНЫ САЛБАРТ МӨНГӨ НЬ БАЙВАЛ ЮУ ХИЙЖ ЧАДАХ ВЭ ГЭДГИЙГ ХАРАХ ЁСТОЙ
Image
“HOME PLAZA” ТОЙРСОН ХӨДӨЛГӨӨН ОГТЛОЛЦОЛГҮЙ БОЛОХ ШИЙДЭЛ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ БНЭУ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭХ КОМПАНИУДААР ЗОЧИЛЛОО
Image
ШУУРХАЙ АЛБАНЫ АВТОМАШИН ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГЛӨӨ
Image
ХӨВСГӨЛ АЙМГИЙН УРГАЦ ХУРААЛТ 47 ХУВЬТАЙ БАЙНА
Image
"УУДАМ МОНГОЛ ЭДҮКЭЙШН" СУРГУУЛЬД НИЙЛҮҮЛСЭН ХООЛНЫ ДЭЭЖЭЭС ГЭДЭСНИЙ БҮЛГИЙН НЯН ИЛЭРЧЭЭ
Image
С.КУМАР: БИ ЭНЭТХЭГЭЭ САНАДАГГҮЙ, ХОЁР ДАХЬ ЭХ ОРОН, ГЭР БҮЛ МИНЬ ЭНД БИЙ
Image
“ДУРААРАА БИШ ЭЭ ДҮРМЭЭРЭЭ” НЭГДСЭН АРГА ХЭМЖЭЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
Ц.МӨНХ-ОРГИЛ: УИХ ТАРАХ НӨХЦӨЛ БАЙДАЛ ҮҮСЭЭГҮЙ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА БНЭУ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭХ КОМПАНИУДААР ЗОЧИЛЛОО
Image
''ОРЛОГОД НИЙЦСЭН ОРОН СУУЦ'' ТӨСЛИЙН БАРИЛГА УГСРАЛТЫН АЖИЛ 90 ХУВЬТАЙ ЯВАГДАЖ БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
УЛААНБААТАРТ 25-27 ГРАДУС ДУЛААН
Image
АХЛАХ СУРГУУЛИЙН ҮДИЙН ХООЛНООС АВСАН ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ХАРИУ ГАРЧЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ХОРИГИЙГ 14 ХОНОГИЙН ДОТОР ХЭЛЭЛЦЭХ ХУУЛЬТАЙ
Image
Р.ЧОЙНОМЫН НЭРЭМЖИТ ЦЭЦЭРЛЭГТ ХҮРЭЭЛЭНД ЗӨӨВРИЙН НОМЫН САН БАЙГУУЛЖЭЭ
Image
ЯПОНД ТАВАНТОЛГОЙ ОРДЫН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТЫН ТАЛААР ТАНИЛЦУУЛГА ХИЙЛЭЭ
Image
ХАЛААСНЫ ХУЛГАЙН ГЭМТ ХЭРЭГ ИХ ГАРЧ БАЙНА
Image
ХУУЛЬ БУС АНТАЙ ХОЛБООТОЙ 40 ГЭМТ ХЭРЭГ БҮРТГЭГДЖЭЭ
Image
ТАНИЛЦ: ОЮУ ТОЛГОЙН ДАЛД УУРХАЙН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТ, САНХҮҮЖИЛТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ ГЭГДЭХ "ДУБАЙН ГЭРЭЭ"
Image
"УЛААН БАЛ"-ЫН ДЕКОНСТРУКЦИ
Image
"ФАУНД ТАУН" РЕСТОРАНААС НИЙЛҮҮЛСЭН ХООЛНЫ ДЭЭЖНЭЭС ГЭДЭСНИЙ БҮЛГИЙН НЯН ИЛЭРЧЭЭ
Image
Бусдаас нууц ганцаараа үзэх 10 кино
Image
“Оюутолгой” компанийн ТУЗ-ийн гишүүдийг томилжээ
Image
Иргэдээс ирүүлсэн мэдээллийн дагуу жолооч нарт хариуцлага тооцож эхэллээ
Image
Э.Бат-Үүл: С.Зоригийн үхэлд намайг сэжиглэж байна
Image
Төрийн банкны орлогч захирал Т.Дорждэрэм А.Шоовдорын хувь заяаг давтаж мэдэх нь
Image
Онлайнаар кино ҮНЭГҮЙ, ШУУД үзэх боломжтой 10 гадаад сайт
Image
Ямар ордны бүсгүйчүүд, сайн эхнэр болдог вэ?
Image
О.В.Белозёров Монголд ирлээ
Image
Өнөөдөр дөрвөн дүүрэгт цахилгаан түр хязгаарлана
Image
Д.Төрбат: Мэдээллийн санд орсон мэдээллийг засах боломжгүй
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
Долоон бурханд хүслээ буруу шивнэж болдоггүй
Image
Бэр эгчээ гэж мөрөөдлийн бүсгүй байх юмдаа…
Image
Хамгийн ядуу бөгөөд өртэй одууд
Image
Эмчилгээ хийлгэхэд таниас гарсан зардлыг эргүүлэн авах боломжтой
Image
Чимээгүйхэн хуримласан драмын театрын үзэсгэлэн гоо
Image
Эротик өгүүллэг : Эгчийнхээ нөхөрт охин биеэ өгсөн бүсгүй +18
Image
Хүүгийн амийг хөнөөх захиалга өгсөн С гэгч хэн бэ?
Image
40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр эмэгтэй гишүүдэд зөвлөгөө өгч, галбиртаа анхаарахыг сануулав
Image
Монголчуудын шинэ “идэш”
Image
Өсвөр насны монгол охидын фэйсбүүк дэх хэт задгайрал
Image
Манай сайд, дарга нарын эхнэрүүд 14 ам.долларын цүнх барьдаг Xо хатагтайгаас суралцах зүйл их байна
Image
ӨВӨР МОНГОЛ ЭМЧ “МАСК” –Н ЖҮЖИГЧИДЭД ИЙНХҮҮ ХЭЛЖ ХЭЛГҮЙ БОЛГОЖЭЭ
Image
С.ЖАВХЛАНГИЙН ЭХНЭР: ЭРДЭНЭЧИМЭГИЙН ХЭЛСЭН ҮГ ХҮҮХНҮҮДИЙН ШЭЭСИЙГ НЬ ГОЙЖУУЛАХ ДӨХЖЭЭ
Image
Монголын халуухан охид
Image
Э.Бат-Үүлийн баг гэр хорооллын дахин төлөвлөлт нэрээр 104,0 тэрбум төгрөгийг үр ашиггүй зарцуулжээ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
Нууж үзэх эротик зурагнууд +18
Image
АГЛУУД ГОМДСОН ОНОН АГЛУУГ Х-ТҮЦЭЭС ГАРСАН ШАЛТГААНЫГ САЯ НЭГ АМ НЭЭЛЭЭ
Image
ДАВОСЫН ЧУУЛГАН ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Ухаангүй дурласан үед тохиолддог итгэмээргүй явдлууд
Image
Ерөнхийлөгч асан Барак Обамагийн амралтын зургууд
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр 2020 онд нэр дэвшиж ялна гэлээ
Image
Дэлхийн хамгийн үнэтэй автомашин
Image
Хүүхнүүдийн хамгийн муухай харагддаг өдөр тодров
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал эд малтай баялаг төгс болно
Image
ЛАОСТ ДАЛАН НУРЖ, ХЭДЭН ЗУУН ХҮН СУРАГГҮЙ БОЛЖЭЭ
Image
Ж.Мөнхбат: З.Энхболд Эрүүгийн хуулийн шийтгэлтэй мэдэгдэл хийлээ
Image
УЛААНГОМ ПОЛИТЕХНИК КОЛЛЕЖ 30 МЭРГЭЖЛЭЭР ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА
Image
Тайландад бэлэг эрхтэн цайруулах моод бий болжээ
Image
Хятадын сошиал ертөнцийг шуугиулсан “хариугүй бодлого”
Image
Ө.ЭНХТҮВШИН МЭРГЭЖЛИЙН ХЯНАЛТЫН БАЙГУУЛЛАГЫН УДИРДЛАГУУДТАЙ УУЛЗАВ
Image
ШРИ ЛАНКА УЛСЫН ӨРГӨМЖИТ КОНСУЛЫН ГАЗАР НЭЭЛТЭЭ ХИЙВ
Image
СҮМИТОМО КОРПОРАЦИЙН НЭРЭМЖИТ ТЭТГЭЛГИЙГ 30 ОЮУТАН ГАРДАВ
Image
ХУУЛЬ ЗӨРЧИН ХЭДЭН ТЭРБУМ ТӨГРӨГИЙН АШИГ ХҮРТДЭГ ХАА-Н БИРЖ ГАДААДЫН ТАВАН КОМПАНИД ХУВЬЦААГАА ЗАРЖЭЭ
Image
Орчин үеийн Үлэг гүрвлэн ээмэг
Image
Ханиаднаас өдрийн дотор салах арга
Image
ШАТАЛСАН СУРГАЛТАД АМЖИЛТТАЙ ОРОЛЦСОН 10 БАГШ БНХАУ-Д ТУРШЛАГА СУДАЛНА
Image
УЕПГ: С.Зоригийг хөнөөсөн захиалагчийг илрүүлэх ажлын хэсэг байгуулагдлаа
Image
42 настайдаа дэлхийн аварга болсон бөх
Image
Мангар бацаанууд
Image
Цэргийн дээд цол олгов
Image
Гоо сайхны мэс заслын дараа олны дургүйцлийг хүргэсэн 4 хүн /фото/
Image
ОЙМСОНДОО АВЛИГАА НУУСАН Н.БАЯРСАЙХАН ГЭЖ ХЭН БЭ
Image
ГАДААД ЕРТӨНЦӨД НЭЭЛТТЭЙ БАЙХ БОДЛОГО БАРИМТАЛНА
Image
АНУ-Д УЛС ТӨРИЙН ХҮЧИРХИЙЛЭЛ БАЙХ ЁСГҮЙ ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
Image
Өвлийг өнөтэй давахад бэлэн үү?
Image
АЯЛАГЧДЫГ УВС НУУРЫН ХӨВӨӨНД ЗӨВ БОЛОВСОН АМАРЧ, ЗУГААЛАХЫГ АНХААРУУЛЛАА
Image
АНУ-д нянгийн эсрэг саван худалдахыг хориглоно
Image
Image

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус

Та хаaяа цагаа хэмнэж, биеэ амраая гэвэл нэг төрлийн жимс, ногооноос бүрдсэн "Mono meal"-ыг туршиж үзээрэй. Урин дулааны цагт хэрэгжүүлж болох энэ санаа танд маш их эрч хүч өгөх болно

Олон зүйл дээр нэг зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлж ажиллах нь тархинд хэт их ачаалал өгдөг. Үүнтэй адил, олон төрлийн хоолыг нэг зэрэг идэх нь гэдэсний үйл ажиллагаанд тийм ч сайнаар нөлөөлдөггүй юм байна. Жишээ нь, өглөө сэрээд бяслагтай омлет болон зайдас, масло, вареньтай талх хүлээж авсан хүний ходоод жүржийн шүүс, кофе зэрэг өөр зүйлсийг нэмж хүлээж авахаар чухамдаа юу болдгийг та мэдэх үү? Иймэрхүү байдлаар хооллосны дараа танд ядарсан мэт мэдрэмж төрдөггүй гэж үү?

Уураг, нүүрс ус, тос болон чихрийг шингээхэд өөр, өөр боловсруулах ферментууд (энзим гэж бас хэлдэг) шаардагддаг. Гэдсэнд хэтэрхий их үйл ажиллагаа явагдах тохиолдолд ялгарч буй хүчил нь ферментийн үр ашгийг болон хоолны шингэцийг бууруулж, идсэн хоол нь шингэхийн оронд исэх эсвэл задарч эхэлдэг.

Энэхүү үйл ажиллагаанд хүний бие маш их энерги зарцуулж, амархан ядрахад хүрдэг. Дээр нь урт хугацаанд боловсруулагдаагуй хоол нь гэдэс ходоодны өвчин үүсгэдэг юм байна.

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу "Mono meal"-ийн ач тус (фото 1)

Энэ асуудлыг тойрч гарахад зориулж "Monomeal"-ыг санал болгоё. Энэ бол өглөө, өдөр юм уу оройны хоолоо зөвхөн нэг л хүнсний бүтээгдэхүүнээр бүрдүүлж идэх эрүүл хооллолтын нэгэн төрөл юм. Жишээлбэл өглөөний цайндаа зөвхөн гадил жимсний смүүтий уух эсвэл тарвас халбагдаж идэхийг "monomeal" гэж хэлж болно. Мэдээж энэ бидний хувьд тийм ч шинэ ойлголт биш. Хүн төрөлхтний эртний өвөг дээдэс хоол хайж явахдаа жимсний мод тааралдвал жимсийг нь түүж идчихээд цаддаг байжээ. Гэтэл бид маш хялбар байж болох хооллолтыг заримдаа хэтэрхий төвөгтэй болгож, амьдралаа хүндрүүлдэг билээ. Магадгүй танд энэ зуршил тун уйтгартай санагдах байх. Гэхдээ дээрх өглөөний цайны жишээг бодолцож үзвэл таны бодол нааштайгаар өөрчлөгдөж мэдэх юм.  

Амьдрал угаас маш баян байхад яагаад бид хооллолтоо хялбарчилж, амьдралаа хөнгөвчлөн, цаг хэмнэж болохгүй гэж? Хааяа олон орц, найрлагатай хоол бэлдэж хийхийн оронд нэг л хүнсний бүтээгдэхүүн сонгож, зөвхөн түүнийгээ хоолондоо хэрэглэн, энгийн боловч өвөрмөц сайхан амтыг нь мэдэрч үзээрэй.

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу "Mono meal"-ийн ач тус (фото 2)

Хүмүүс зун, зуслан дээрээ зөндөө  тарвас идэж, бүр цадталаа салж чаддаггүй шүү дээ. Та ч мөн адил тэгж байсан бол таны хувьд "monomeal" тийм ч шинэ ойлголт биш юм байна. Тарвасыг дангаар нь идсэний дараа таны бие зөвхөн энэ л хүнсний бүтээгдэхүүнийг боловсруулах даалгавар авч байгаа учраас түүн дээрээ 100% төвлөрч, ажлаа маш үр ашигтайгаар гүйцэтгэх болно. Өөрөөр хэлвэл, та ходоодоо хооллоод зогсохгүй бас амрааж байна гэсэн үг. Дээр дурдсан олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн өглөөний цайг бодвол иймэрхүү хоол идсэний дараа таны бие хоол боловсруулах гэж хамаг эрч хүчээ зарцуулахгуй тул та ядрахгүй. Харин ч бие тань хөнгөн оргиж, эрч хүчээр дүүрэх болно.

Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу “Mono meal“-ийн ач тус Хамгийн хурдан, хөнгөн хооллолт буюу "Mono meal"-ийн ач тус (фото 3)

Үнэхээр хаяа нэг цагаа хэмнэж, биеэ амраах зорилгоор ийм төрлийн хоол идвэл танд өөр олон үр ашиг гарах юм шүү. Цээж нь хорсож, хэхрүүлэх, эсвэл толгой юм уу ходоод нь өвдөмтгий хүмүүс байдаг. Хоолоо сайн боловсруулж чадахгүй байгаагаас болж ийм шинж тэмдэгүүд үүсдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож байсан бол өөрийнхөө бие дотор юу болж байгааг ойлгоход суралцаж, илүү хялбар хоол, хүнс сонгоод үзээрэй.

Миний зүгээс, нэг хүнсээр дагнасан хооллолтыг хэрэгжүүлэх хамгийн тохиромжтой цаг гэвэл өглөөний цайг нэрлэнэ. Яагаад гэвэл өглөө яарч байхад хэдэн жимс хэрчиж өөртөө болон гэрийнхэндээ бэлдэж өгөх нь маш их цаг хэмнэдэг. Үүнээс гадна жимсийг өглөө өлөн элгэн дээрээ идэхээр түүнд агуулагдах шим тэжээл нь хүний биед хамгийн үр ашигтайгаар шингэдэг юм билээ.

Эх сурвалж: Buro247.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6