Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Тавантолгой Гашуун сухайтын замд Цагаан хаданд жолооч нар жагсаж эхэллээ
Image
МАН 100 жилийн ойгоо тэмдэглэж чадах уу
Image
Сурагчдад сонин тараасан сургуулийн захирал, багш нарт хариуцлага тооцжээ
Image
Энэ сарын 26,27-нд хилийн боомтууд ажиллахгүй
Image
Говь-Алтай аймагт 4.3 магнитутын хүчтэй газар хөдөлжээ
Image
Хуурамч эртний эдлэл зарж байсан БНХАУ-ын иргэдийг илрүүлжээ
Image
Эдийн засгийн байнгын хороо дөрвөн асуудлыг хэлэлцэн шийдвэрлэлээ
Image
Даян дэлхийн ногоон хөгжлийн байгууллагын ерөнхий захирлыг хүлээн авч уулзлаа
Image
ТӨВ, ОРОН НУТГИЙН ОНЦГОЙ БАЙДЛЫН БАЙГУУЛЛАГУУДЫН ҮЗЛЭГ, ШАЛГАЛТ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ЦЕГ: БНХАУ-ын иргэд эртний эдлэл хилээр гаргахыг завджээ
Image
БЗД-ИЙН ХҮҮХДИЙН ЭРХИЙН ХУУЛЬ ЗҮЙН ХОРОО ХУРАЛДЛАА
Image
​Монгол Улсад болох Олон улсын залуучуудын ногоон наадамд 16 улсыг урив
Image
Тавантолгой-Зүүнбаянгийн төмөр замын зургаан зөрлөгийн барилга ирэх сарын 1-нд дуусна
Image
Мэргэжлийн хяналтын хэлтсийн дарга М.Баасандоржийг хорилоо
Image
Зурхай
Image
Н.Нямтайширын хүү Н.Мөнгөншагайг Ч.Чамин-Эрдэнийн үхэлд холбоогүй гэж шүүх үзлээ
Image
“Дэд бүтцийн төв” төсөл хэрэгжсэнээр иргэдийн газрын үнэлгээ 3-4 дахин өснө
Image
''CU'' дэлгүүрт эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй орчинд "Хотдог" худалдаалж байжээ
Image
Нэгдүгээр сургуулийн 70 багш ажлаас гарах өргөдлөө өглөө
Image
Н.Цэлмүүн: “Цэнхэр” үст Цэрэн баба
Image
ХЭҮК-ИЙН ГИШҮҮН П.ОЮУНЧИМЭГ ЧИНЬ ХҮНИЙ ЭРХИЙГ “НОЦТОЙ” ЗӨРЧИГЧ ЮМ БИШ ҮҮ Ж.БЯМБАДОРЖ ДАРГАА?
Image
Хэт олон байгаа хөгжлийн бодлого, төлөвлөлтийн баримт бичгүүдийг цомхон, уялдаатай болгох хэрэгтэй гэлээ
Image
"Passion-2020"-д тавтай морил
Image
"Есөн Шижир" ББСБ-аас авилга авсан гэх АТҮТ-ийн ажилтнуудыг баривчлан шалгаж эхэлжээ
Image
Ц.Нямдорж: Оюутолгойн гэрээг байгуулахад С.Баярын Засгийн газар 2 тэрбум ам.долларын хахууль авсан…
Image
Үндсэн Хуулийн Цэц “өгзөг” базагчийн шигддэг газар биш
Image
Монголын самбочид 30 жилийн дараа багаараа II байрт шалгарлаа
Image
Монголын дуурийн дуучид Индонезид тоглов
Image
Төрийн албаны ерөнхий шалгалтад 1,588 иргэн тэнцжээ
Image
Ипотекийн зээлд 4905 иргэн хамрагджээ
Image
Н.Баярсайхан ажлаа өгөх өргөдлөө гаргажээ
Image
Албаны машинаар хүүгээ зугаацуулсан Т.Батсүхийг ажилд нь томилж, 7 сая төгрөгийн нөхөн олговор олгожээ
Image
Аж ахуйн нэгжүүд шатахууны 30 хоногийн нөөц бүрдүүлнэ
Image
X.Болорчулуун: Дубайн гэрээнээс болж Оюу толгойгоос цэвэр ашиг хүртэх хугацаа 2048 он болж хойшлогдсон
Image
Баянхошуу орчимд агаар бохирдолтой байна
Image
Н.Алтанхуяг шагналаа авч эхэллээ
Image
П.Дэлгэржаргал: Анхдугаар Үндсэн хууль түүхэн ач холбогдолтой байсан
Image
Гавьяат хуульч Б.Сарантуяа, шүүгч Ц.Зориг нарыг чөлөөлжээ
Image
Ч.Өнөрбаяр: Шүүхэд тойргийн тогтолцоог нэвтрүүлснээр шүүхийн зардал багасч, олон ахиц дэвшил гарна
Image
С.ЭРДЭНЭ: ДОРДУУЛСАН ДОЛООН ӨӨРЧЛӨЛТ ТЭР ЧИГЭЭРЭЭ ҮЛДЛЭЭ
Image
“Хуягласан хувалзууд”
Image
З.Батсүх: Хятадын генерал Монголд тоосго зөөж, шавар зуурч тагнуул хийж байсан
Image
МАН-ын бүлгийн “ЖДҮ-гийн протокол-2”-ыг дэлгэнэ
Image
Какүрюү М.Ананд Япон улсын иргэн болохоо зарлажээ
Image
УИХ-ын гишүүн Б.Батзоригтой түрийвч нэг Н.Цэрэнбат сайдын хэрэг нам дарагдав уу?
Image
“Дэлхийн хүүхдийн өдөр” өнөөдөр тохиож байна
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгчийн захидлыг ЮНЕСКО-д гардуулан өгөв
Image
БСШУС-ын сайд Ё.Баатарбилэг дэлхийн соёлын сайд нарын чуулга уулзалтад оролцож байна
Image
Аливаа үйлийг хийхэд үхэр жилтнээ сайн
Image
Цаг агаарын урьдчил­сан мэдээ
Image
ХӨНДӨГДӨӨГҮЙ СЭДЭВ: Монгол хүнд амьдрал БЭЛЭГЛЭХ ХУУЛЬ
Image
Ам.долларын ханшийн өсөлт ХӨӨС тул УДАХГҮЙ БУУНА
Image
GTIME Болон бусад сүлжээний бизнесд элсэхгүй байхыг анхааруулж байна
Image
Болзооны үед асуух 30 хөгжилтэй асуулт
Image
ШУУРХАЙ МЭДЭЭ: ДӨРВӨН ХҮҮХЭД ТӨРҮҮЛСЭН ЭХ 44 НАСТАЙДАА ТЭТГЭВЭР ТОГТООЛГОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
Image
“Цасан гоо ба долоон одой” сонгодог бүжгэн жүжгийг тоголно
Image
ОХУ-аас 1кг давсыг 61500 төгрөгөөр авахаар болжээ
Image
ЦАГ УУРЧИД: Сүүлийн 100 жилийн хугацаан дахь хамгийн хүйтэн өвөл болно
Image
108 удаа мөргөж эхлэхээр шийдсэн бол заавал уншаарай
Image
Улсын аварга Ч.Санжаадамба залуу бөхийг гэмтээжээ
Image
Самсунг хоёр хуваагдаж магадгүй боллоо
Image
“ХОНГИЛ”-ЫН ХҮН Н.АЛТАНХУЯГ ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙГ БАЗАЖ, “ЗОДООНЧ” ТУСЛАХАА “САН-ФРАНЦИСКО”-РУУ ИЛГЭЭНЭ
Image
Швайнштайгер зодгоо тайлна
Image
Монгол охин Jade luv нэрээр дэлхийд алдартай
Image
О.Оюунцэцэг: Австрали нөхрөө "Тэнгэрийн бэлэг" хэмээн магтав
Image
ТАНЫГ НЭВТ ШУВТ ХЭЛЭХ “АМЕРИК ЗУРХАЙ”
Image
21 жилийн турш гэртээ хэнийг ч оруулаагүй эмгэнийд гэнэт ортол..
Image
Ц.Элбэгдорж: Ойрын хугацаанд Улаанбаатар хотод маш хүчтэй газар хөдлөлт болох хандлага байна...
Image
Илбэ үзүүлнэ гээд хүн алсан уу......./бичлэг/
Image
НЭВТРҮҮЛЭГЧ Д.ОДЗАЯА: “НОМИН”, “PC MALL” ЗЭРЭГ КОМПАНИУД “BLACK FRIDAY” НЭРИЙН ДООР ИРГЭДИЙГ ХУУРЧ БАЙНА
Image
Даатгалаа ондоо багтаж төлөхгүй бол 2 дахин илүүг төлнө
Image
АЖ Ц.Чимэдцэеэ: Тэр хүнийг салаад явсны дараа гэрээ цэмбийтэл цэвэрлэчихсэн мэт сайхан санагдсан
Image
Аргалын утаа 300-аад нянг УСТГАХ ЧАДВАРТАЙГ Японы эрдэмтэд судалж тогтоожээ
Image
Өлсөхгүйгээр турж болох эрүүл хооллолтын 60 шилдэг санаа /Фото/
Image
Намаар талцах явдлыг Ховд аймгийн удирдлага таслан зогсоолоо
Image
Залуухан багш­тайгаа хий­сэн секс +18
Image
ЭГЧ ДҮҮ 2-ИЙГ ЭЭЛЖЛЭН ЭДЭЛСЭН НЬ /+18/
Image
Оюутны 70-н файл нь үүссэн байна
Image
ЧИНГИС ХААНЫ ОНГОН ОЛДОЖ ДЭЛХИЙ НИЙТИЙГ ШУУГИУЛЖ БАЙНА
Image
НИСЭХ ГЭЖ БУЙ ШУВУУХАЙН ДАЛАВЧИЙГ ТАС ТАЙРЧ, ДЭЛБЭЭЛЭХ ГЭЖ БАЙГАА ЦЭЦГИЙН ҮНДСИЙГ СУГА ТАТАХ МЭТ УВАЙГҮЙ ЭРЭЭ ЦЭЭРГҮЙ ААШЛАХАА БОЛИОЧ...
Image
БҮСГҮЙЧҮҮД БИД ЮУ ХИЙЖ ХЭВШИХ ЁСТОЙ ВЭ?
Image
Азийн сайд нарын хурлын үеэр ажилласан сайн дурынханд тусгайлан талархал илэрхийлэв
Image
“Манайд ороод ир” гэж гадаадын зах зээл биднийг дуудахгүй. Бид тэмцэж байж тэр зах зээлд өрсөлдөнө
Image
АРДЫН ХУВЬСГАЛЫН 97 ЖИЛ, ДАРХАН-УУЛ АЙМАГ БАЙГУУЛАГДСАНЫ 57 ЖИЛИЙН БАЯР НААДАМ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ХОНГ КОНГИЙН ГААЛИЙН БАЙГУУЛЛАГА 24 КГ МАНСУУРУУЛАХ БОДИС ИЛРҮҮЛЖЭЭ
Image
Ц.Элбэгдорж Цаазаар Авах Ялын Эсрэг Олон Улсын Комиссын Комиссар Боллоо
Image
ЭЛЧИН САЙД НАРЫН ГЭРГИЙ НАРТ ЗОРИУЛАН АРГА ХЭМЖЭЭ ЗОХИОН БАЙГУУЛАВ
Image
Б.Жаргалсайхан: Хүчиндэгч нар ялалт байгуулж шударга ёс өвдөг сөхөрлөө…
Image
Өдөр тутмын сонины анхдугаар форумаар хоёр тунхаг баталгаажууллаа
Image
Экс ерөнхий сайд Сайханбилэгийн хийсэн үйлдэл олныг шоконд оруулаад байна
Image
Улаан-Үд хотын төлөөлөгчийн газар Улаанбаатар хотод нээгдэнэ
Image
Хятадын хойд бүсийн олон улсын шинжлэх ухаан, технологийн үзэсгэлэнгийн нээлт хийлээ
Image
Өөрийн хүчээр дэлхийн хамгийн баян эмэгтэйгээр тодорчээ
Image
Аюултай боловч ашигтай 11 бүтээгдэхүүн
Image
Үнээ хүчиндсэн 80 настай өвөөг шүүж байна
Image
Жүжигчин А.Туяаг
Image
Абдыкалыкова Гулнара: Маш сонирхолтой, хэрэгтэй төслүүд Монголд хэрэгжсэн байна
Image
Пёнчаныг зорьсон монгол тамирчиддаа ноолууран хувцас, нэхий дээлээ өмсгөж болоогүй юм уу?
Image
Урдаас эм оруулж ирэн, зөвшөөрөлгүй эмчилгээ хийж байжээ
Image
Монголын хөрөнгийн биржийн захирлаар Х.Алтайг томилжээ
Image
230 ГАРУЙ ИРГЭН ХУВИАРАА ҮЙЛДВЭРЛЭЛ ЭРХЭЛЖ БАЙНА
Image
Ц.Оюунгэрэл: АН-ынхан утааг бууруулах хүсэлгүй гэв
Image
Бүсгүй та чигчий хуруундаа бөгж зүүж яасан ч болохгүй
Image
“ТАЙШИР” УСАН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН 10 ЖИЛИЙН ОЙ ТОХИОЖ БАЙНА
Image
ДЭЛХИЙН ШИЛДЭГ 11 ИХ СУРГУУЛЬ
Image
Хаягдал ясаар рестораны дотоод заслыг тансаг болгосон нь
Image
Өсвөр үеийнхний бэлгийн замын өвчлөл аюул дагуулж байна
Image
УБЦТС -аас гал унтраахад зориулж мөнгө хандивлалаа
Image
Боссдоо өрөөсөн бөөрөө өгсөн ч АЖЛААСАА халагдсан азгүй эмэгтэйн түүх …
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Image

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн таван үнэтэй зөвлөгөө

Эрүүл байх нь эмэгтэй хүний насан туршид анхаарах зүйл юм. Тиймээс мэргэжилтнүүдийн өгч буй үнэтэй зөвлөгөөнүүдийг танд хүргэе.

  1. Дэглэм барихаа зогсоо

Эрүүл амьдарна гэдэг нь дуртай дарсаа уухгүй, шоколад, бялуу идэвхгүй байна гэсэн үг биш юм. Эдгээрийг төгс зохицуулдаг байх нь аз жаргалын үндсэн дүрэм билээ. Хүн уураг, өөх тос, нүүрс усыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал.

Идэж байгаа хоол хүнсээ өөрийнхөө зорилго, дуртай амт болон хуваарьтайгаа тохируулж, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргаж байж, дэглэм барих хэрэгтэй!

  1. Дасгал хийхээ больж болохгүй

Хүн долоо хоногт гурван удаа дасгал хийж байвал зүрх судас, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилтээс сэргийлж байдаг. Дорнын уламжлалт анагаах ухаанаар бол бидний бие организм нь зєвхєн вен болон артерын судсаар цусны эргэлт явагдаад зогсохгvй бас энерги дамжуулдаг. Энэ энергийн урсгалыг чєлєєтэй явуулах нэг арга бол йогийн чи гонг, кигбоксинг зэрэг дасгалууд юм. Энэ дасгалуудыг тогтмол хийснээр таны бие илvv булчинлаг, амьсгал чинь тогтвортой, сэтгэл санаа єєдрєг, бие уян хатан байх болно.

  1. Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнддээ анхаарч байх

Техасын их сургуулийн эрдэмтэд эмэгтэй хүн 35 насандаа хүүхэд төрүүлэхэд тохиромжтой гэж үзсэн байдаг. Гэвч 32 наснаас хойш өндгийн эсний тоо буурч, хүүхэд төрүүлэх чадвар буурдаг ажээ. Хүнд биологийн цаг гэж байдгийг ухамсарлах хэрэгтэй гэнэ.

  1. Эмэгтэйчүүдийн үзлэгт тогтмол орж бай.

Ялангуяа хламиди, заг хүйтэн зэргийн үзлэгийг хийлгэж байх шаардлагатай. Учир нь БЗХӨ-ний зарим төрлүүд дөнгөж туссан үедээ гол төлөв ямар нэгэн шинж тэмдэг, зовиур үзүүлдэггүй ч эцсийн үр дагаварт нь үргүй болох ч боломж байдаг. Хэрэв чи ямар нэгэн БЗХӨ-тэй болсон тохиолдолд эрт үзүүлж эмчилгээ хийлгэн, антибиотик хэрэглэх хэрэгтэй. Тиймээс жил бүр тогтмол, мөн тохиолдлын бэлгийн харьцаанд орсныхоо дараа эмэгтэйчүүдийн үзлэгт хамрагдаж байгаарай.

  1. Арьсаа хамгаал

Орчноос үүдэлтэй бохирдол нь арьсны нүх сүвийг бөглөж үрэвсэл, батга үүсгэж, чийгийг алдагдуулж хөгшрөлтийг түргэсгэнэ. Энэ бүхнийг шийдэхийн тулд цэвэр агаарт тогтмол гарч, гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийх нь чухал. Мөн арьсан дээр наалдаж тогтсон тоос шороо бохирдлыг будагтайгаа хамт сүүн шингэн, зориулалтын цэвэрлэгч тос, ус, сальфеткаар авч арилгана. Харин дараа нь өөрийн арьсанд тохирох шингэн эсвэл хөөсөн цэвэрлэгчээр сайтар угаах хэрэгтэй.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6