Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
НИЙСЛЭЛД 73 ТОНН ТҮҮХИЙ НҮҮРС ОРУУЛЖ ИРЭХИЙГ ЗАВДЖЭЭ
Image
ЖУУЛЧНЫ ВИЗИЙН ЗӨВШӨӨРӨЛ АВСАН ИРГЭДИЙН ТОО ӨНГӨРСӨН ОНЫ МӨН ҮЕЭС 20 ХУВИАР ӨССӨН ГЭВ
Image
МЭСЧИН БООЛУУДЫГ ДҮРСЭЛСЭН ЗУРАГ ОЛДЖЭЭ
Image
Ч.ОТГОЧУЛУУ: ОЮУ ТОЛГОЙ БАЙГАА УЧРААС СААРАЛ ЖАГСААЛТ СҮРТЭЙ ЭРСДЭЛ УЧРУУЛАХГҮЙ
Image
“ХҮННҮ ЭЙР” ХХК-ИЙНХАН ТОХИРОЛЦЬЁ ГЭСЭН
Image
ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГЫН ХҮСЭЛТЭЭР ШҮҮХ ХУРЛЫГ ХОЙШЛУУЛАВ
Image
МАХН-ЫГ ҮНЭГҮЙ БАЙР ӨГНӨ ГЭДЭГТ 21 МЯНГАН ИРГЭН ИТГЭЭД БАЙНА
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
'ТАВАН ТОЛГОЙ'' ХК-ИЙН ХУДАЛДАН АВАЛТ, ДЭД БҮТЭЦ ХАРИУЦСАН ДЭД ЗАХИРАЛ Ц.ХАНГАЙГ АТГ ШАЛГААД ЭХЭЛЖЭЭ
Image
Г.ГАНХУЯГ ИРГЭНИЙГ ДАРАМТАЛЖ АВТОМАШИН НЭХСЭН, Х.БЭЭЖИН 80 САЯ ТӨГРӨГ ШАНТААЛЖИЛЖ АВСАН ХЭРГЭЭР ШАЛГАГДАЖ БАЙНА
Image
ОНЦГОЙ БАЙДЛЫН БАЙГУУЛЛАГАД НИСЭХ НЭГЖ БАЙГУУЛАХ ТӨСӨЛ ХЭРЭГЖИНЭ
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ АСАН Б.БАТБААТАРЫН ЛУЙВАР АР АРААСАА ИЛЭРСЭЭР БАЙНА
Image
С.ЭРДЭНЭ: АРИЛЖААНЫ БАНКУУДЫН АКТИВЫГ НОТОЛЖ ЧАДААГҮЙ НЬ "СААРАЛ ЖАГСААЛТАД" ОРОХ НЭГ ҮНДЭСЛЭЛ БОЛСОН
Image
Төр шашинг хослон баригч
Image
ЗАМ ГАРЦ, ГАЛЫН АЮУЛГҮЙ БАЙДАЛД ХЯНАЛТ ШАЛГАЛТ ХИЙЖ БАЙНА
Image
ОЛОН УЛСЫН А ЗЭРЭГЛЭЛИЙН ХӨЛБӨМБӨГИЙН ТАЛБАЙТАЙ БОЛЛОО
Image
ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГЫГ ӨНӨӨДӨР ШҮҮНЭ
Image
С.БЯМБАЦОГТ: БАТЗОРИГ САНАМСАРГҮЙ АЛДАА ГАРГАСАН, ТЭР АЛДААНД НЬ БҮГДЭЭРЭЭ ОРОЛЦСОН
Image
Х.БОЛОРЧУЛУУН: ЖДҮ АВСАН ХҮМҮҮС НИЙЛЖ БАЙГААД УУЧЛАЛТ ГУЙХ ЮМ УУ
Image
ХОРТ ХАВДАР ГАЗАР АВДАГ ХОЁР ГОЛ МЕХАНИЗМЫГ НОБЕЛИЙН ШАГНАЛТАН НЭРЛЭВ
Image
ӨЛСГӨЛӨНГҮЙ ДЭЛХИЙН ТӨЛӨӨ ӨНӨӨДӨР ЗОХИСТОЙ ХООЛЛОЁ
Image
УЛААНБААТАРТ 9-11 ГРАДУС ДУЛААН
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ НАМЭХ-НЫ ДАРГАД Д.САРАНГЭРЭЛИЙГ ДЭМЖЖЭЭ
Image
“НИЙСЛЭЛИЙН ИРГЭНИЙ ДАГАЖ МӨРДӨХ 10 ЗӨВ ДАДАЛ АЯН” ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
САНСАРТ ХӨӨРГӨХ БҮТЭЭЛИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ ДУУСАХАД ХОЁР ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ
Image
ҮНДЭСНИЙ ГЕОЛОГИЙН АЛБА БАЙГУУЛАХ ТУХАЙ АСУУДЛЫГ ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭХЭЭР УИХ-Д ӨРГӨН МЭДҮҮЛНЭ
Image
SOS: МОНГОЛ УЛС СААРАЛ ЖАГСААЛТАД ОРЖ, ЭДИЙН ЗАСАГТ УЛААН ГЭРЭЛ АСЛАА
Image
ХУДАЛДАА, ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ГАЗРУУД АРИУН ЦЭВРИЙН ӨРӨӨГӨӨ ИРГЭДЭД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ АШИГЛУУЛНА
Image
С.АМАРСАЙХАН ДЭЛХИЙН БАНКНЫ ЗӨВЛӨХ БАГИЙН ГИШҮҮДИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
Image
ӨНГӨРӨГЧ ШӨНӨ УГААРЫН ХИЙН ХОРДЛОГООР 54 ИРГЭН ЭМНЭЛЭГТ ХАНДЖЭЭ
Image
ХУДАЛДААНЫ ЭРГЭЛТЭЭ 10 ТЭРБУМ АМ.ДОЛЛАРТ ХҮРГЭХ ЗОРИЛТОО БИЕЛҮҮЛНЭ ГЭДЭГТ ИТГЭЛТЭЙ БАЙНА
Image
МОНГОЛ УЛСЫГ СААРАЛ ЖАГСААЛТАД ОРУУЛАХГҮЙН ТӨЛӨӨХ ХЭЛЭЛЦЭЭ ХҮНД НӨХЦӨЛД ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА ГЭВ
Image
Д.ӨНӨРБАТ: ХҮХЭРЛЭГ ХИЙН АГУУЛАМЖ ӨМНӨХ ОНООС ӨНДӨР ГАРЧ БАЙНА
Image
ТӨРИЙН 38 ТӨРЛИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭГ ГУРВАН МИНУТАД АВНА
Image
СЭЛЭНГЭ АЙМГИЙН ЗАСАГ ДАРГА Ш.ОРГИЛЫГ СААТУУЛЖЭЭ
Image
УРВАГЧИЙГ УРВАГЧ ГЭНЭ. ХАРИН УРВАГЧТАЙ СҮЛБЭЛДСЭН ЕРӨНХИЙ САЙДЫГ ХЭН ГЭХ ВЭ?!
Image
ОЛОН УЛСЫН ХӨЛБӨМБӨГИЙН ХОЛБООНЫ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ЖИАННИ ИНФАНТИНО МАНАЙ УЛСАД ИРЖЭЭ
Image
МАН-ЫНХНЫ “АВЛИГА” БУЮУ СОНГУУЛИЙН ЖИЛИЙН ТӨСӨВ
Image
“ҮНДЭСНИЙ ГЕОЛОГИЙН АЛБА БАЙГУУЛАХ”-ЫГ ЗАСГИЙН ГАЗАР ДЭМЖЛЭЭ
Image
“THE HU” ХАМТЛАГИЙГ ''GRAMMY AWARDS-2020'' НААДМЫН ТАЙЗАН ДЭЭР ДУУЛУУЛАХ ДАВЛАГААНД НЭГДЭЭРЭЙ
Image
ГУРВАН НАСТАЙ ОХИНОО ДАГУУЛАН АРХИДЖЭЭ
Image
ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ГАЗРУУДАД ХЯНАЛТ, ШАЛГАЛТ ХИЙЖ БАЙНА
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ХУРАЛДАЖ БАЙНА
Image
НИЙСЛЭЛИЙН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТЫН ДЭЭД ШАГНАЛД НЭР ДЭВШҮҮЛЭХ СОНГОН ШАЛГАРУУЛАЛТ ЭХЭЛЭЭ
Image
ДЭЛХИЙН ЭНТЭЙ УУРХАЙН ДЭРГЭДЭХ ДЭНДҮҮ ТАРЧИГХАН ХАНБОГДЫН МАЛЧИД
Image
ДУУЧИН Б.АМАРХҮҮД ХОЛБОГДОХ ХЭРГИЙГ ШҮҮХЭД ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
Ч.ХҮРЭЛБААТАР: ДАРАА НЬ БИЧИГ ӨГСӨН ГИШҮҮД, ТЭГЭЭД КОНЦЕСС, ТЕНДЕР ОРЖ ИРНЭ
Image
ГХЯ ТӨРИЙН ӨНДӨР АЛБАН ТУШААЛТНУУДЫН ХҮҮХДҮҮДЭЭР ДҮҮРЧЭЭ
Image
ВИНОД АХУЖА: МОНГОЛЧУУДЫН ХУВЬД ШИМ ТЭЖЭЭЛИЙН ДУТАГДАЛ ТУЛГАМДСАН АСУУДАЛ БОЛООД БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
ҮҮНИЙГ ҮСЭНДЭЭ ТҮРХЭЭРЭЙ. САРЫН ДОТОР 15 СМ УРГАХ БОЛНО!
Image
УЛААНБААТАР ХОТОД ӨДӨРТӨӨ 17-19 ХЭМ ДУЛААН БАЙНА
Image
Үнэн гэж итгэхэд бэрх боловч шинжлэх ухаанаар батлагдсан зүйлс
Image
Хууль бусаар тээвэрлэж явсан тарваганы есөн тулмыг хураан авлаа
Image
Ж.Саранцэцэг: Эрхтэн шилжүүлэн суулгалтын олон улсын хоёрдугаар хурлыг зохион байгуулах гэж байна
Image
Чуулган хаалттай горимоор үргэлжилж байна
Image
“ШХАБ”-д элсэхэд иргэд олон нийтээс санал авах нь зүйтэй
Image
Ерөнхийлөгчийн цомын нэрэмжит барилдаан маргааш болно
Image
“JCI -2018" НЬ ОЛОН УЛСАД МОНГОЛООР ОВОГЛОСОН ТӨСЛИЙГ ШИНЭЭР БИЙ БОЛГОХ ЧУХАЛ АРГА ХЭМЖЭЭ
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ: БИ М.ЭНХБОЛД ДАРГЫГ АЖЛАА ӨГӨӨСЭЙ ГЭЖ ХҮСЧ БАЙНА
Image
Пак Гын Хегийн рейтинг 11.5 хувь болтлоо огцом буурчээ
Image
64 нэр дэвшигчийн материалыг хүлээн аваад байна
Image
Согтуугаар жолоо барьсан 32 зөрчил илэрчээ
Image
ДЭЛХИЙН ДАРХЛААЖУУЛАЛТЫН ӨДРҮҮД ТОХИОЖ БАЙНА
Image
ЗТХ-ИЙН САЙД Ж.БАТ-ЭРДЭНЭ ТЭРГҮҮТЭЙ ТӨЛӨӨЛӨГЧИД БНХАУ-Д АЙЛЧИЛЖ БАЙНА
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ЗАРЛИГ ГАРДУУЛАХ ЁСЛОЛЫН АЖИЛЛАГАА БОЛЛОО
Image
Цаасан дээрх далайн хаалга
Image
ОХУ БОЛОН БНХАУ-ЫН УДИРДАГЧИД САНАЛ БОДЛОО СОЛИЛЦЖЭЭ
Image
МАН-ын бүлэг өнөөдөр 11.00 цагаас хуралдана
Image
Орчин үеийн чанар стандартад нийцсэн спорт заалтай боллоо
Image
БОАЖ-ын сайд Н.Цэрэнбатын авсан зээл болон тендерүүд ил болжээ
Image
ДУУЛИАНЫ ЭЗЭД ХААНА ЯВНА?
Image
ТЭСРЭХ БӨМБӨГ ТАВЬСАН ТУХАЙ ХУУРАМЧ МЭДЭЭЛЭЛ ТАРААСАН ЭМЭГТЭЙГ СААТУУЛЖЭЭ
Image
Өрийн босгыг 88 хувь болгох гэж байна
Image
М.УРАНЦЭЦЭГ АЗИЙН НААДМЫН ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
АНУ-Д УЛС ТӨРИЙН ХҮЧИРХИЙЛЭЛ БАЙХ ЁСГҮЙ ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
Image
УЛААНБААТАР ХОТОД ӨДӨРТӨӨ 25-27 ХЭМ ДУЛААН БАЙНА
Image
ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ХҮРТЭЭМЖИЙГ ОЛОН УЛСЫН ЖИШИГТ НИЙЦҮҮЛНЭ
Image
Азийн АШТ-ий эрхийн төлөөх тоглолтууд маргаашаас эхэлнэ
Image
Ажилгүйдлийн тэтгэмж гэж юу вэ
Image
МОНГОЛ НААДАМД МОНГОЛ МОРЬ УРАЛДАХГҮЙ
Image
Image

Үнсэлт нь танд эрүүл энхийн гайхалтай үр дүнг өгдөг

Эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн анхны үнсэлт нь маш чухал бөгөөд амьдралын нарийн ширийн зүйлс нь амьдралын хэв маягийг хадгалж үлддэг. Судалгаанаас үзэхэд ихэнхи нөхөрлөл нь үнсэлцэхээс өөр аргагүйд тооцогддог. Нөгөөтэйгүүр, үнсэлт нь эрүүл мэндийн ашиг тусыг өгдөг. Тиймээ, энэ нь галзуу мэт санагдаж байна, гэхдээ энэ нь үнэн юм!

1- Хайрлах нь таны ДАРХЛААНЫ тогтолцоог нэмэгдүүлдэг:
Судалгаагаар 10 секундын үнсэл дэхь  хугацаа хангалттай бараг 80 сая бактери та болон таны хамтрагч, байгалийн вакцин, бусад нь нянгийн солилцоо явагддаг.
Эсрэг бие үйлдвэрлэх дархлааны системийг өдөөдөг, таны дархлааг сайжруулж, өвчин эсэргүүцэх нь таны биеийн чадварыг дээшлүүлэдэг байна.

2- Жирэмсэн үед таны шүдний эрүүл мэнд сайжирна:
Энэ нь шүд цоорох бактерийн улмаас хүчлийн шүүрэл учирсан байна гэж мэдэгдэж байгаа юи .  Шүдний эрүүл мэнд, шүлс шүдний хамгаалалт тэргүүлэх  хүчил нь буферийн үүрэг гүйцэтгэдэг .
Чихэрлэх нь шүлсийг нэмэгдүүлэхэд хүргэж, шүдний эрүүл байдлыг хадгалахад тусалдаг.

3. Бүжиглэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бүтээлч үйлдлийг дагуулдаг:
Үнсэлцэх үед биеийн ашигтай сэтгэл хөдлөлийн тархи шинэчилсэн хувьсгал цус урсаж даавар хоёр төрлөөр гардаг.
Эхний даавар окситоцин, нам, амжилтанд чиглэсэн харилцааг түлхэж байна Харин нөгөө нь  илүү хайр нэг нэгэнлүүгээ тэмүүлэх явдал юм.
Хоёр дахь, даавар допамины үүн шиг таашаал илүү утгаараа хамт аз жаргал даавар гэж нэрлэдэг байна зохицуулах сэтгэл, зан үйл, унтах, танин мэдэхүй хариуцдаг, энэ нь бас шийдвэр гаргахад тусалдаг, бүтээлч чадавхийг нэмэгдүүлдэг байна.

4. Холих нь холестериныг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг:
Чин сэтгэлээсээ үнсэх таны зүрх сэтгэлийг, сайн аргаар цусны судас, улмаар цусны урсгалын өргөтгөл дээр ажиллаж сайжруулж өгдөг. Мөн жин, цусны даралт нэмэгдэж, даавар кортизол нэмэгдүүлэх тохиолдолд, энэ нь хоолны дэглэм, дасгал, харин хохирлыг багасгах, ашгийг авчрах нэлээн хэдэн үнсэж дагах нь зүйтэй. Мөн жин нэмэх,цусны даралт нэмэгдэх, холестерин хариуцсан кортизол даавар багасгах тохиолдолд үнсэлт нь хамгийн зөв шийдэл юм.

Эх сурвалж: Etoim.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6