Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ЭЕШ-ын дүнг шууд мэдээлнэ
Image
ОХУ-аас Алтанбулаг боомтоор ирэх иргэдийн анхааралд
Image
ЭЕШ-ийн дүн оноог хэрхэн тооцдог вэ?
Image
Япон улсаас 263 иргэн эх орондоо ирэв
Image
БНАСАУ-ын дипломат: АНУ-тай хэлэлцээ хийх шаардлага байхгүй
Image
Нийслэлд 24-26 хэм дулаан байна
Image
Үс засуулбал өлзийтэй сайн хэмээжээ
Image
Б.Янжмаа: Япон улсад баасан гарагт COVID-19-ийн 250 шинэ тохиолдол бүртгэгдлээ
Image
Д.Нарангэрэл: Сүүлийн 18 хоногт дэлхийн хэмжээнд гурван сая хүн COVID-19-өөр өвчилжээ
Image
Д.Нямхүү: 557 хүний шинжилгээнд коронавирусийн халдвар илрээгүй. Өнөөдөр дөрвөн хүн эдгэрлээ
Image
Монгол Улс хамгийн хямд мобайл дататай орнуудын 23 дугаарт жагсаж байна
Image
АНУ-д хоолой боох үйлдлийг дүрсэлж зургаа авхуулсан цагдаа нар ажлаасаа халагджээ
Image
COVID-19: Соёл, урлагийн байгууллагуудыг бэлэн мөнгөөр үйлчлэхгүй байхыг зөвлөлөө
Image
Стресс амьдралыг утга учиртай болгодог
Image
"Яараад яахав дээ" аянд залуус нэгдэж байна
Image
Нарны тосыг гэрээсээ гараагүй үед ч түрхэх хэрэгтэй
Image
Бөхийн холбооноос мэдэгдэл гаргажээ
Image
Холимог тулааны аварга Хабибын аав "COVID-19"-ийн дараах хүндрэлээр нас баржээ
Image
Хөл хорио хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд сэтгэл зүйн хямрал үүсгэж байна
Image
Насан туршийн Ерөнхийлөгч Путин
Image
Монгол, Хятадын хил дээр “Ногоон гарц”-ын түр журмыг хэрэгжүүлнэ
Image
Америкт нэг хоногийн дотор 54 мянган хүн коронавирусийн халдвар авчээ
Image
Үерийн аюулаас сэрэмжлүүлж байна
Image
Гэрээ хэлцэл байгуулахад сайн хэмээжээ
Image
Өдөртөө 24-26 хэм дулаан байна
Image
Улс, нийслэлийн төсвөөр хэрэгжиж буй төсөл арга хэмжээ, бүтээн байгуулалтын ажлын явцыг хэлэлцлээ
Image
Баянбүрдийн тойргийн замыг Баасан, Бямба, Ням гарагийн орой хэсэгчилэн хаана
Image
Сайжруулсан түлшний нөөцлөлт хадгалалтын явцын мэдээллийг сонслоо
Image
Баяр наадмын бэлтгэл ажлыг шалгав
Image
БНХАУ-аас эх орондоо ирэх хүсэлт гаргасан 157 иргэнийг татан авч байна
Image
Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Үндэсний үйлдвэрлэгч гарааны бизнесүүдийг дэмжих “Creative Retail Store” төслийн нээлт болно
Image
У.Хүрэлсүх: Монгол хэмээх улсын тулах хоёр баганын нэг нь Ардын нам гэвэл нөгөө нь Ардчилсан нам
Image
Ж.Цолмон: “КОВИД-19”-ийг мэргэжлийн өндөр ур чадвараар тогтоон барьж байна
Image
Өнөөдөр Замын-Үүдийн боомтоор 300 хүн ирнэ
Image
Прага хотын иргэд коронавирусийг үдэх ёслолд зориулан 515 метр урт хоолны ширээ засжээ
Image
АНУ-д буулгасан хөшөөнүүдийг хүлээж авах хүсэлтээ Испанийн хотууд илэрхийлжээ
Image
Нүүрсний салбар сэргэнэ, тэр үед бид бэлэн байх ёстой
Image
Д.Нарангэрэл: Apple компани АНУ дахь 46 салбар дэлгүүрээ түр хаахаар болжээ
Image
ЗАХИРАМЖ: Үйл ажиллагааг нь нээх үйлчилгээний газрууд
Image
О.Энхзаяа: Авто тээврийн шалган нэвтрүүлэх товчоод дахь эрүүл мэндийн хяналтын үйл ажиллагааг 7 сарын 1-нээс зогсоосон
Image
Д.Нямхүү: Өчигдөр 302 хүний сорьцод шинжилгээ хийхэд бүгдэд нь коронавирус илрээгүй
Image
Тангараг тавих, гэр бүрэхэд сайн хэмээжээ
Image
Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар үргэлжилсэн усархаг бороо орно
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох саналыг УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаанд танилцууллаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох санал оруулах тухай албан бичиг хүргүүлэв
Image
Улсын Их Хурлын Байнгын хороодын бүрэлдэхүүнийг баталж, Улсын Их Хурлын дэд дарга нарыг сонголоо
Image
Ази, Номхон далайн бүс нутгийн Хуульчдын холбооны хурал цуцлагдлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдыг нэр дэвшүүлэхээр зөвшилцөх саналыг өргөн барилаа
Image
Улиран сонгогдсон УИХ-ын дарга Г.Занданшатар Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Мобикомоос татгалзъя
Image
ТАНЫ ГАР УТСЫГ ТАГНАЖ БАЙГАА ЭСЭХИЙГ ХЭРХЭН МЭДЭХ ВЭ?
Image
Өргүй Монгол хөдөлгөөн "өр"-өө тэглэхийг шаардлаа
Image
Г.Эрхэмбаяр хамтлагийнхаа бүсгүйтэй хайр сэтгэлийн холбоотой болжээ
Image
Ц.Энхбаяр: С.Баярыг эргүүлэн тат, надад одоо айх зүйл байхгүй
Image
Б.Шижирбат "Авьяаслаг Америкчууд" шоунаас хасагдлаа
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Батсүмбэрт ажиллана
Image
Хорхог бол Хор+Хог биш, Харин…
Image
Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
Image
Хүн дайраад осолын газраас зугтажээ
Image
Б.Бат-Энэрэл хүү 7 сарын 7-ны өдөр 7 цагт төрсөн
Image
ТӨВӨД ХҮМҮҮСИЙН УРТ НАСЛАДАГ НУУЦЫГ ЭРДЭМТЭД ИЛРҮҮЛЖЭЭ!
Image
Жүжигчин И.Одончимэг өдгөө 50 нас хүрч байгаа хэдий ч гэрлэх санал хүлээн авч олныг ангайлгав.
Image
Х.Баттулга: Эв нэгдлийг эрхэмлэсэн Ерөнхийлөгч байна
Image
Энэ зуны ээлжит одоор Б.Баярмаа тодров уу?
Image
Элчин сайд нарыг эгүүлэн татах тухай албан бичигт хариу өглөө
Image
Х.Баттулгын дараагийн зөвлөхөөр Д.Пүрэвдаваа томилогдох уу?
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороотой
Image
Голомт банкны зэс картын эзэмшигчид Эх орноороо хөнгөлөлттэй аялах боломжтой
Image
Зөвхөн нийтийн галт тэргэнд харах боломжтой зүйлс /27 фото/
Image
С.Батцэцэг Хөдөлмөрийн баатар боллоо
Image
МУ-ын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Зөвлөхүүдээ томилоно
Image
Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
Image
Маск "Энэ миний наадам" хошин шог
Image
Түрийвчинд тань мөнгө тогтохгүй байгаа бол та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзээрэй
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энх-Амгалан Ц.Содномдоржид хаш цагаан хөөргөө бэлэглэлээ
Image
Дуучин бүсгүй тайзан дээр тогонд цохиулан нас баржээ
Image
Түймэрт явсан залуусаараа аархая
Image
Чингэлэгт даруулсан хүүхдийн биеийн байдал хүнд байна
Image
ТА ЯМАР РАШААН СУВИЛАЛД, ЯМАР ҮНЭЭР, ЯАЖ ЯВАХ ТУХАЙ ТАНИЛЦААРАЙ
Image
Шинэ жилийн баярын цэнгүүн”-ий дараа 18 чиглэлд автобус үнэгүй үйлчилнэ /Дэлгэрэнгүй/
Image
ДУУЧИН Т.ДЭЛГЭРМӨРӨН НАЙЗ БҮСГҮЙТЭЙ БОЛЖЭЭ
Image
Зочид буудлын өрөөнд мансуурч байжээ
Image
Багануур дүүрэгт 450 боодол өвс шатжээ
Image
Г.Лүндэн: Чингис хаан "Элчин харилцаа бол төрийн алтан аргамж мөн" гэж хэлсэн гэдэг
Image
Монгол, Кувейтийн сэтгүүлч солилцооны хөтөлбөр үргэлжилнэ
Image
Гар утасны дэлгэцийн хөх гэрэл таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ
Image
“Шилдэг зохицуулагч”-ыг шалгаруулах тэмцээн эхэллээ
Image
МУГЖ Г.АРИУНБААТАР АСЕМ-ЫН ДЭЭД ХЭМЖЭЭНИЙ ЧУУЛГАНЫ ЗОЧДОД ТОГЛОЛТОО ТОЛИЛУУЛНА
Image
Н.НОМТОЙБАЯР: ЗАСГИЙН ГАЗРЫГ ХАМГААЛЖ ЖДҮ-ЧИН ГИШҮҮД ХУРАЛ ГАЦААЖ БАЙНА
Image
УЛСЫН ХЭМЖЭЭНД НЭГ САЯ ХҮҮХЭД ХҮҮХДИЙН МӨНГӨ АВНА
Image
120 МЯНГАТЫН ЦЭЦЭРЛЭГТ ХҮРЭЭЛЭНГИЙН АМЬТДЫН ЭВДЭРСЭН БАРИМЛЫГ СЭРГЭЭН ЗАСВАРЛАЛАА
Image
“LG” гар утасны үзэсгэлэнд оролцохгүй
Image
АН ХЭНТИЙН НӨХӨН СОНГУУЛЬД Ж.ОЮУНБААТАРЫГ НЭР ДЭВШҮҮЛЭХЭЭР ТОГТЖЭЭ
Image
Хүүхэдтэйгээ харилцаагаа сайжруулахыг тулд юу хийх вэ?
Image
“Эрдэнэс Таван толгойн” хувьцаа хоосон цаас гэв үү
Image
2016 он хамгийн дулаахан жил болжээ
Image
ЭНЭ ОНД 129 СУМЫГ ОНЛАЙН СҮЛЖЭЭНД ХОЛБОНО
Image
Д.Одбаяр: Камерын бичлэгээр нотлогдвол би өөрөө Цэцийн гадаа зогсоод өндөг шидүүлье
Image
Царайлаг залууг бүтэн цагийн турш ''түрээслэхэд'' 500 төгрөгийн үнэтэй
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
НҮБ-д данстай анхны Монгол цагдаа
Image
Ясны сийрэгжилт гэж юу вэ?
Image
Л.ЭНХБОЛД: "ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ"-Н ТАЛБАЙГААС МӨНГӨӨР ТООЦВОЛ 60 ТЭРБУМ ТӨГРӨГ АЛГА БОЛСОН
Image
Эрхтэнд хамаг ухаанаа алдсан хөдөөний бүсгүйн амьдрал. /18+/
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
Image
ОХУ-ААС ХУДАЛДАЖ АВСАН 587 ВАГОН ТЭЭВЭРТ ЯВСНААР 700 САЯ ТӨГРӨГИЙН АШИГТАЙ АЖИЛЛАЖЭЭ
Image
Гуравхан хоногт архинаас болж найман хүнээ алдчихлаа...
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
Image
ИХЭНХ НУТГААР САЛХИ, ШУУРГАТАЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
Image
Image

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн таван үнэтэй зөвлөгөө

Эрүүл байх нь эмэгтэй хүний насан туршид анхаарах зүйл юм. Тиймээс мэргэжилтнүүдийн өгч буй үнэтэй зөвлөгөөнүүдийг танд хүргэе.

  1. Дэглэм барихаа зогсоо

Эрүүл амьдарна гэдэг нь дуртай дарсаа уухгүй, шоколад, бялуу идэвхгүй байна гэсэн үг биш юм. Эдгээрийг төгс зохицуулдаг байх нь аз жаргалын үндсэн дүрэм билээ. Хүн уураг, өөх тос, нүүрс усыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал.

Идэж байгаа хоол хүнсээ өөрийнхөө зорилго, дуртай амт болон хуваарьтайгаа тохируулж, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргаж байж, дэглэм барих хэрэгтэй!

  1. Дасгал хийхээ больж болохгүй

Хүн долоо хоногт гурван удаа дасгал хийж байвал зүрх судас, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилтээс сэргийлж байдаг. Дорнын уламжлалт анагаах ухаанаар бол бидний бие организм нь зєвхєн вен болон артерын судсаар цусны эргэлт явагдаад зогсохгvй бас энерги дамжуулдаг. Энэ энергийн урсгалыг чєлєєтэй явуулах нэг арга бол йогийн чи гонг, кигбоксинг зэрэг дасгалууд юм. Энэ дасгалуудыг тогтмол хийснээр таны бие илvv булчинлаг, амьсгал чинь тогтвортой, сэтгэл санаа єєдрєг, бие уян хатан байх болно.

  1. Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнддээ анхаарч байх

Техасын их сургуулийн эрдэмтэд эмэгтэй хүн 35 насандаа хүүхэд төрүүлэхэд тохиромжтой гэж үзсэн байдаг. Гэвч 32 наснаас хойш өндгийн эсний тоо буурч, хүүхэд төрүүлэх чадвар буурдаг ажээ. Хүнд биологийн цаг гэж байдгийг ухамсарлах хэрэгтэй гэнэ.

  1. Эмэгтэйчүүдийн үзлэгт тогтмол орж бай.

Ялангуяа хламиди, заг хүйтэн зэргийн үзлэгийг хийлгэж байх шаардлагатай. Учир нь БЗХӨ-ний зарим төрлүүд дөнгөж туссан үедээ гол төлөв ямар нэгэн шинж тэмдэг, зовиур үзүүлдэггүй ч эцсийн үр дагаварт нь үргүй болох ч боломж байдаг. Хэрэв чи ямар нэгэн БЗХӨ-тэй болсон тохиолдолд эрт үзүүлж эмчилгээ хийлгэн, антибиотик хэрэглэх хэрэгтэй. Тиймээс жил бүр тогтмол, мөн тохиолдлын бэлгийн харьцаанд орсныхоо дараа эмэгтэйчүүдийн үзлэгт хамрагдаж байгаарай.

  1. Арьсаа хамгаал

Орчноос үүдэлтэй бохирдол нь арьсны нүх сүвийг бөглөж үрэвсэл, батга үүсгэж, чийгийг алдагдуулж хөгшрөлтийг түргэсгэнэ. Энэ бүхнийг шийдэхийн тулд цэвэр агаарт тогтмол гарч, гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийх нь чухал. Мөн арьсан дээр наалдаж тогтсон тоос шороо бохирдлыг будагтайгаа хамт сүүн шингэн, зориулалтын цэвэрлэгч тос, ус, сальфеткаар авч арилгана. Харин дараа нь өөрийн арьсанд тохирох шингэн эсвэл хөөсөн цэвэрлэгчээр сайтар угаах хэрэгтэй.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6