Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Японы METI-ээс эрхлэн гаргадаг сэтгүүлийн шинэ дугаарт МОНГОЛЫГ онцолжээ
Image
10,000 программист бэлтгэх төсөл хэрэгжиж эхэллээ
Image
Нийслэлийн 2020 оны газар зохион байгуулалтын төлөвлөгөөнд өөрчлөлт орууллаа
Image
Короновирусийн улмаас нас барсан эзнээ нохой нь гурван сар эмнэлэгт хүлээжээ
Image
Энэ сарын 28-наас ихэнх нутгаар эрс сэрүүсэж, уулаараа нойтон цас орно
Image
Улаанбаатар дахь БНХАУ-ын ЭСЯ-наас мэдээлж байна
Image
Сонгуулийн тухай хуулийн зарим заалт Үндсэн хууль зөрчсөн эсэхийг Цэц их суудлын хуралдаанаараа хэлэлцэнэ
Image
Тагнуулын байгууллагаас 10 хэргийг шүүхэд шилжүүлэх саналтай прокурорт хүргүүлжээ
Image
СЕХ-ноос Н.Энхбаярыг нэр дэвшигчээр бүртгэхээс татгалзжээ
Image
ОХУ-д долоо хоногийн дотор хоёр дахь Ми-8 нисдэг тэрэг осолдож, дөрвөн хүн амь үрэгджээ
Image
Л.Мөнхтүшиг: БНХАУ-аас 164 иргэнээ Замын-Үүд боомтоор ойрын хугацаанд татан авна
Image
Евгений Касперский: Ертөнцийг аврахыг хүсэж байна
Image
Брент төрлийн газрын тосны үнэ эргээд өсжээ
Image
Хүүхдийн баяраар Төв талбайд ямар нэгэн арга хэмжээ зохион байгуулагдахгүй
Image
Салхитын мөнгөний ордын гэх хэрэгт нотлох баримтаар хураагдсан $1.4 саяыг улсын орлого болгожээ
Image
Л.Мөнхтүшиг: Иргэдийг ойрын хугацаанд БНХАУ-ын хилээр нэвтрүүлэх БОЛОМЖ байхгүй
Image
БНХАУ хэлэлцээрийг дахин эхэлнэ гэж итгэж байна гэв
Image
Шатахууны үнэ буурсан учир такси үйлчилгээ эрхлэгч компаниуд нэг километрт 800 төгрөгөөр явахыг уриаллаа
Image
COVID-19 халдвартай өвчтөнүүдийг эмчилж буй АУ-ны доктор Ц.Чинбаярын цахим илтгэлийг хүргэж байна
Image
Гадаадад гацсан иргэдээ татаж авсан үзүүлэлтээр манай улс ХБНГУ-ын ард бичигдэж байгаа
Image
ЗУРА кино нээлтийн 7 хоногийн үзэлтээрээ рекорд тогтоолоо
Image
Эзэн нь амны хаалт зүүсэн тохиолдолд iPhone “будилдаггүй” болжээ
Image
Хятад эмэгтэй 32 жилийн турш хайсан хүүгээ эцэст нь олж чаджээ
Image
Т.Ариунтуяа: Бодлоо зөв болгосон хүн хуримтлалтай болдог
Image
Хоёр хүртэл насны хүүхдэд амны хаалт зүүлгэхгүй байхыг Японы эмч нар анхааруулжээ
Image
Британийн ерөнхий сайд Covid-19 өвчнөөр өвдсөний дараа нүдний хараа нь муудсан тухай ярьжээ
Image
Х.Цэвлээ: Би удмаасаа дөрөвдүгээр анги төгссөн, сумаасаа ардын төрийн сайд болсон анхны хүн
Image
ОХУ-аас өглөө ирсэн хүмүүсээс сэжигтэй зургаан хүнийг ХӨСҮТ-д тусгаарлажээ
Image
Коронавируст халдварын тохиолдлуудаа бүрэн эдгээсэн 16 орон байна
Image
Монголын үндэсний олимпын хорооны цахим хэлэлцүүлэг хойшлогдлоо
Image
Б.Ганхуяг: Эрдэнэс таван толгойн 30хувийг тэрбум доллараар зарах гэж байна гэдэг худлаа
Image
Бразил: Харанхуй нөмөрсөн өдрүүд үргэлжилж байна
Image
Аймгийн арслан Б.Бат-орших: “Харах юмтай хариад ярих юмтай” наадам сайхан
Image
Коронавируст халдварын үед эцэг, эх, асран хамгаалагчдад өгөх зөвлөгөө
Image
АМГТГ: Нийслэлд А-92 авто бензиний дундаж үнэ 1360 төгрөг болж буурлаа
Image
Сонгуулийн үеэр мөрдөх “Түр журам” боловсруулжээ
Image
Сонгогчдын боловсролд: УИХ-ын сонгуулийн тухай хуулийн онцлох заалтууд
Image
Хотын төвийн гурван уулзвараар зүүн эргэхийг хориглосон зохицуулалт цаашид үргэлжилнэ
Image
Архангайд нэр дэвшигчид гал тахижээ
Image
Байгалийн гэрэл зургийн "BigPicture 2020" уралдааны шилдэг зургууд
Image
Гурвалжингийн гүүрний доогуур байрлах авто замын хөдөлгөөнийг нээлээ
Image
Гадаадад гацсан Монголчууд...
Image
Virgin Orbit компанийн тойрог замд хүрэх анхны оролдлого бүтэлгүйтлээ
Image
Ковид-19-ийн үед хүүхдийн суралцах үйл явцыг хэрхэн дэмжих вэ?
Image
“Хово” загварын автомашин онхолдож, нэг хүн төмөр эд ангид хавчуулагдан нас баржээ
Image
Н.ГАНИБАЛ: Монгол малын мах дэлхийн зах зээл дээр өндөр үнэ хүрэх боломжтой
Image
Монголын ММС: Тендер шалгаруулалтад оролцохыг сонирхож буй компаниудын анхааралд
Image
"Барилга экспо 2020" цахим үзэсгэлэн V/25-29-ний өдрүүдэд зохион байгуулагдана
Image
Сергей Бодровын “Монгол” киноны талаар сонирхолтой 14 баримт
Image
Үхрийн нэг килограмм мах 100 мянган төгрөг байх ёстой
Image
Д.Дагвадорж: Эх оронч миний шүтээний сүнс амирлах болтугай!
Image
“Эх орноосоо урвасан” гэх хэргийн цаана…
Image
Иргэн бүрт хүрэх томоохон худалдааны төв нээлтээ хийнэ
Image
"Сити Их сургууль-Сошиал Солиорол"-ийг авьяас гэж андуурав
Image
Солонгос улсад ажиллаж байгаа эмэгтэй эрчүүддээ хандаж хэлсэн үг
Image
С.Гантогоо "Тарагтай боов"-ийг чимнэ
Image
МАХН-ын дарга СЕХ-нд бичиг баримтаа хүргэлээ
Image
“Автомашингүй өдөр”-өөр томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна
Image
Хуулийн байгууллагууд иргэдэд үйлчилж байна
Image
Н.Цэлмүүн "Улаанбаатар Марафон 2018"-д хүч үзнэ.
Image
Хосуудын туршиж үзэх 64 байрлал
Image
“МОД ТАРИХ ҮНДЭСНИЙ ӨДӨР”-ИЙГ ОРОН ДАЯАР ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
ӨНӨӨДӨР “ОЛОН УЛСЫН СУВИЛАГЧДЫН ӨДӨР” ТОХИОЖ БАЙНА
Image
“ТАТВАР БИДНИЙ АМЬДРАЛД” УРАЛДААНЫ ДҮН ГАРЧЭЭ
Image
Өнөөдөр гахай өдөр
Image
Жүжигчин Ариукаагийн нөхөр шүүгч Наранзунг доромжлов
Image
Гэртээ хүнсний сода хэрэглээд, 10 насаар хурдан залуужаарай! Яг энэ заавраар нь хийгээрэй!
Image
Хөрсний бохирдол нь гэр хорооллын 200 000 нүхэн жорлонгоос зонхилж үүсчээ
Image
ЕС-ын айлчлал үргэлжилж байна
Image
18 настай модель бүсгүй дөнгөж танилцсан эмчтэй секс хийсний дараа нас баржээ
Image
Орхон аймаг өрсөлдөх чадвараараа тэргүүллээ
Image
“Фэйсбүүк” 3000 хүнийг хөлсөөр ажиллуулж байна
Image
Номоор амьсгалсан өдрүүд эхэллээ
Image
Тэргүүн хатагтайн эрэлд
Image
Д.Цогтбаатар: Хэт үндсэрхэг, туйлширсан үзлийг хамгийн сайн барих үзэл бол зүүн төвийн үзэл баримтлал
Image
Усыг хэзээ уухыг, хэдий хэмжээгээр уухыг хүний бие организм өөрөө мэддэг
Image
Элгэнд юу сайн болон элэг юунд дуртай вэ ? Хадгалаад аваарай
Image
Хятадууд Саран дээр амьдрахаар бэлтгэж байна
Image
Манай улсын нутгаар түүхий нефть тээвэрлэж эхэллээ
Image
БАЯНХОНГОРТ ОХУ-ЫН СОЁЛ, ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ТӨВИЙН САЛБАРЫГ БАЙГУУЛЛАА
Image
сирия улсын хүүхдүүд дайнд өртсөөр байна
Image
ЦАГДААГИЙН НЭР БАРЬЖ БУСДЫГ ДЭЭРЭМДСЭН ЭТГЭЭДҮҮДИЙГ ИЛРҮҮЛЭН ШАЛГАЖ БАЙНА
Image
Т.БАТМӨНХ: Цаг зогсдоггүйтэй адил бидний ажил хэзээ ч дуусдаггүй...
Image
Дэлгэцийн шилдэг бүтээлүүд ирэх сарын 4-нд тодорно
Image
Өлсгөлөн венесуэльчууд Колумб руу дүрвэж байна
Image
Дэлхий дээрх хамгийн гоё мэргэжлүүд
Image
Цасан болон шороон шуурга шуурч, хүйтрэхийг анхааруулж байна
Image
С.Ганбаатар “Эх орончдын нэгдсэн эвсэл”-ээс өрсөлдөнө
Image
ДЭЭД ШҮҮХИЙН ЕРӨНХИЙ ШҮҮГЧЭЭР Х.БАТСҮРЭНГ ТОМИЛОХ ЗАРЛИГ ГАРГАЛАА
Image
Романаа бичсэн нотебүүкээ авах гэж зохиолч гал дүрэлзсэн байшин лүү харайн оржээ
Image
ИХ ДЭЭД СУРГУУЛИЙГ НЭГТГЭХ ШИЙДВЭР ГАРААГҮЙ
Image
УИХ-ЫН ЧУУЛГАНЫ ХУРАЛДААН 10 ЦАГААС ЭХЭЛНЭ
Image
Авто машины татвараа төлөөрэй
Image
АТОЗ-ынхөн оффшорын асуудлаар мэдээлэл хийнэ
Image
У.Хүрэлсүх: Төр мафижиж, нам компанижлаа
Image
МЯЛЗАН ТУССАН 314 ГАХАЙГ УСТГАЖЭЭ
Image
Авлигатай тэмцэх, хуулийн засаглалыг хэрэгжүүлэхэд Прокуроруудын сэтгэл, зүтгэл чухлыг анхааруулав
Image
БАР, МОРЬ ЖИЛТНЭЭ АЛИВАА ҮЙЛИЙГ ХИЙХЭД ЭЕРЭГ САЙН
Image
Н.ЦЭРЭНБАТ:ХОГ ХАЯГДЛЫГ ДАХИН БОЛОВСРУУЛАХ ҮЙЛДВЭРҮҮДИЙГ ТАТВАРЫН БОДЛОГООР ДЭМЖИНЭ
Image
Ц.Элбэгдорж Давосын чуулганд оролцохоор эх орноосоо мордлоо
Image
ЕГИПЕТИЙН ШИГШЭЭ БАГИЙН ХУВЬД ДАШТ ӨНДӨРЛӨСӨН НЬ ТОДОРХОЙ БОЛОВ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД АСАН С.БАЯР, Ч.САЙХАНБИЛЭГ НАРЫГ БАРИВЧЛАН ШАЛГАЖ БАЙНА
Image
АРДЧИЛСАН НАМ 29 ЖИЛИЙН ОЙГОО ТЭМДЭГЛЭЖ БАЙНА
Image
Их аварга Д.Бямбадорж 9 дэх түрүүгээ авлаа
Image
Монгол бүсгүйн төрсний дараа анхаарах зөвөлгөө
Image
Олон хүүхэдтэй өрх толгойлсон эх, эцэгт улиралд 240 мянган төгрөг олгохоор шийдвэрлэв
Image
ӨНГӨРСӨН ШӨНӨ 27 ИРГЭН УГААРТАЖ, ДУУДЛАГА ӨГЧЭЭ
Image
Н.Энхбаяр МАХН-ыг санхүүжүүлэхээ больж, үйл ажиллагаа нь зогсжээ
Image
АН: Сэхэл, мөхлийн зааг дээр
Image
ПЕТРОВИС ГРУПП СЭРГЭЭН БОСГОЛТЫН АЖИЛД ЗОРИУЛЖ ШАТАХУУН ХАНДИВЛАЖЭЭ
Image
Image

Тэмдэглэл хөтөлж хэвшснээр амьдралд чинь гарах эерэг өөрчлөлтүүд.

Зөв дадал хэвшил бүр эерэг өөрчлөлт, амжилт, аз жаргалыг авчирдаг. Жишээ нь манай найз бүсгүй хумсаа олон төрлөөр будсаар байгаад одоо оддын хумсыг засдаг шилдэг маникюрист болчихсон байна. Оросын агуу зохиолч Лев Толстой өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг байсан нь түүнийг хожмоо зохиолч болоход ихээхэн нөлөөлсөн гэдэг. Гайхалтай байгаа биз?

Өөрийн гэсэн ертөнцийг “бүтээнэ” – Хүүхэд байхад бидний сэтгэлгээ юугаар ч хязгаарлагддагүй байсан нь сайхан шүү. Хэн юу гэж бодох бол, яах бол гэж бодолгүйгээр эрх чөлөөтэй сэтгэдэг, ид шидэнд итгэдэг, юу мэдэрч байгаагаа хэнээс ч ичилгүй илэрхийлдэг шүү дээ. Харин том болсны дараа бидний ихэнхи нь энэ байдлаа гээдэг. Чи хэдий айлын эзэгтэй, хүүгийн ээж болсон ч төсөөллөөрөө ид шидийг бүтээдэг хүүхдэрхэг зангаа гээмээргүй л байгаа биз дээ? Бичих хүсэл эрмэлзэл чамайг энэ зам руу хөтлөн оруулна. Хэнээс ч ичилгүйгээр өөрийн түүхийг бичиж, төсөөллөө хязгаарлалгүй чөлөөтэй илэрхийлж бүх зүйл боломжтой, энэ дэлхийг тэр чигтээ ид шидийн мэтээр төсөөлөөд түүнийгээ буулгахад тэр чамд гарцаагүй тусална. Аа бас “www.wordpress.com” , “www.blogspot.com” , “www.medium.com” өөрийн ертөнцийг бий болгож боломжийг олгох болно. Хамгийн гол нь үнэ төлбөргүй бөгөөд зөвхөн чиний хүсэл л хэрэгтэй.

Дурсамжийг чинь хадгална – 3 жилийн өмнө хөтөлдөг байсан өдрийн тэмдэглэлээ саяхан олж, тухайн үед бичиж байсан зүйлсээ нэгд нэгэнгүй уншлаа. Оюутан насны гэгээлэг дурсамжууд, анхны хайрынхаа тухай, ямар адал явдлуудтай учирч, юуг шинээр сурч, өөрийгөө хөгжүүлэх ямар зүйлсийг хийж, юуг мөрөөдөж байсан зэргээр 3 жилийн өмнөх өөрийгөө олж харсан юм. Тэр үед амьдралд ямар нэг хариуцлага үүрэхгүй, бодож санах зүйлгүй эрх чөлөөтэй явснаа тэмдэглэлүүдээ эргэж уншаад л маш сайн ойлгосон билээ. Тухайн үед ч бичиж тэмдэглэдэг байсан минь аз жаргалаа бас тэрхэн үеийн багахаан гунигаа хуваалцаж, өөрийгөө таньж мэдэхэд тусалдаг байсныг сүүлд нь ойлгосон. Ямар ч байсан бичиж байсан эдгээр зүйл минь миний амьдралын түүхийг өгүүлж, оюутан насны өдрүүдийг маань дурсамж болон хадгалсан байсан. Тэгэхээр бичих гэдэг дурсамжаа мөнхлөн үлдээх хамгийн чухал хэрэгсэл болдог байх нь.

Мэдрэмжээ хязгаарлах хэрэггүй – Чи дотоод ертөнцөө хэн нэгэнд заавал илэрхийлэх албагүй. Харин тэмдэглэл болгон үлдээх хэрэгтэй. Гуниж гутарч явна уу, аз жаргал цээжинд нь багтахгүй хөл газар хүрэхгүй гүйнэ үү, тэр бүү хэл мөрөөдлийнхөө ертөнцөөр зугаалж явна уу? Энэ бүгдээ буулган бичиж дотор чинь “байж ядсан” мэдрэмжүүдээ ил гарга. Зөв буруу гэж хэн ч шүүхгүй. Чи өөрийн дураар, хэдэн ч үгээр, ямар ч хэлбэрээр буулгаж болно. Бичих чиний мэдрэмжийг бүрэн илэрхийлээд зогсохгүй хөгжүүлэх болно. Жуль Верний “Усан доогуур 10,000 бээр аяласан нь” зохиолыг санаж байна уу? Зохиолч өөрийн мэдрэмж төсөөллийг юугаар ч хязгаарлаагүй, буулган бичсэн байдаг. Энэ нь дэлхийн сонгодог бүтээл болж чадсан шүү дээ.

Зөвхөн аз жаргалыг л “бэлэглэнэ” – Миний нэг танил бүсгүй байдаг юм. Тэр хувийн блог хөтөлдөг. Маш гоё дүрслэлтэй, сэтгэлд буутал бичдэг. Нэг удаа “Чи их гоё бичдэг шүү. Бичсэн зүйлийг чинь дандаа уншдаг” гэхэд “Жаахан гунигтайдуу л юм бичдэг дээ. Гэхдээ сэтгэл онгойгоод сайхан байдаг юм” гэж билээ. Харин би хэлэхийг нь сонсоод “Аан, тэр ингэж сэтгэлээ тайтгаруулж, аз жаргалтай болдог байх нь ээ” гэж бодож байсан. Яг түүн шиг бүх хүн гунигаа тайлах гэж бичдэггүй ч бүгд тайвшралыг, аз жаргалын мэдрэмжийг авч чаддаг. “Бичдэг” хүмүүс цаанаасаа гэрэлтсэн, сэтгэл нь нэг л талбиун байдгийг би ойр дотно бичдэг хүмүүсээрээ гэрчилж байна. Тэр гарцаагүй аз жаргалыг бэлэглэдэг. Чи ч бас оролдоод үзээрэй.

 

Мэдээж бичих чадварыг маш сайн хөгжүүлнэ - “Өдөр бүр бич. Нэг хуудас ч байсан хамаагүй. Гол нь өдөр бүр л бичээд бай. Чи улам л сайжрах болно” Энэ бол ор үндэсгүй хоосон үг биш шүү. Дадал амжилт болон хувирахдаа ямар гарамгай гээч. Өдөр бүр бичснээр:
-Өөрийгөө сонсоход туслана
-Аливаа зүйлийг ул суурьтай бодож тунгаадаг болно
-Өөрийн гэсэн бодолтой болно
-Оюун санаагаа амраана
-Чамайг тодорхойлох зүйлийг бий болгоно
-Ахин нэг шат ахих алхам болно
-Ном бичихийг хүсдэг бол энэ мөрөөдөл чинь нэг л өдөр биелнэ.

Талархлын “хичээл”-д суралцана – Чи талархлын тухай бичих биш талархал чамаар бичигдэх болно. Өөрөөр хэлбэл бичиж, эргэцүүлэх тусам амьдралд чинь талархах, баярлах зүйл хэчнээн олон байгааг чи ойлгоно. Жишээ нь:

-Илүү аз жаргалтай болно
-Өөрийгөө өндрөөр үнэлж сурна
-Илүү өөдрөг болно
-Өөрийгөө хайрлаж сурна
-Өөрийгөө илүү их ойлгоно
-Чамд амралт өгнө
-Урам зоригоор тэтгэгдэнэ
-Байгаа бүхнээ хайрлаж сурна
-Өмнө нь олж хараагүй зүйлсээ олж харна
-Дурсамжаа бүтээнэ
-Болоод өнгөрсөн бүхэнд талархана
-Бүх зүйлийг эерэгээр харах гэх мэтчилэн өөрчлөлтүүд гарч эхлэх болно.
Чиний амьдралын хуурцаг л гэсэн үг – Бичиж үлдээсэн бүхэн чинь чиний амьдралын түүхийг бүтээнэ. Чи өгүүллэг яруу найраг бичсэн ч, өдрийн тэмдэглэл хөтөлсөн ч чиний туулж өнгөрүүлсэн, мэдэрсэн бүгдийг чиний бичсэн бүхэн батлах болно. Хуурцаг тоглуулах адил дурсамжуудаа эргүүлэн үзэх боломжийг бичиж тэмдэглэсэн зүйлс л эргүүлэн олгоно.

www.anews.mn 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6